en romersk stol är en typ av fitness och styrka Träningsutrustning. Det är främst utformat för att träna nedre delen av ryggen, gluteal muskler, hamstring och särskilt buken.

När du utför övningar på en romersk stol, ger din egen kroppsvikt betydande motstånd. Du kan också lägga till mer vikt för att öka träningens ansträngning.

det finns flera primära övningar som du kan utföra med den romerska stolen: spinal extension, spinal flexion och knäförlängning. vadderade ankelstöd gör att du kan ge din abs en stark träning, och vadderade handtag gör att du kan ta på dig utmanande träningsrutiner med eller utan en personlig tränare.

  • Stamina Hyper Bench kan sed med eller utan hantlar
  • har en tjockt vadderad bänk med robusta sömmar
  • Halkfria fotstöd håller dig säker när du tränar
  • An justerbar fot &ryggstöd hjälper till att rymma användare av olika höjder
  • vikbar för bekväm förvaring

låt oss ta en titt på några av de bästa Recenserade romerska stol alternativ tillgängliga för online-köp.

Snabbval: Best Roman Chair Options

Roman Chair

Price

Our Rating

Our Roman Chair Reviews: Några bra alternativ

det bästa valet Ab bänk Roman Chair Review

tillverkarna hävdar att du kan utveckla rippade abs och en” vacker kroppsbyggnad ” genom att använda denna Romerska stol.

med en 45-graders vinkel och fem positionsjusteringar är det verkligen ett dynamiskt alternativ. Den är utformad för att minska stress och tryck på nedre delen av ryggen jämfört med vanliga romerska bänkar.

det är konstruktion av tungt stål det kan användas av en person som väger upp till 200 pund.

den är pulverlackerad och ganska rep-och rostbeständig.

vissa är olyckliga att deras enhet verkar vara svag och att stoppningen är tunnare och styvare än de skulle vilja.

Marcy Roman Chair Review

utformad för att underlätta olika romerska stolövningar, hjälper det till att stärka nedre ryggmusklerna samtidigt som den riktar sig mot hamstrings, glutes och bukmuskler.

med en 2 2-tums 2-tums tung ram, högdensitetsskumstoppning och vinylklädsel är denna utrustning en bra investering för hemmaträning.

dess övergripande dimensioner är 43,5 x 28 x 38 tum i längd, bredd respektive höjd. Dessutom levereras den med en 14-gauge stålram. När du köper den här produkten kommer den med en 2 års begränsad tillverkargaranti.

vissa användare rapporterade dock att deras stol vacklar trots korrekt installation.

uthållighet Hyper bänk översyn

vår Top Pick

denna vadderade romerska bänk är populär för sin ergonomiska design.

den levereras med halkfri och justerbar ryggstöd och fotstöd och vinylklädsel.

den är också hopfällbar för enkel förvaring. Om du vill stärka ryggen kan du använda den här utrustningen för att utföra olika övningar och knäckpositioner.

för att öka eller minska arbetsintensiteten möjliggör det enkel justering av vinkeln.

det bör dock noteras att det inte har en fotplatta men du kan låta fötterna vila på ryggstödet. Vissa användare noterade också att huvudplattan är lite på den tunna sidan, som kan kompletteras med en vikad handduk.

Stamina Pro Hyper Bench Review

stamina Pro-bänken är ett annat solidt alternativ om du regelbundet vill utföra romerska stolövningar på en hållbar utrustning. Det är tunga bänk med robust stålram konstruktion. Dess design inkluderar justerbart lårstöd och lättåtkomliga handtag.

för komfort och estetik har den en attraktiv, tjock vinylklädsel.

Dessutom kommer den med svängbara skumrullar för att hålla underbenet när du gör hyperextensionsövningar eller fötterna när du gör crunches.

För att tillgodose användarnas varierande höjd och träningsintensitet har denna Romerska stol ett justerbart ryggstöd, fotstöd och lårstöd.

men vissa högre användare känner att denna stol är lite obekväm för sin höjd.

