Jag tog ursprungligen fotografering av en enkel anledning – jag kunde inte rita. Min 16-åriga själv resonerade att fotografering måste vara ganska lätt. Bara peka på kameran och skjuta, eller hur? Men när jag arbetade bort i gymnasiet mörkrum, jag insåg hur kraftfull kameran är för konstnärlig produktion. Och när jag byggde upp min egen fotografiska praktik fick jag se en annan sida av fotografering också, dess terapeutiska egenskaper.

det ger fotografer möjlighet att verkligen se en miljö och få ut det mesta av alla situationer. Fotografering kräver anpassningsförmåga och fokus, Driver fotografer att jaga det svårfångade perfekt skott. Det är därför många tycker att fotografering är så effektiv för att odla god mental hälsa.

varför fotografering är till nytta för din mentala hälsa

det finns en unik tillfredsställelse i att utföra ett fotografi du är nöjd med.

Mental hälsa är ett stort ämne. Det plockar externa erfarenheter och mosar dem med fysiologi urskillningslöst. Personligen känner jag att fotografering inte bara handlar om kameror och foton, utan konsistens. Något jag kan falla tillbaka på när tiderna blir tuffa. Ofta tycker jag att fotografering kan vara skillnaden mellan en bra eller en dålig dag – det är ganska kraftfulla saker.

Här är några sätt som jag har hittat fotografering för att vara till nytta för min egen mentala hälsa.

Motivation

från de tidigaste stadierna av fotografisk studie tränar kameran ögat för att söka detaljer och möjligheter. Oavsett om du märker det eller inte, är chansen att du snabbt börjar se världen genom sökarens kamera i handen eller inte. En fotografs process är ofta cyklisk-att söka efter ämnen kommer att få dig att dokumentera dem fotografiskt. Och för att fotografera dessa ämnen på ett adekvat sätt behöver du ett kräsande öga. Den ena matar den andra och motivationen bränner båda.

bild: jag är lite av en flygnörd, så att ta fotografier av något jag älskar väljer alltid m...

Jag är lite av en flygnörd, så att ta fotografier av något jag älskar tar mig alltid upp känslomässigt.

men förhållandet mellan fotografi och motivation kan vara svagt. Att hålla fast vid fotografering i bättre tider skapar en känsla av stabilitet i hårdare perioder. Att jaga det svårfångade” perfekta skottet ” och efterglödet av en fotosession börjar långsamt bli en nödvändighet – att införa motståndskraft.

vi fotografer har tur i att vi har en fristående verktyg för att nå ut till. Fotografering öppnar en outtömlig mängd dörrar, vilket ger möjligheter att utforska, resa, experimentera och växa erfarenhet. Det hjälper också att bilda relationer med olika platser och ämnen, vilket leder till konkreta platser som är en fristad för låga dagar. En värdefull egenvårdsteknik.Människor på utsidan kanske inte förstår fotografens inre arbete eller mentala välbefinnande, men även den minsta prestationen släpper över till en ny dag, vilket underlättar de komplexa svårigheterna som upplevs i en låg. Fotografering har många fördelar och allt handlar om att ta en kamera i dina händer.

varför fotografering är fördelaktigt för din mentala hälsa

fotografering kan ta dig till fantastiska platser.

Mindfulness

Mindfulness kan vara en viktig fixtur i mental hälsa. Vanligtvis skulle du tänka på yoga eller meditation när du diskuterar det. Men det är inte annorlunda för fotografer.

det här är en tid att ta reda på ditt mentala landskap. Det uppmuntrar ett tillstånd av uppmärksamhet till din omgivning och ditt eget tänkande. När du ger medvetenhet till dina egna sinnen, är du medvetet uppmärksam. Det är nästan som att slå en återställningsknapp ett ögonblick, ta ett andetag och uppmärksamma din sensoriska upplevelse.Mindfulness har visat sig minska stress och idissling, arbetsminne, fokus och självinsikt.

varför fotografering är fördelaktigt för din mentala hälsa

fotografering är inte bara som mindfulness, det är mindfulness. Fotografering kräver ett djupt fokus på alla kroppens sensoriska input för att söka fotografiska ämnen. Det prioriterar de åtgärder som är involverade i fotografering först – undviker någon form av sensorisk överbelastning.

denna djupa känsla av en fotografs omgivning förvandlar ett ögonblick till en noggrant genomtänkt bild, även i en delad sekund och allt kommer samman för att bilda ett flytande ögonblick, med varje klick på slutaren aktiverad med syfte och förnuft. Som don McCullin, dokumentär och krigsfotograf sa,

”fotografering för mig ser inte ut, det känns. Om du inte kan känna vad du tittar på, kommer du aldrig att få andra att känna någonting när de tittar på dina bilder”.

varför fotografering är fördelaktigt för din mentala hälsa

grön är den färg våra ögon är mest känsliga för. Att söka efter naturen, även i en stadsmiljö, kan odla mentalt välbefinnande.

perspektiv

från dess tidigaste inkarnationer har fotografi format vår förståelse av världen. Eadweard Muybridge är känd för sin fotografering av Mid West. Men han skiftade sitt fokus till en mer vetenskaplig strävan när Leland Stanford, en tävlingshästägare bad att han kunde studera dynamiken i en hästs galopp.

Muybridge hade fått i uppdrag att bryta ner vad ögat inte kunde. Fram till Muybridge ansträngningar, de flesta konstnärer målade hästar på en trav med en fot alltid på marken. Men Myubridges användning av fotografering avslöjade att hästens gång utfördes med alla fötter i luften under varje steg. Hans metod var en av de tidiga användningarna av perspektiv i fotografering och avslöjade kamerans vetenskapliga potential.

varför fotografering är fördelaktigt för din mentala hälsa

att dra nytta av ett intressant perspektiv är en värdefull form av-självuttryck.

varför fotografering är fördelaktigt för din mentala hälsa

fotografering kan avslöja skönhet med en enkel förändring i perspektiv. Den mentala gymnastiken som krävs för att bilda en ovanlig bild blir långsamt andra natur, med hjälp av racingtankar och ångest.

fotografer använder både mentalt och fysiskt perspektiv för att föreställa sig världen igen. Ibland är ett nytt perspektiv fysiskt, eller det speglar de inre machinationerna i en fotografs process. Inspiration kan slå när som helst-det är därför jag försöker hålla en kamera med mig så mycket som möjligt.

tänkande, planering, undersökning, skurning. Fotografer använder sig av personlig erfarenhet för att förmedla ett nytt sätt att smälta en scen, både medvetet och medvetet. Resultatet är en ovanlig inblick i ett ämne. Detta genuina tillvägagångssätt kan avslöja en större tro på din egen fotografering. Men det uppmuntrar också relationer mellan en tittare och fotografen.

denna tillfredsställelse odlar medvetenhet, omtänksamhet och insikt. Denna delning av ideer är också katartisk och mentalt fördelaktig – ett problem som delas är ett problem halverat.

slutsats

varför fotografering är fördelaktigt för din mentala hälsa

fotografering lämnar ditt märke på världen.

konstnärer har alltid översatt konst från konstnärens mentala manifestationer. Fotografi odlar tanke, inspiration, medvetenhet och fokus. Ditt fotografi speglar din egen upplevelse-skapar nya perspektiv och kontakter med människor. Konst kan vända perspektiv upp och ner.

köp honing in på dina egna erfarenheter, du kan odla en mindfulness i din övning som strömmar in i kreativitetens höjder och underlättar några av bördorna av mentala nedgångar.