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berraschung: Diese Leute sind nicht unglücklich. Verglichen mit gesunden Erwachsenen, die zwei Jahre lang ihr Leben lang das aßen, was sie wollten, waren normalgewichtige Menschen, die 25% weniger aßen, als sie wollten, glücklicher und weniger gestresst, schliefen besser und hatten robustere Sexualtriebe.Forscher wissen seit langem, dass, wenn übergewichtige Menschen ihre Kalorien einschränken und Gewicht verlieren, ihre Stimmungen, Schlaf und sexuelle Funktion zusammen mit vielen Maßnahmen der kardiovaskulären und metabolischen Gesundheit verbessern. Aber die Vorstellung, dass niemand mit einem gesunden Körpergewicht auf etwa 500 Kalorien pro Tag verzichten würde, hat anscheinend jeden davon abgehalten, zu untersuchen, ob eine Kalorienrestriktion den schlanken und gesunden Menschen die gleichen Vorteile bringen würde.Aber Forscher am Pennington Biomedical Research Center in Baton Rouge, La., so viel vermutet. Sie haben sich mit Forschern der Universitäten Duke, Tufts und Washington zusammengetan, um eine zweijährige Studie durchzuführen, in der die Auswirkungen der Kalorienrestriktion auf 218 gesunde, normalgewichtige Studienteilnehmer im Alter von 20 bis 57 Jahren verglichen wurden, fast 70% von ihnen Frauen.

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Die Forschung wurde am Montag in der Zeitschrift JAMA Internal Medicine veröffentlicht.

Zwei Drittel der Teilnehmer reduzierten ihre normale Kalorienzufuhr um 25%, während das verbleibende Drittel ihr Leben damit verbrachte, wie immer zu essen. Zusätzlich zur Überprüfung ihres Gewichts und bei Männern der Fortpflanzungshormone nahmen die Forscher detaillierte Messungen der Stimmung, der Schlafqualität und der sexuellen Funktion jedes Probanden vor.

Am Ende des ersten Jahres hatten die Probanden in der Kalorienrestriktionsgruppe durchschnittlich 15,2% ihres Körpergewichts und 11% ihres Gewichts verloren.5% des Körpergewichts bis zum Ende des zweiten Jahres. Am Ende der Studie lag der durchschnittliche Body-Mass-Index der Kalorienrestriktionsgruppe bei 22,6 – genau in der Mitte der gesunden, normalen Gewichtsklasse. Diejenigen, die normal weiter aßen, hatten im Durchschnitt keine Veränderung ihres Gewichts.

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Im Laufe der Zeit berichteten die kalorienreduzierten Probanden über eine Verbesserung der Stimmung im Vergleich zu ihren Ausgangswerten und sinkende Spannungsniveaus. Diejenigen, die weiterhin normal gegessen hatten, hatten schlechtere Stimmungen als die kalorienreduzierten Probanden, und unter den wenigen, die nur innerhalb der übergewichtigen Kategorie (BMI über 25) fielen, hatten sich die Depressionswerte bis zum Ende des zweiten Jahres verschlechtert.Bei fünf Messungen blieb die wahrgenommene Schlafqualität der kalorienreduzierten Probanden gleich, und die der Probanden, die weiterhin so aßen, wie sie wollten, verschlechterten sich am Ende des ersten Jahres.Am Ende der zweijährigen Studie berichteten diejenigen, die ihre Aufnahme reduziert hatten, über Verbesserungen ihres Sexualtriebs und ihrer Beziehungen, obwohl Männer, die sich mit Sättigung ernährten, höhere Erregungswerte berichteten. Am Ende eines Jahres sank der freie Testosteronspiegel bei den Männern, die aßen, was sie wollten, aber nicht bei den Männern, deren Kalorien reduziert worden waren.

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In keinem dieser Fälle war der durchschnittliche Unterschied zwischen den Gesättigten und den Mageren und Hungrigen groß. Aber sie waren klar und wurden nicht als statistische Zufallszahlen beurteilt. Die Forscher schlugen vor, dass Ärzte die Ergebnisse verwenden könnten, um ihre gesunden, normalgewichtigen Patienten zu beruhigen, dass Kalorienrestriktion einige Vorteile haben kann und nicht zu Elend führt.In einem Kommentar, der neben der neuen Forschung veröffentlicht wurde, schrieb Dr. Tannaz Moin von der UCLA, dass die neue Forschung die potenzielle Bedeutung von Maßnahmen unterstreicht, die Gewichtszunahme und Fettleibigkeit verhindern, bevor sie auftreten. Derzeit sind die Versicherer verpflichtet, Ärzte für das Screening und die Beratung ihrer Patienten auf Fettleibigkeit zu erstatten, aber der Fokus lag auf Patienten, die bereits übergewichtig geworden sind.Weil es aus der neuen Forschung klar ist, dass normalgewichtige Menschen dazu gebracht werden können, ihre Kalorien über einen langen Zeitraum zu reduzieren, vielleicht, schrieb Moin, Ärzte und Versicherer sollten sich auf Prävention bei jüngeren Erwachsenen konzentrieren, die noch trimmen und gesund sind.

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