am început să fotografiez dintr – un singur motiv simplu-nu puteam desena. Sinele meu de 16 ani a motivat că fotografia trebuie să fie destul de ușoară. Doar îndreptați camera și trageți, nu? Dar, în timp ce lucram în camera obscură a liceului, mi-am dat seama cât de puternică este camera pentru producția artistică. Și pe măsură ce mi-am construit propria practică fotografică, am ajuns să văd și o altă latură a fotografiei, calitățile sale terapeutice.

le oferă fotografilor posibilitatea de a vedea cu adevărat un mediu, profitând la maximum de orice situație. Fotografia necesită adaptabilitate și concentrare, determinând fotografii să urmărească acea fotografie perfectă evazivă. Acesta este motivul pentru care mulți oameni consideră fotografia atât de eficientă pentru cultivarea unei sănătăți mintale bune.

de ce fotografia este benefică pentru sănătatea ta mentală

există o satisfacție unică în executarea unei fotografii cu care ești mulțumit.

sănătatea mintală este un subiect vast. Smulge experiențele externe și le amestecă cu fiziologia fără discriminare. Personal, simt că fotografia nu se referă doar la camere și fotografii, ci la consecvență. Ceva pe care să mă pot baza când vremurile devin grele. De multe ori mi se pare că fotografia poate fi diferența dintre o zi bună sau o zi proastă – asta e chestii destul de puternic.

iată câteva modalități prin care am descoperit că fotografia este benefică pentru propria mea stare de bine mentală.

motivație

încă din primele etape ale studiului fotografic, camera antrenează ochiul pentru a căuta detalii și oportunități. Indiferent dacă observați sau nu, este posibil să începeți rapid să vedeți lumea prin perimetrul vizorului – camera în mână sau nu. Procesul unui fotograf este adesea ciclic – căutarea subiectelor vă va determina să le documentați fotografic. Și pentru a fotografia aceste subiecte în mod adecvat, veți avea nevoie de un ochi discernământ. Unul îl hrănește pe celălalt, iar motivația le alimentează pe amândouă.

imagine: sunt un pic de tocilar de aviație, așa că fotografierea a ceva ce iubesc alege întotdeauna m...

sunt un pic tocilar de aviație, așa că fotografierea a ceva ce iubesc întotdeauna mă ridică emoțional.

dar relația dintre Fotografie și motivație poate fi fragilă. Lipirea cu fotografia în vremuri mai bune creează un sentiment de stabilitate în perioadele mai grele. Urmărirea evazivei „fotografii perfecte” și strălucirea unei sesiuni foto începe încet să devină o necesitate – insuflând rezistență.

noi, fotografii, suntem norocoși prin faptul că avem un instrument autonom la care să ne adresăm. Fotografia deschide o cantitate inepuizabilă de uși, oferind oportunități de explorare, călătorie, experimentare și creștere a experienței. De asemenea, ajută la formarea relațiilor cu diferite locuri și subiecte, ducând la locații tangibile care sunt un refugiu pentru zilele joase. O tehnică valoroasă de auto-îngrijire.

oamenii din exterior s-ar putea să nu înțeleagă funcționarea interioară sau bunăstarea mentală a unui fotograf, dar chiar și cea mai mică realizare se revarsă într-o nouă zi, ușurând dificultățile complexe întâmpinate într-un nivel scăzut. Fotografia are multe beneficii și totul se rezumă la a lua o cameră în mâini.

de ce fotografia este benefică pentru sănătatea ta mentală

fotografia te poate duce în locuri uimitoare.

