de flesta människor vet att idrottare behöver träna för att vara i bästa möjliga form för sin sport. Men det betyder mer än att bara gå till gymmet. Det innebär att bränna sina kroppar med rätt mat och följa dieter som hjälper dem att prestera bättre.

Baseball är Amerikas favorit tidsfördriv av en anledning. Det är spännande och atletiskt. Men det är också ett spel som kräver mycket tänkande på dina fötter och lite kreativitet. på grund av det måste basebollspelare äta en diet som inte bara tillåter sina kroppar att fungera bra utan också deras sinnen. Spelare måste hålla sig skarpa på fältet för att vinna spel, hålla sig friska och undvika skador. På grund av det måste de förbli utbildade på näring och till och med ibland arbeta med nutritionister för att bestämma bästa möjliga dietplan.

Så, vad är den” bästa ” kosten för basebollspelare? Om du är en basebollfläkt, hur kan du följa med en liknande diet för att vara precis som dina favoritspelare? Låt oss ta en närmare titt.

bränslepåfyllning Basebollkroppen

även om det finns några skämt och stereotyper om baseball är en sport där idrottarna inte är lika ”i form” som andra sporter, betyder det inte att de inte behöver följa rätt dieter för att nå sina bästa fitness-och prestationsnivåer. Under de senaste åren, över 80% av spelarna i MLB har bekräftats som ”övervikt.”En riktig diet kan hjälpa till att bekämpa det.

Så, vad ska spelarna äta för att bränna sina kroppar under träning, spel och till och med viloperioder?

det handlar verkligen om att introducera en mängd hälsosamma livsmedel. Spelare kommer att dra nytta av att äta en balans mellan fullkorn, magra proteiner och hälsosamma fetter. Naturligtvis är en diet rik på frukt och grönsaker också viktig, eftersom dessa ger viktiga vitaminer och mineraler som hjälper kroppen att fungera ordentligt. Målet med en basebollspelares kropp är att vara fit, snabb och stark. Det är nycklarna till att vinna spel från en fysisk synvinkel, och det borde vara fokus för vilken diet som helst. på tal om faktiska ”dieter” behöver spelare inte nödvändigtvis begränsa sig eller följa några specifika dietplaner för att hålla sig i form. Men vissa spelare väljer en slags” primal ” diet. Denna diet fokuserar starkt på magra proteiner som kan bygga muskler och friska kolhydrater och fetter för energi. Denna diet har visat sig öka livslängden också, vilket kan förlänga en spelares karriär.

tanka hjärnan för fältet

som vi nämnde tidigare måste basebollspelare hålla sig skarpa på fältet. Spel handlar om mentala färdigheter såväl som fysiska förmågor. Spelare måste kunna tänka snabbt på fötterna, göra anpassningar till spel och alltid vara extremt uppmärksamma och medvetna om sin omgivning.

så det är viktigt för basebollspelare att bränna sina hjärnor på rätt sätt också. Tack och lov gäller många av samma principer för en diet som är inriktad på fysisk hälsa också för mental hälsa. Hela korn, hälsosamma fetter och gröna grönsaker är alla bra för att ge energi och hålla spelarna på sitt spel.

det finns livsmedel som också betraktas som hjärnbränsle som kan förbättra koncentration, vakenhet och fokus. Några av dessa livsmedel kan till och med hjälpa spelare att känna sig mer avslappnade på fältet, så att de inte gör ett misstag på grund av nerver. Några av de mest populära ”hjärnmatarna” inkluderar:

  • fet fisk / lax
  • blåbär
  • mörk choklad
  • fullkorn

äta för att förhindra skada

basebollspelare har mycket att tänka på när de tränar, tränar i gymmet eller spelar i ett spel. Eftersom de är så aktiva riskerar de ständigt att skada sig själva. Tack och lov kan rätt diet bidra till att minska risken för skador och kan också främja snabbare läkning om man inträffar.

Spelare med ett starkare immunförsvar från en hälsosam kost har mindre chans att bli sjuk, och om de har en skada som en förspänning eller skärning, kan de börja läka snabbare än de som njuter av en dålig kost.

om en spelare har att göra med något som kronisk smärta kan det bästa vara att nå något naturligt, som CBD-olja eller andra produkter. Intag av olika receptfria eller receptbelagda läkemedel kan orsaka biverkningar som dåsighet och trötthet, vilket aldrig är bra för en aktiv spelare. Att lägga till saker som CBD i vissa rätter kan hjälpa till att bekämpa kronisk smärta på ett naturligt sätt utan några skadliga biverkningar. Detta kan vara en bättre lösning för en fläkt än en pro-spelare när man överväger MLB-läkemedelsbestämmelser, men det är fortfarande en effektiv smärtlindringslösning när en vårdgivare har konsulterats.

som du kan se behöver en basebollspelares diet inte nödvändigtvis ha några galna begränsningar, och spelare behöver inte nödvändigtvis följa några extrema, trendiga dietplaner. Allt kokar ner till en hälsosam balans mellan livsmedel som bränner sinnet och kroppen, istället för fett-och-sockerbelastade, överbehandlade livsmedel som kan sakta ner spelarna. Om du vill börja äta som en basebollspelare, ta en titt på några av dina egna matvanor och tänk på förändringar du kan göra för att förbättra din egen fysiska och mentala prestanda genom vad du äter.