un scaun Roman este un tip de echipament de fitness și de forță. Este conceput în primul rând pentru a elabora partea inferioară a spatelui, mușchii gluteali, hamstring și mai ales abdominalele.

când efectuați exerciții pe un scaun Roman, propria greutate corporală oferă o rezistență semnificativă. De asemenea, puteți adăuga mai multă greutate pentru a crește efortul exercițiului.

există mai multe exerciții primare pe care le puteți efectua folosind scaunul Roman: extensia coloanei vertebrale, flexia coloanei vertebrale și extensia genunchiului.

suporturile pentru glezne căptușite vă permit să oferiți abdomenului un antrenament puternic, iar mânerele căptușite vă permit să faceți rutine de fitness provocatoare cu sau fără un antrenor personal.

  • Stamina Hyper Bench poate fi sed cu sau fără gantere
  • are o bancă cu perne groase, cu cusături robuste
  • suporturile pentru picioare antiderapante vă mențin în siguranță în timp ce vă exercitați
  • picior reglabil & back rest ajută la adaptarea utilizatorilor de diferite înălțimi
  • pliabil pentru depozitare convenabilă

să aruncăm o privire la unele dintre cele mai bine revizuite Opțiuni de scaun roman disponibile pentru cumpărare online.

ponturi rapide: Best Roman Chair Options

Roman Chair

Price

Our Rating

Our Roman Chair Reviews: Câteva opțiuni bune

cea mai bună alegere Ab Bench Roman Chair Review

producătorii susțin că puteți dezvolta abs rupt și un „fizic frumos” folosind acest scaun Roman.

cu un unghi de 45 de grade și cinci ajustări pad poziție, este cu siguranță o alternativă dinamică. Este conceput pentru a reduce stresul și presiunea asupra spatelui inferior în comparație cu băncile romane standard.

este construcția de oțel grele acesta poate fi utilizat de către o persoană cu o greutate de până la 200 de lire sterline.

este acoperit cu pulbere și destul de rezistent la zgârieturi și rugină.

unii sunt nemulțumiți că unitatea lor pare a fi slabă și că căptușeala este mai subțire și mai rigidă decât și-ar dori.

the Marcy Roman Chair Review

conceput pentru a facilita diverse exerciții de scaun Roman, ajută la întărirea mușchilor spatelui inferior, vizând în același timp hamstrings, glutes și mușchii abdominali.

cu un cadru heavy duty 2 de 2 inci, căptușeală din spumă de înaltă densitate și tapițerie din vinil, acest echipament este o investiție bună pentru fitness la domiciliu.

dimensiunile sale globale sunt de 43,5 x 28 x 38 inci în lungime, lățime și, respectiv, înălțime. Mai mult, vine cu un cadru din oțel de calibru 14. Când cumpărați acest produs, acesta vine cu o garanție limitată de 2 ani a producătorului.

cu toate acestea, unii utilizatori au raportat că scaunul lor se clatină în ciuda instalării corespunzătoare.

the Stamina Hyper Bench Review

alegerea noastră de Top

această bancă romană căptușită este populară pentru designul său ergonomic.

vine cu spătar antiderapant și reglabil, suport pentru picioare și tapițerie din vinil.

este, de asemenea, pliabil pentru depozitare ușoară. Dacă doriți să vă întăriți spatele, puteți utiliza acest echipament pentru a efectua diverse exerciții și poziții de criză.

pentru a mări sau micșora intensitatea muncii, permite ajustarea ușoară a unghiului său.

cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că nu are o placă de picioare, deși vă puteți lăsa picioarele să se sprijine pe suportul din spate. De asemenea, unii utilizatori au remarcat că tamponul principal este puțin pe partea subțire, care poate fi suplimentat cu un prosop pliat.

Stamina Pro Hyper Bench Review

banca stamina Pro este o altă opțiune solidă dacă doriți să efectuați în mod regulat exerciții de scaun roman pe un echipament durabil. Este o bancă grea, cu o construcție robustă a cadrului din oțel. Designul său include suport reglabil pentru coapse și mânere de mână ușor accesibile.

pentru confort și estetică, are o căptușeală atractivă, groasă de tapițerie din vinil.mai mult ,vine cu role de spumă pivotante pentru a vă ține piciorul inferior atunci când faceți exerciții de hiperextensie sau picioarele atunci când faceți abdomene.

pentru a se potrivi cu înălțimea variabilă a utilizatorilor și intensitatea antrenamentului, acest scaun Roman are spătar reglabil, suport pentru picioare și suport pentru coapse.

cu toate acestea, unii utilizatori mai înalți sunt considerați că acest scaun este un pic incomod pentru înălțimea lor.

scaunul Goplus reglabil Roman Review

acest scaun Goplus Roman se promovează ca oferind un antrenament puternic, total-corp.

cu dimensiuni globale de 23,5″ lungime x 18,9″ lățime x 39″ la înălțimea maximă, poate fi utilizat în siguranță de către utilizatorii care cântăresc până la 220 de kilograme.