Goplus Justerbar Roman stol översyn

denna Goplus Roman stol främjar sig själv som ger en stark, Total-body workout.

med övergripande dimensioner på 23,5″ längd x 18,9″ bredd x 39 ” vid maximal höjd kan den användas säkert av användare som väger upp till 220 pund.

dessutom kan höjden justeras i 5 nivåer från 28,7 till 23,5 tum.

den har en kraftig konstruktion som håller den stabil när du utför övningar. Pad tjocklek är 1.6 inches, precis tillräckligt för att hålla dig bekväm. Denna Romerska stol är särskilt effektiv för att rikta in de nedre magmusklerna.

Ur favorit roman kött

uthållighet Hyperbench

effektivitet

pris

användarvänlighet

ny stol video tutorial

4 Skäl att köpa en romersk stol

en romersk stol eller hyperextension bänk som de också kallas är exceptionella delar av hem och gym Träningsutrustning. Du har förmodligen sett dem på TV sent på kvällen, med en tonad fitnessinstruktör som går igenom sömlösa övningar på en romersk stol.

Du kanske har varit skeptisk och trodde att det var en annan kram eller träningsbedrägeri som du inte riktigt kunde få något värde från. Tvärtom finns det flera starka skäl till varför du bör överväga att köpa en romersk stol.

förbättrad hållning

om du befinner dig slumpad över ett skrivbord på jobbet sitter du förmodligen med dålig hållning hela dagen. Romerska stolar är bra för att göra ryggförlängningsövningar som stärker musklerna i nedre delen av ryggen.

dessutom ger de exceptionell bukövning för att stärka din kärna och förbättra din övergripande hållning. När du förbättrar din inre muskulatur, särskilt din kärna och nedre delen av ryggen, kommer du att upptäcka att din hållning naturligt förbättras. Fördelarna med god hållning är många och det har medicinskt bevisats att det bidrar till livslängden.

förebyggande övning

kanske plågas du inte av ryggsmärta nu, men det smarta att göra innan du plötsligt utvecklar det är att träna och stärka din kropp för att förhindra uppkomsten av ett försvagande smärttillstånd.

många människor som bodybuild eller tyngdlyftning på fritiden kommer att försumma ryggen och när de lyfter tyngre och tyngre vikter är de faktiskt benägna att utveckla ryggskador eftersom de inte har utvecklat den regionen i kroppen. Roman chair hyper extension back övningar är bra sätt att förhindra ryggskador längs linjen.

effektiv ryggsmärta behandling

förutom att vara en förebyggande strategi för att undvika ryggsmärta, kan Romerska stolar vara ett effektivt sätt att behandla det också. Ryggsmärta kan vara en olägenhet eller det kan vara försvagande. Om du upplever ryggsmärta skulle det vara meningsfullt att checka in med en läkare för att avgöra om en romersk stol träningsstrategi kan gynna dig eller inte.

många lokala gym har tränare på plats som kan hjälpa dig att gå igenom rätt form att använda när du tränar på en hyperextensionsbänk.

bekväm hem fitness lösning

Hyperextension bänkar har en relativt liten fotavtryck, så om du letar efter en total kropp träning med en stark betoning på buken utveckling, kan du köpa en av dessa träningsstolar att använda i ditt eget hem. Eftersom de är justerbara, om du har andra familjemedlemmar som vill använda stolen kommer du att kunna justera den till sin höjd.

en romersk stol är en unik del av träningsutrustning som kan ge kraftfulla fördelar om du håller fast vid det och kanske tittar på några YouTube-videor för att få en känsla av hur man tränar det effektivt på det.

vad romerska stolköpare tycker

  • användare gillar att romerska stolar och hyper bänkar är exceptionellt dynamiska – du kan göra många olika övningar på dem hemma.
  • en granskare skriver att hans Stamina Pro Hyper Bench ger ett bra träningspass för sin 4’11” fru och 5’9″ barn, men det var lite för kort för honom på 6’3″ och 290 pund.
  • kommentera utbudet av övningar som han kan utföra med hjälp av bänken, skriver han att han kan göra koncentrerade lockar, sido Hyper extensions, crunches, sit ups, hantel step ups, split squats med hantlar, vanliga hantelflugor och många fler övningar.
  • en mer nöjd Stamina Pro-användare skriver att det ger en hel del nedåtgående förlängning.
  • ibland lägger han till extra vaddering för extra komfort med en handduk över dynorna.
  • Stamina Pro är också berömd för att enkelt kollapsa – vilket gör det till en cinch att lagra i en garderob.