a maioria das pessoas sabem que os atletas precisam treinar para estar na melhor forma possível para o seu esporte. Mas isso significa mais do que ir ao ginásio. Significa alimentar os seus corpos com os alimentos certos, e seguir dietas que os ajudam a ter um melhor desempenho.

O beisebol é o passatempo favorito da América por uma razão. É emocionante e Atlético. Mas também é um jogo que requer muito pensamento em seus pés e alguma criatividade.

Por causa disso, jogadores de beisebol precisam comer uma dieta que não só permite que seus corpos funcionem bem, mas suas mentes, também. Os jogadores têm que ficar afiados no campo, a fim de ganhar jogos, ficar saudável, e evitar lesões. Por causa disso, eles precisam permanecer educados em nutrição, e até mesmo, às vezes, trabalhar com nutricionistas para determinar o melhor plano de dieta possível. então, qual é a melhor dieta para jogadores de beisebol? Se você é um fã de beisebol, como você pode seguir com uma dieta semelhante para ser exatamente como os seus jogadores favoritos? Vamos ver mais de perto. enquanto há algumas piadas e estereótipos sobre o beisebol ser um esporte onde os atletas não estão tão “em forma” como outros esportes, isso não significa que eles não precisam seguir as dietas certas para alcançar seus melhores níveis de aptidão e desempenho. Nos últimos anos, mais de 80% dos jogadores da MLB foram confirmados como “excesso de peso”.”Uma dieta adequada pode ajudar a combater isso. então, o que os jogadores devem comer para alimentar seus corpos durante a prática, jogos e até mesmo períodos de descanso?

é realmente sobre a introdução de uma variedade de alimentos saudáveis. Os jogadores vão se beneficiar mais de comer um equilíbrio de grãos inteiros, proteínas magras e gorduras saudáveis. É claro que uma dieta rica em frutas e legumes também é importante, uma vez que estes fornecem vitaminas e minerais essenciais que ajudam o corpo a funcionar corretamente. O objetivo do corpo de um jogador de beisebol é ser apto, rápido e forte. Essas são as chaves para ganhar jogos do ponto de vista físico, e deve ser o ponto focal de qualquer dieta. falando de “dietas” reais, os jogadores não necessariamente têm que restringir-se ou seguir qualquer plano de dieta específica para ficar em forma. Mas alguns jogadores escolhem uma espécie de dieta” primária”. Esta dieta centra-se fortemente em proteínas magras que podem construir músculos, e hidratos de carbono saudáveis e gorduras para a energia. Esta dieta tem sido mostrado para aumentar a longevidade também, o que pode prolongar a carreira de um jogador. como mencionamos anteriormente, jogadores de beisebol têm que ficar afiados no campo. Os jogos são sobre habilidades mentais, bem como habilidades físicas. Os jogadores têm que ser capazes de pensar rápido em seus pés, fazer ajustes nas jogadas, e sempre estar extremamente alerta e consciente de seus arredores.

assim, é importante para os jogadores de beisebol para alimentar seus cérebros da maneira certa, também. Felizmente, muitos dos mesmos princípios de uma dieta focada na saúde física também se aplicam à saúde mental. Grãos inteiros, gorduras saudáveis e vegetais verdes folhosos são ótimos para fornecer energia e manter os jogadores em seu jogo.

Há alimentos que também são considerados combustível cerebral que pode melhorar a concentração, alerta e foco. Alguns desses alimentos podem até ajudar os jogadores a se sentirem mais relaxados no campo, para que eles não cometam um erro devido aos nervos. Alguns dos mais populares alimentos bons para o cérebro” incluem:

  • o peixe Gordo/Salmão
  • Uva
  • chocolate Escuro
  • grãos integrais

Comer para Evitar Lesões

os jogadores de Beisebol tem muito o que considerar quando eles estão treinando, treinamento na academia, ou jogando um jogo. Por serem tão activos, correm constantemente o risco de se magoarem. Felizmente, a dieta certa pode ajudar a reduzir a chance de lesão e também pode promover a cura mais rápida se ocorrer.

Jogadores com um sistema imunológico mais forte a partir de uma dieta saudável têm menos chance de ficar doente, e se eles têm uma lesão como uma entorse ou corte, eles podem começar a curar mais rápido do que aqueles que fazem uma dieta pobre. se um jogador está lidando com algo como dor crônica, a melhor aposta pode ser alcançar algo natural, como óleo CBD ou outros produtos. Ingerir diferentes medicamentos de venda livre ou de receita médica pode causar efeitos colaterais como sonolência e fadiga, o que nunca é bom para um jogador ativo. Adicionar coisas como CBD a alguns pratos pode ajudar a combater a dor crônica de uma forma natural, sem quaisquer efeitos colaterais prejudiciais. Esta pode ser uma solução melhor para um fã do que para um jogador profissional ao considerar os regulamentos de drogas da MLB, mas ainda é uma solução eficaz de gestão da dor uma vez que um provedor de saúde tenha sido consultado.

Como você pode ver, a dieta de um jogador de beisebol não necessariamente tem que ter quaisquer restrições malucas, e os jogadores não precisam necessariamente de seguir quaisquer planos de dieta extrema e moderna. Tudo se resume a um equilíbrio saudável de alimentos que alimentam a mente e o corpo, em vez de alimentos cheios de gordura e açúcar, sobre-processados que podem atrasar os jogadores. Se você quiser começar a comer como um jogador de beisebol, dê uma olhada em alguns de seus próprios hábitos de jantar, e pense em mudanças que você pode fazer para melhorar o seu próprio desempenho físico e mental através do que você come.