tricotarea și croșetarea sunt din nou în tendințe. Mulți au deja cottoned pe la beneficiile meditative ale acestor distracțiile viclean, dar știați că există nenumărate beneficii ascunse de sănătate pentru tricotat, care ar putea stimula atât sănătatea fizică și mentală?

The Epoch Times

Knit for Peace, o rețea socială și de advocacy de peste 15.000 de tricotat din Regatul Unit, a compilat cercetarea pentru a dovedi acest lucru.

ilustrare – /YAKOBCHUK VIACHESLAV

în nici o ordine anume, dar fiecare la fel de impact asupra sănătății și starea mentală, aici sunt 10 beneficii surprinzătoare pentru sănătate ale preluării tricotării sau croșetării. Ar putea deveni noul tău hobby preferat.

tricotarea te poate calma

ilustrare – Unsplash | olivia hutcherson

tricotarea și croșetarea implică mișcări repetitive care vă permit să induceți o stare meditativă. Nu numai că mișcarea de tricotat calmează corpul, dar are și capacitatea de a calma mintea.

Harvard Medical School ‘ s Mind and Body Institute a constatat că tricotarea scade ritmul cardiac cu o medie de 11 bătăi pe minut în cercetările efectuate în 2007. Tricotat poate realiza chiar și o” stare îmbunătățită de calm ” similar cu cel al yoga sau jogging.

reduceți tensiunea arterială

ilustrare – Unsplash/rocknwool

pe lângă scăderea ritmului cardiac, tricotarea poate scădea și tensiunea arterială prin diminuarea cantității cortizolului hormonului de stres din organism. Când se produce prea mult cortizol, inima și sistemul circulator iau tulpina, astfel încât tricotarea (sau orice altă activitate care promovează relaxarea) vă poate pregăti pentru o sănătate semnificativ mai bună pe termen lung.

îmbunătățiți aritmetica mentală

ilustrare – | Katvic

tricotarea și croșetarea sunt meșteșuguri precise. Ambele vă vor cere să vă flexați abilitățile de numărare, măsurare și multiplicare pentru a obține rezultatul dorit, fie că este vorba de un jumper, eșarfă sau ceva de design propriu. Matematica de tricotat este predominant subconștientă, dar creierul tău încă culege beneficiul.

ascuți memoria

ilustrare – /Cookie Studio

nu este niciodată prea devreme pentru a deveni conștient de potențialul de declin cognitiv mai târziu în viață. Ca atare, jocurile de memorie inerente tricotării sunt o modalitate excelentă de a vă menține mintea ascuțită și memoria activă. „Knit one, purl one” este o mantră excelentă, dar când să tricot și când să brodezi depinde de tine și de memoria ta!

este de la sine înțeles că cu cât tricotezi mai mult, cu atât memoria ta devine mai bună. Este un mini-antrenament pentru creierul tău.

Păstrați – vă Dexter

ilustrare-Unsplash | Rebecca Grant

mișcările complicate, pricepute ale mâinilor necesare tricotării și croșetării sunt excelente pentru a ajuta la menținerea mâinile tale constante și articulațiile degetelor flexibile. Menținerea flexibilității articulațiilor va ajuta la protejarea împotriva artritei, dar este, de asemenea, sensibil să găsiți un echilibru; faceți pauze frecvente pentru a evita crampele sau tulpina repetitivă.

ajuta la gestionarea durerii cronice

ilustrare – | 9nong

Knit for peace sondaj de 1.000 de membri proprii a descoperit că a celor din sănătate slabă sau foarte slabă, 92% au spus că tricotarea și-a îmbunătățit sănătatea. Da, tricotatul menține articulațiile degetelor flexibile, dar hobby-ul este, de asemenea, distractiv; tricotatul necesită concentrare, ceea ce epuizează capacitatea unei persoane de a se concentra asupra durerii sale.

funcționează și pentru minte. Tricotorii care au suferit depresie clinică au raportat, de asemenea, că s-au simțit mai distrași de durerea lor emoțională după ce au preluat ambarcațiunea.

elimina „snacking plictisit”

ilustrare – | AboutLife

oamenii care iau un hobby cum ar fi de tricotat tind să dezvolte capacitatea de a rezista gustări. Mâinile inactive ajung adesea la sertarul pentru gustări, dar dacă mâinile tale sunt ocupate cu tricotarea, atunci este mai puțin probabil să faci acest lucru.

reduceți riscul de demență

ilustrare – | StockSnap

Un studiu publicat în Journal of Neuropsychiatry a constatat că tricotarea poate scădea șansele de vârstă-tulburări cognitive legate, iar la persoanele care au deja demență, tricotarea poate ajuta la ameliorarea simptomelor. Procesul de tricotat poate ajuta, de asemenea, cu apatie și depresie.

cum? Ei bine, meșteșugurile precum tricotarea și croșetarea ajută creierul să creeze și să mențină căile neuronale care mențin mintea funcționând într-un mod sănătos.

crește-ți stima de sine

ilustrare – /SpeedKingz

nu toată lumea se naște cu o încredere în sine încorporată. Astfel, o activitate care implică creativitate, cum ar fi tricotarea, vă poate ajuta să vă stimulați stima de sine. Odată ce ți-ai folosit abilitățile și ai terminat să faci o eșarfă sau un jumper, este posibil să te simți motivat de rezultat, ceea ce la rândul tău te va ajuta să te simți mai încrezător.

vă dau un sentiment de realizare

ilustrare – | Yuganov Konstantin

transformarea unei mingi de lână în ceva ușor de purtat nu este o ispravă medie. De asemenea, având un proiect viclean vă oferă un obiectiv pentru a lucra spre. Tricotarea activează, de asemenea, ceea ce geanta medicală numește „sistemul de recompense”; un hobby care creează un produs final tangibil vă permite să simțiți că ați realizat cu adevărat ceva.

și ai! Jumperul, eșarfa sau jucăria pentru copii capătă într-adevăr o semnificație suplimentară atunci când îți dai seama că ar putea îmbunătăți masiv sănătatea ta mentală și fizică.

The Epoch Times