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Bem, aqui está uma surpresa: Essas pessoas não são miseráveis. Em comparação com adultos saudáveis que passaram a vida comendo o que queriam por dois anos, pessoas de peso normal que comiam 25% menos do que queriam para o mesmo período de tempo eram mais felizes e menos estressados, dormiam melhor e tinham mais impulsos sexuais robustos.os pesquisadores sabem há muito tempo que quando as pessoas obesas restringem suas calorias e perdem peso, seus humores, sono e função sexual melhoram, juntamente com muitas medidas de saúde cardiovascular e metabólica. Mas a noção de que ninguém com um peso corporal saudável escolheria renunciar a cerca de 500 calorias por dia, aparentemente desencorajou qualquer um de explorar se a restrição de calorias conferiria os mesmos benefícios para o magro e saudável.

but researchers at the Pennington Biomedical Research Center in Baton Rouge, La., suspeitava disso. Eles se uniram com pesquisadores das universidades Duke, Tufts e Washington para realizar um estudo de dois anos comparando os efeitos da restrição calórica em 218 indivíduos saudáveis, de peso normal, com idades entre 20 e 57 anos, quase 70% dos quais mulheres.a pesquisa foi publicada na segunda – feira no jornal JAMA Internal Medicine.dois terços dos participantes reduziram em 25% a ingestão normal de calorias, enquanto o terço restante passava a vida a comer como sempre fizeram. Além de verificar o seu peso e, em homens, hormônios reprodutivos, os pesquisadores fizeram Medições detalhadas do humor de cada sujeito, qualidade do sono e função sexual.no final do primeiro ano, os indivíduos do grupo de restrição de calorias tinham perdido em média 15,2% do seu peso corporal e 11.5% do peso corporal no final do ano dois. No final do estudo, o índice médio de massa corporal do grupo de restrição de calorias era de 22,6 — mesmo no meio da categoria de peso normal e saudável. Aqueles que continuaram a comer normalmente não tiveram nenhuma alteração em seu peso em média.

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ao longo do tempo, os sujeitos restritos à caloria relataram melhoria do humor em comparação com as suas medidas de base, e diminuição dos níveis de tensão. Aqueles que continuaram a comer normalmente tinham humores mais pobres do que os sujeitos restritos à caloria, e entre os poucos que caíram apenas dentro da categoria acima do peso (BMI acima de 25), tiveram piora pontuação de depressão no final do ano dois.em cinco medidas, os níveis de qualidade do sono dos sujeitos com restrições calóricas permaneceram os mesmos, e os dos indivíduos que continuaram a comer conforme desejavam pioraram no final do primeiro ano.no final do estudo de dois anos, os que tinham tomado a dose relataram melhorias no seu impulso sexual e relações, embora os homens que se alimentaram à saciação tenham relatado pontuações de excitação mais elevadas. No final de um ano, os níveis de testosterona livre diminuíram nos homens que comiam o que queriam, mas não nos homens cujas calorias tinham sido espalhadas.

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em nenhum destes casos foi a diferença média entre o grande saciado e o magro e faminto. Mas eles foram claros e julgaram não ter sido um acaso estatístico. Os pesquisadores sugeriram que os médicos poderiam usar os resultados para tranquilizar seus pacientes saudáveis, de peso normal que a restrição calórica pode ter alguns benefícios e não leva à miséria.em um comentário publicado ao lado da nova pesquisa, o Dr. Tannaz Moin da UCLA escreveu que a nova pesquisa sublinha a importância potencial das medidas que evitam o ganho de peso e a obesidade antes que aconteçam. Atualmente, as seguradoras são obrigadas a reembolsar os médicos pela triagem e aconselhamento aos seus pacientes para a obesidade, mas o foco tem sido nos pacientes que já se tornaram obesos.

porque é claro a partir da nova pesquisa que as pessoas de peso normal podem ser induzidas a cortar suas calorias durante um longo período, talvez, escreveu Moin, médicos e seguradoras devem estar focando na prevenção em adultos mais jovens que ainda estão aparados e saudáveis.

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