Mindfulness

Mindfulness poate fi un element important în sănătatea mintală. De obicei, v-ați gândi la yoga sau meditație atunci când discutați despre aceasta. Dar nu este diferit pentru fotografi.

acesta este un moment pentru a face un bilanț al peisajului dvs. mental. Încurajează o stare de atenție la mediul înconjurător și la propria gândire. Ori de câte ori aduceți conștientizarea propriilor simțuri, sunteți în mod deliberat Atenți. Este aproape ca și cum ai apăsa un buton de resetare pentru o clipă, ai respira și ai acorda atenție experienței tale senzoriale.s-a descoperit că Mindfulness reduce stresul și ruminația, memoria de lucru, concentrarea și auto-înțelegerea.

de ce fotografia este benefică pentru sănătatea ta mentală

fotografia nu este doar ca mindfulness, este mindfulness. Fotografia necesită o concentrare profundă asupra tuturor intrărilor senzoriale ale corpului pentru a căuta subiecte fotografice. Prioritizează mai întâi acțiunile implicate în fotografie – evitând un fel de supraîncărcare senzorială.

acest sentiment profund al împrejurimilor unui fotograf transformă un moment într-o imagine atent analizată, chiar și într-o fracțiune de secundă și totul se reunește pentru a forma un moment fluid, cu fiecare clic al obturatorului activat cu scop și rațiune. După cum a spus Don McCullin, fotograf de documentare și de război,

„fotografia pentru mine nu se uită, se simte. Dacă nu poți simți ceea ce privești, atunci nu îi vei face niciodată pe ceilalți să simtă nimic atunci când se uită la fotografiile tale”.

de ce fotografia este benefică pentru sănătatea ta mentală

verdele este culoarea la care ochii noștri sunt cei mai sensibili. Căutarea naturii, chiar și într-un mediu urban, poate cultiva bunăstarea mentală.

perspectivă

Din primele încarnări, fotografia ne-a modelat înțelegerea lumii. Eadweard Muybridge este cunoscut pentru fotografia sa din Mid West. Dar și-a mutat atenția către un efort mai științific atunci când Leland Stanford, un proprietar de cai de curse, i-a cerut să poată studia dinamica galopului unui cal.

Muybridge a fost însărcinat să distrugă ceea ce ochiul nu putea. Până la eforturile lui Muybridge, majoritatea artiștilor pictau cai la trap cu un picior mereu pe pământ. Dar folosirea fotografiei de către Myubridge a dezvăluit că mersul calului a fost efectuat cu toate picioarele în aer pe parcursul fiecărui pas. Metoda sa a fost una dintre primele utilizări ale perspectivei în fotografie, dezvăluind potențialul științific al camerei.

de ce fotografia este benefică pentru sănătatea ta mentală

a profita de o perspectivă interesantă este o formă valoroasă de auto-exprimare.

de ce fotografia este benefică pentru sănătatea ta mentală

Fotografia poate dezvălui frumusețea cu o simplă schimbare de perspectivă. Gimnastica mentală necesară pentru a forma o imagine neobișnuită devine încet a doua natură, ajutând cu gânduri de curse și anxietate.

fotografii folosesc atât perspectiva mentală, cât și cea fizică pentru a reimagina lumea. Uneori, o nouă perspectivă este fizică sau reflectă mașinațiile interioare ale procesului unui fotograf. Inspirația poate lovi în orice moment-de aceea încerc să țin o cameră cu mine cât mai mult posibil.

gândire, planificare, investigare, spălare. Fotografii folosesc experiența personală pentru a transmite un nou mod de a digera o scenă, atât în mod deliberat, cât și intenționat. Rezultatul este o perspectivă neobișnuită asupra unui subiect. Această abordare autentică poate dezvălui o credință mai mare în propria fotografie. Dar încurajează, de asemenea, relațiile dintre un spectator și fotograf.

această mulțumire cultivă conștientizarea, gândirea și înțelegerea. Această împărtășire a ideilor este, de asemenea, cathartică și benefică mental – o problemă împărtășită este o problemă înjumătățită.

concluzie

de ce fotografia este benefică pentru sănătatea ta mentală

fotografia îți lasă amprenta asupra lumii.

artiștii au tradus întotdeauna arta din manifestările mentale ale artistului. Fotografia cultivă gândirea, inspirația, conștientizarea și concentrarea. Fotografia dvs. reflectă propria experiență-creând noi perspective și conexiuni cu oamenii. Arta poate răsturna perspectiva cu susul în jos.

cumpărați-vă propriile experiențe, puteți cultiva o atenție în practica dvs. care se varsă în culmile creativității și ușurează unele dintre poverile minimelor mentale.