în plus, înălțimea poate fi reglată în 5 niveluri de la 28,7 la 23,5 inci.

are o construcție grea care o menține stabilă în timp ce efectuează exerciții. Grosimea Pad este 1.6 inci, suficient pentru a vă menține confortabil. Acest scaun Roman este deosebit de eficient în direcționarea mușchilor abdominali inferiori.

carnea de Roman preferată

Hyperbench-ul Stamina

eficacitate

preț

ușurința de utilizare

roman scaun tutorial video

4 motive pentru a cumpăra un scaun roman

un scaun Roman sau o bancă de hiperextensie, așa cum sunt cunoscute și ca sunt piese excepționale de echipament de fitness pentru casă și sală de gimnastică. Probabil le-ați văzut la televizor noaptea târziu, cu un instructor de fitness tonifiat care trece prin exerciții fără sudură pe un scaun Roman.

s-ar putea să fi fost sceptic și a crezut că a fost un alt moft sau înșelătorie exercițiu pe care nu a putut obține într-adevăr nici o valoare de la. Dimpotrivă, există mai multe motive puternice pentru care ar trebui să luați în considerare achiziționarea unui scaun Roman.

postura imbunatatita

daca te afli cazut peste un birou la locul de munca, probabil ca stai cu postura proasta toata ziua. Scaunele romane sunt excelente pentru a face exerciții de extensie a spatelui care întăresc mușchii din partea inferioară a spatelui.

de asemenea, ele oferă exerciții abdominale excepționale pentru a vă întări nucleul și pentru a vă îmbunătăți postura generală. Pe măsură ce vă îmbunătățiți musculatura internă, în special miezul și partea inferioară a spatelui, veți descoperi că postura dvs. se îmbunătățește în mod natural. Beneficiile unei posturi bune sunt multe și s-a dovedit medical că contribuie la longevitate.

exercițiu preventiv

poate că nu sunteți afectat de dureri de spate acum, dar lucrul inteligent de făcut înainte de a vă dezvolta brusc este să vă exercitați și să vă întăriți corpul pentru a preveni apariția unei afecțiuni dureroase debilitante.

mulți oameni care culturist sau haltere recreationally va neglija spatele lor și ca acestea ridica greutăți mai grele și mai grele sunt de fapt predispuse la dezvoltarea leziuni spate, deoarece acestea nu au dezvoltat acea regiune a corpului. Roman scaun Hyper extension spate exerciții sunt modalitate foarte bună de a preveni leziuni spate pe linie.

tratamentul eficient al durerilor de spate

pe lângă faptul că este o strategie preventivă pentru evitarea durerilor de spate, scaunele romane pot fi și o modalitate eficientă de tratare a acestora. Durerile de spate pot fi o pacoste sau pot fi debilitante. Dacă vă confruntați cu dureri de spate ar avea sens să verificați cu un medic pentru a determina dacă o strategie de exercițiu scaun Roman ar putea beneficia sau nu.

multe săli de sport locale au formatori la fața locului care vă pot ajuta să vă plimbați prin formularul adecvat de utilizat atunci când faceți exerciții pe o bancă de hiperextensie.

soluție convenabilă de fitness la domiciliu

băncile de hiperextensie au o amprentă relativ mică, deci dacă sunteți în căutarea unui antrenament total al corpului, cu un accent puternic pe dezvoltarea abdominală, puteți achiziționa unul dintre aceste scaune de exerciții pentru a le folosi în propria casă. Deoarece sunt reglabile, dacă aveți alți membri ai familiei dvs. care ar dori să folosească scaunul, îl veți putea regla la înălțimea lor.

un scaun Roman este o piesă unică de echipament de fitness acasă, care poate oferi beneficii puternice dacă stai cu ea și, probabil, viziona câteva videoclipuri YouTube pentru a obține un sentiment de cum să-l antreneze în mod eficient pe ea.

ce cred cumpărătorii de scaune romane

  • utilizatorilor le place că scaunele romane și hiper băncile sunt excepțional de dinamice – puteți face o mulțime de exerciții pe ele acasă.
  • un recenzent scrie că Stamina lui Pro Hyper banc oferă un antrenament mare pentru 4’11” soția și 5 ‘ 9 „copil, deși a fost un pic prea scurt pentru el la 6’3” și 290 de lire sterline.
  • comentând gama de exerciții pe care le poate realiza folosind banca, scrie că este capabil să facă bucle concentrate, hiper extensii laterale, abdomene, șezuturi, urcări cu gantere, ghemuțe împărțite cu gantere, muște obișnuite cu gantere și multe alte exerciții.
  • un utilizator Stamina Pro mai mulțumit scrie că acesta oferă o mare de extensie în jos.
  • uneori adaugă umplutură suplimentară pentru un plus de confort folosind un prosop peste tampoane.
  • Stamina Pro este, de asemenea, lăudată pentru că se prăbușește cu ușurință – făcându-l o floare la ureche pentru a fi depozitat într-un dulap.