uma cadeira romana é um tipo de equipamento de exercício físico e de resistência. É projetado principalmente para trabalhar para fora as costas inferiores, músculos glúteos, tendão e especialmente os abdominais. quando realiza exercícios numa cadeira romana, o seu próprio peso corporal proporciona uma resistência significativa. Você também pode adicionar mais peso para aumentar a firmeza do exercício. existem vários exercícios primários que você pode realizar usando a cadeira romana: extensão espinhal, flexão espinhal e extensão do joelho.

suportes almofadados de tornozelo permitem-lhe dar aos seus abdominais um treino forte, e as pegas acolchoadas permitem-lhe aceitar rotinas desafiadoras de fitness com ou sem um treinador pessoal.

  • A Resistência Hyper Banco pode ser sed, com ou sem halteres
  • Tem uma grossa almofadada bancada com o acidentado de costura
  • antiderrapante para os pés mantê-lo seguro como você de exercício
  • Um pé ajustável & encosto ajuda para acomodar os usuários de diferentes alturas
  • Dobrável para facilitar o armazenamento

Vamos dar uma olhada em algumas das melhores revistas de cadeira Romanos opções disponíveis para a compra online. picaretas rápidas: Best Roman Chair Options

Roman Chair

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Our Roman Chair Reviews: Algumas Boas Opções

A Melhor Escolha Ab Banco de Cadeira Romanos Revisão

Os fabricantes afirmam que você pode desenvolver abs rasgado e um “belo físico” usando esta cadeira Romana.com um ângulo de 45 graus e cinco ajustes de posição, é certamente uma alternativa dinâmica. É projetado para diminuir o estresse e pressão sobre as costas inferiores em comparação com os bancos Romanos padrão.é a construção de aço pesado que pode ser usado por uma pessoa pesando até 200 libras.é revestida com pó e bastante resistente à ferrugem.

alguns estão infelizes por sua unidade parecer ser fraca e que o enchimento é mais fino e mais rígido do que eles gostariam.

Marcy Cadeira Romana Revisão

Projetado para facilitar várias Romano cadeira de exercícios, ajuda a fortalecer os músculos das costas enquanto também segmentação isquiotibiais, glúteos e músculos abdominais.com uma armação pesada de 2×2 polegadas, enchimento de espuma de alta densidade e estofos de Vinil, Este equipamento é um bom investimento para a aptidão para o lar.

suas dimensões totais são 43,5 x 28 x 38 polegadas em comprimento, largura e altura, respectivamente. Além disso, vem com uma moldura de aço de 14 gauge. Quando você compra este produto, ele vem com uma garantia limitada de 2 anos fabricante.

no entanto, alguns usuários relataram que sua cadeira balançava apesar da instalação adequada.

A Resistência Hyper Banco de Revisão

Nosso Top Pick

Este acolchoado Romano banco é popular para o seu design ergonómico.é fornecido com apoios não escorregadios e reguláveis, Apoios para os pés e estofos de vinilo.

também é dobrável para fácil armazenamento. Se você quiser fortalecer suas costas, você pode usar este equipamento para realizar vários exercícios e posições crunch.para aumentar ou diminuir a intensidade do trabalho, permite um ajuste fácil do seu ângulo.

no entanto, deve-se notar que ele não tem uma placa de pé, embora você pode deixar seus pés repousar no suporte de trás. Também alguns usuários observaram que o bloco principal é um pouco no lado fino, que pode ser complementado com uma toalha dobrada.

A Resistência Pro Hiper Banco de Revisão

A Resistência Pro banco é outro sólido opção se você deseja executar regularmente cadeira Romana exercícios em uma durável peça de equipamento. É um banco de trabalho pesado com estrutura de aço resistente construção. A sua concepção inclui suporte ajustável para as coxas e pegas fáceis de alcançar.

para conforto e estética, tem um revestimento de estofos de vinil atraente e espesso.além disso, vem com rolos de espuma pivotantes para segurar a perna quando faz exercícios de hiperextensão ou os pés quando faz abdominais.para acomodar a altura variável dos utilizadores e a intensidade de exercício, esta cadeira romana tem um encosto, apoio para os pés e para as coxas ajustáveis.

no entanto, alguns usuários mais altos sentem que esta cadeira é um pouco desconfortável para a sua altura.

