în timp ce oamenii de știință au descoperit că declinul mental apare la 40 de ani, organele noastre încep să scadă mult mai devreme. Majoritatea funcțiilor corporale ating vârful cu puțin timp înainte de vârsta de 30 de ani și apoi încep să coboare.

semne precum încetinirea metabolismului, intoleranța alimentară și mahmureala din ce în ce mai greu de manevrat pot apărea înainte de a observa firele de păr gri și ridurile.

nutriționista Lola Berry spune că modul în care te întorci dintr-o noapte mare depinde de cât de bine îți pasă de corpul tău.

„modul în care ai grijă de tine îți afectează vitalitatea și cât de bine îți revii”, a spus ea.

„dacă înființezi acea bază solidă, dacă bei câteva băuturi, corpul tău o va tolera mult mai bine.”

folosește-l sau pierde-l. Imagine: Thinkstock.

folosește-l sau pierde-l. Imagine: Thinkstock.Sursa: News Limited

Doamna Berry, care și-a redus consumul de alcool atât de dramatic încât a devenit ambasador Ocsober, a declarat că capacitatea noastră de a ne recupera din mahmureală depinde de câțiva factori.

„în primul rând Constituția ta are ceva de-a face cu ea, așa că așa te naști”, a spus ea. „Când aveam 18 ani, am băut mult … așa că am construit toleranță. Cred că la sfârșitul anilor 20 și începutul anilor 30, corpul tău începe să meargă ‘atârnă pe acesta este planul pe care îl vei avea pentru tot restul vieții tale, așa că începe să mă tratezi cu un pic mai mult respect sau Nu voi fi fericit cu tine’.

„deci, ai til esti despre 30 să muck în jurul apoi corpul tau incepe sa (nevoie de îngrijire mai bună).”

Acest lucru se întâmplă deoarece ficatul – care elimină toxinele din organism, procesează nutrienții alimentari și este implicat în reglarea metabolismului corpului – devine mai mic, deoarece numărul de celule scade. Ca urmare, ficatul procesează medicamentele și alte substanțe mai puțin eficient. Deci, efectele medicamentelor pot dura mai mult.

duminica lui este o anulare. Imagine: Thinkstock.'s a write-off. Picture: Thinkstock.

duminica lui este o anulare. Imagine: Thinkstock.Sursa: furnizat

metabolismul încetinește, de asemenea, în această perioadă.

„când ești tânăr și încă crești, până la mijlocul anilor 20, tot ai nevoie de toată acea energie, dar când ajungi la sfârșitul anilor 20 … corpul tău merge „stai o secundă, pui lucruri aici pe care nu mă voi strădui”, a spus ea.

„Dacă aveți un pic de ceva la care sunteți alergic tot timpul, poate exista o alergie digestivă subiacentă, dar vă obișnuiți să vă simțiți balonați.

„când am mâncat lactate, am crezut că este normal să mă simt umflat când, de fapt, eram intolerant). Dacă vrei să te simți bine, trebuie să pui piciorul în prag și să iei decizii conștiente cu privire la ceea ce pui în corpul tău.”pe măsură ce îmbătrânim, apar modificări în tractul digestiv, inclusiv o scădere a lactazei, o enzimă de care organismul are nevoie pentru a digera laptele. Intoleranța la lactoză se dezvoltă în general între anii adolescenței și 40 de ani.

lapte cu moderatie. Imagine: Thinkstock.

lapte cu moderatie. Imagine: Thinkstock.Sursa: furnizat

rata la care alimentele se deplasează prin intestinul gros încetinește, de asemenea.Tom MacDonald, profesor de imunologie la Barts și la London medical school, a declarat pentru Daily Mail că bacteriile prietenoase din intestin scad semnificativ după 55 de ani.

ca urmare, suferim de digestie slabă și de un risc crescut de boli intestinale.constipația este mai probabilă pe măsură ce îmbătrânim, deoarece fluxul de sucuri digestive din stomac, ficat, pancreas și intestinul subțire încetinește.

mușchii încep să se micșoreze în jurul vârstei de 30 de ani. Nivelurile de testosteron scad, de asemenea, în această perioadă.

Ben Rattray, expert în fiziologie de la Universitatea din Canberra, avertizează că fie „îl folosim, fie îl pierdem”.

„metabolismul va încetini ca răspuns la scăderea masei musculare. Masa musculară va scădea dacă nu o folosim.

„pe măsură ce îmbătrânim, devine mai puțin confortabil să facem exerciții fizice, astfel încât oamenii tind să facă mai puține exerciții fizice.

„pe măsură ce îmbătrânim și exercităm mai puțin, pierdem masa musculară, ceea ce va reduce practic nevoia de combustibili și oxigen și orice altceva pe care îl folosim pentru energie.

„de la aproximativ 40 de ani avem tendința de a observa aceste lucruri (cum ar fi scăderea metabolismului) și multe altele.”

Dr.Rattray spune că rezistența noastră se reduce pentru că exercităm mai puțin, spre deosebire de invers.

pa pa păr. Imagine: Thinkstock

pa pa păr. Imagine: ThinkstockSource:News Limited

căderea părului masculin începe, de asemenea, la 30 de ani, pe măsură ce nivelul de testosteron scade, determinând micșorarea foliculilor de păr.

continuați conversația prin Twitter @ yummololaberry / @ newscomauHQ