cei mai mulți oameni știu că sportivii trebuie să se antreneze pentru a fi în cea mai bună formă posibilă pentru sportul lor. Dar asta înseamnă mai mult decât să mergi la sală. Înseamnă să-și alimenteze corpul cu alimentele potrivite și să urmeze diete care îi ajută să funcționeze mai bine.

Baseball-ul este distracția preferată a Americii dintr-un motiv. Este interesant și atletic. Dar este, de asemenea, un joc care necesită multă gândire pe picioare și o anumită creativitate. din această cauză, jucătorii de baseball trebuie să mănânce o dietă care nu numai că le permite corpului să funcționeze bine, ci și minții. Jucătorii trebuie să rămână ascuțiți pe teren pentru a câștiga jocuri, a rămâne sănătoși și a evita rănile. Din acest motiv, ei trebuie să rămână educați în nutriție și chiar uneori să lucreze cu nutriționiștii pentru a determina cel mai bun plan de dietă posibil.

Deci, care este „cea mai bună” dietă pentru jucătorii de baseball? Dacă sunteți un fan de baseball, cum puteți urma împreună cu o dietă similară pentru a fi la fel ca jucătorii dvs. preferați? Să aruncăm o privire mai atentă.

alimentarea corpului de Baseball

în timp ce există unele glume și stereotipuri despre baseball fiind un sport în cazul în care sportivii nu sunt la fel de „în formă” ca alte sporturi, aceasta nu înseamnă că nu trebuie să urmeze dreptul de diete pentru a ajunge la cele mai bune lor de fitness și de performanță niveluri. În ultimii ani, peste 80% dintre jucătorii din MLB au fost confirmați ca fiind „supraponderali.”O dietă adecvată poate ajuta la combaterea acestui lucru. Deci, ce ar trebui să mănânce jucătorii pentru a-și alimenta corpul în timpul antrenamentelor, jocurilor și chiar perioadelor de odihnă?

este vorba de introducerea unei varietăți de alimente sănătoase. Jucătorii vor beneficia cel mai mult de consumul unui echilibru de cereale integrale, proteine slabe și grăsimi sănătoase. Desigur, o dietă bogată în fructe și legume este, de asemenea, importantă, deoarece acestea oferă vitamine și minerale esențiale care ajută organismul să funcționeze corect. Scopul corpului unui jucător de baseball este să fie în formă, rapid și puternic. Acestea sunt cheile pentru a câștiga jocuri din punct de vedere fizic și ar trebui să fie punctul focal al oricărei diete. vorbind de „diete” reale, jucătorii nu trebuie neapărat să se limiteze sau să urmeze orice planuri de dieta specifice pentru a rămâne în formă. Dar unii jucători aleg un fel de dietă” primară”. Această dietă se concentrează foarte mult pe proteine slabe care pot construi mușchi și carbohidrați și grăsimi sănătoase pentru energie. S-a demonstrat că această dietă crește și longevitatea, ceea ce poate prelungi cariera unui jucător.

alimentarea creierului pentru teren

după cum am menționat mai devreme, jucătorii de baseball trebuie să rămână ascuțite pe teren. Jocurile sunt despre abilități mentale, precum și abilități fizice. Jucătorii trebuie să poată gândi rapid în picioare, să facă ajustări la jocuri și să fie întotdeauna extrem de atenți și conștienți de împrejurimile lor. deci, este important ca jucătorii de baseball să-și alimenteze creierul în mod corect. Din fericire, multe dintre aceleași principii ale unei diete axate pe sănătatea fizică se aplică și sănătății mintale. Cerealele integrale, grăsimile sănătoase și legumele cu frunze verzi sunt toate excelente pentru furnizarea de energie și păstrarea jucătorilor în jocul lor.

există alimente care sunt, de asemenea, considerate combustibil cerebral care pot îmbunătăți concentrarea, vigilența și concentrarea. Unele dintre aceste alimente pot ajuta chiar jucătorii să se simtă mai relaxați pe teren, astfel încât să nu greșească din cauza nervilor. Unele dintre cele mai populare „alimente creier” includ:

  • pește gras/somon
  • afine
  • ciocolata neagra
  • cereale integrale

mananca pentru a preveni un prejudiciu

jucătorii de Baseball au o mulțime să ia în considerare atunci când acestea sunt practica, formare în sala de sport, sau joacă într-un joc. Pentru că sunt atât de activi, sunt în mod constant în pericol de a se răni singuri. Din fericire, dieta corectă poate ajuta la reducerea șanselor de rănire și poate promova, de asemenea, vindecarea mai rapidă dacă apare.

jucătorii cu un sistem imunitar mai puternic dintr-o dietă sănătoasă au mai puține șanse de a se îmbolnăvi și, dacă au o leziune precum o entorsă sau o tăietură, pot începe să se vindece mai repede decât cei care se dedau la o dietă săracă.

dacă un jucător se confruntă cu ceva de genul durerii cronice, cel mai bun pariu ar putea fi să ajungă la ceva natural, cum ar fi uleiul CBD sau alte produse. Ingerarea diferitelor medicamente fără prescripție medicală sau cu prescripție medicală poate provoca reacții adverse precum somnolență și oboseală, ceea ce nu este niciodată bun pentru un jucător activ. Adăugarea de lucruri precum CBD la unele feluri de mâncare poate ajuta la combaterea durerii cronice într-un mod natural, fără efecte secundare dăunătoare. Aceasta poate fi o soluție mai bună pentru un fan decât un jucător profesionist atunci când ia în considerare reglementările privind medicamentele MLB, dar este încă o soluție eficientă de gestionare a durerii odată ce un furnizor de asistență medicală a fost consultat.după cum puteți vedea, dieta unui jucător de baseball nu trebuie neapărat să aibă restricții nebunești, iar jucătorii nu trebuie neapărat să urmeze planuri de dietă extreme și la modă. Totul se reduce la un echilibru sănătos de alimente care alimentează mintea și corpul, în loc de alimente încărcate cu grăsimi și zahăr, supra-procesate, care pot încetini jucătorii. Dacă doriți să începeți să mâncați ca un jucător de baseball, aruncați o privire la unele dintre propriile obiceiuri de luat masa și gândiți-vă la schimbările pe care le puteți face pentru a vă îmbunătăți propria performanță fizică și mentală prin ceea ce mâncați.