O Goplus Ajustável de Cadeira Romanos Revisão

Este Goplus de cadeira Romanos, promove-se como fornecendo um forte, de corpo total de treino.com dimensões totais de 23,5 “comprimento x 18,9″ largura x 39 ” em altura máxima, pode ser usado com segurança por usuários pesando até 220 libras.além disso, a altura pode ser ajustada em 5 níveis de 28,7 a 23,5 polegadas.

tem uma construção pesada que a mantém estável durante a realização de exercícios. A espessura da almofada é de 1.15 centímetros, só o suficiente para te manter confortável. Esta cadeira romana é particularmente eficaz na mira dos músculos abdominais inferiores.

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A Resistência Hyperbench

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4 razões para comprar uma cadeira romana

uma cadeira romana ou um banco de hiperextensão, uma vez que também são conhecidas como peças excepcionais de equipamento de ginástica e casa. Você provavelmente os viu na televisão noturna, com um instrutor de fitness tonificado passando por exercícios contínuos em uma cadeira romana.

Você pode ter sido cético e pensou que era outro fad ou esquema de exercício que você realmente não poderia obter qualquer valor. Pelo contrário, há várias razões fortes pelas quais você deve considerar a compra de uma cadeira romana.

postura melhorada

Se você se encontrar caído sobre uma secretária no trabalho, você provavelmente sentar-se com má postura o dia todo. Cadeiras romanas são grandes para fazer exercícios de extensão das costas que fortalecem os músculos na parte inferior das costas. além disso, proporcionam exercício abdominal excepcional para fortalecer o seu núcleo e melhorar a sua postura global. À medida que você melhora a sua musculatura interna, em particular o seu núcleo e as costas inferiores, você vai descobrir que a sua postura melhora naturalmente. Os benefícios da boa postura são muitos e tem sido clinicamente provado que contribui para a longevidade. talvez você não esteja atormentado pela dor nas costas agora, mas a coisa mais inteligente a fazer antes que você de repente o desenvolva é exercitar e fortalecer o seu corpo para evitar o início de uma condição de dor debilitante.muitas pessoas que fazem musculação ou elevação de peso vão negligenciar suas costas e como elevam pesos pesados e pesados eles são propensos a desenvolver lesões nas costas porque eles não desenvolveram essa região do corpo. Os exercícios de extensão de cadeiras romanas são uma óptima forma de prevenir lesões nas costas.

tratamento eficaz da dor nas costas

além de ser uma estratégia preventiva para evitar a dor nas costas, as cadeiras Romanas também podem ser uma forma eficaz de o tratar. Dor nas costas pode ser um incómodo ou pode ser debilitante. Se você está experimentando dor nas costas, faria sentido verificar com um médico para determinar se uma estratégia de exercício de cadeira romana poderia beneficiá-lo ou não.

muitos ginásios locais têm treinadores no local que podem ajudá-lo a atravessar a forma adequada para usar quando exercitar em um banco de hiperextensão. os bancos de hiperextensão têm uma pegada relativamente pequena, por isso, se está à procura de um treino corporal total com uma forte ênfase no desenvolvimento abdominal, pode comprar uma destas cadeiras de exercício para usar na sua própria casa. Uma vez que são ajustáveis, se você tiver outros membros de sua família que gostariam de usar a cadeira você será capaz de ajustá-la à sua altura.

uma cadeira romana é uma peça única de equipamento de fitness doméstico que pode proporcionar benefícios poderosos se você ficar com ele e talvez assistir alguns vídeos do YouTube para ter uma noção de como treiná-lo de forma eficaz sobre ele.

o Que de cadeira Romanos compradores pensar

  • os Usuários como o romano, cadeiras e hyper bancos são excepcionalmente dinâmico – Você pode fazer um monte de diferentes exercícios em casa.
  • Um revisor escreve que sua Resistência Pro Hiper Banco oferece um ótimo treino para a sua 4’11” esposa e 5’9″ filho, embora fosse um pouco curto demais para ele, 6’3″ e 290 libras.
  • Comentando sobre a série de exercícios que ele é capaz de realizar usando o banco, ele escreve que ele é capaz de fazer concentrada cachos, do lado do hyper extensões, flexões, sit ups, alter passo-ups, dividir o agachamento com halteres, regular alter moscas e muitos mais exercícios.
  • mais um usuário stamina Pro satisfeito escreve que ele fornece uma grande quantidade de extensão para baixo. às vezes ele adiciona um acolchoado extra para conforto adicional usando uma toalha sobre as almofadas.
  • O Stamina Pro também é elogiado por facilmente colapsar – tornando-se uma caneca para armazenar em um armário.