tricô e crochê estão de volta nas tendências novamente. Muitos já cottoned sobre os benefícios meditative destes passatempos astucious, mas você sabia que há muitos benefícios ocultos da saúde ao tricô que poderiam impulsionar tanto sua saúde física e mental?

The Epoch Times

Knit for Peace, a social and advocacy network of over 15,000 knitters in the United Kingdom, has compiled the research to prove it.

Ilustração – | YAKOBCHUK VIACHESLAV

Em nenhuma ordem particular, mas cada um igualmente impactantes sobre a sua saúde e estado mental, aqui estão os 10 surpreendentes benefícios de saúde de tricô ou crochê. Podem tornar-se o teu novo passatempo favorito.

Tricô pode acalmá-lo

Ilustração – Unsplash | olivia hutcherson

Tricô e crochê, envolvem movimentos repetitivos que permitem que você para induzir a um estado meditativo. Não só o movimento de tricotar acalma o corpo, mas também tem a capacidade de acalmar a mente.

Harvard Medical School’s Mind and Body Institute found that knitting lowers the heart rate by an average of 11 beats per minute in research conducted in 2007. Os Knitters podem até alcançar um “estado avançado de calma” semelhante ao do yoga ou jogging.

> Diminuir a sua pressão arterial

Ilustração – Unsplash | rocknwool

Além de diminuir a frequência cardíaca, o tricô também pode reduzir a pressão arterial, diminuindo a quantidade do hormônio do stress cortisol no corpo. Quando se produz cortisol a mais, o coração e o sistema circulatório tomam a pressão, de modo que o tricô (ou qualquer outra atividade que promova o relaxamento) pode ajudá-lo a melhorar significativamente a saúde a longo prazo.

Melhorar a sua aritmética mental

Ilustração – | Katvic

de Tricô e crochê são precisos e artesanato. Ambos vão exigir que você flexione suas habilidades de contagem, medição e multiplicação, a fim de obter o resultado que você quer, se isso é um jumper, cachecol, ou algo do seu próprio projeto. Tricotar matemática é predominantemente subconsciente, mas o teu cérebro ainda recupera o benefício.

Aguçar a sua memória

Ilustração – Cookie | Studio

por Isso, nunca é cedo demais para tornar-se consciente do potencial de declínio cognitivo mais tarde na vida. Como tal, os jogos de memória inerentes ao tricô são uma ótima maneira de manter sua mente afiada e sua memória ativa. “Tricotar um, purl um” é um excelente mantra, mas quando tricotar e quando purl depende de TI e da tua memória!

é lógico que quanto mais você tricota, melhor sua memória se torna. É um mini exercício para o teu cérebro.

a Mantê-lo ágil

Ilustração – Unsplash | Rebecca Conceder

O complexo, mão hábil movimentos exigidos pelo tricô e crochê são excelentes para ajudar a manter as mãos firmes e o dedo articulações flexíveis. Manter a flexibilidade conjunta ajudará a proteger contra a artrite, mas também é sensato encontrar um equilíbrio; fazer intervalos frequentes para evitar cãibras ou tensão repetitiva.

Ajudar a gerir a dor crônica

Ilustração – | 9nong

Malha para a Paz, o estudo de 1.000 dos seus próprios membros descobriram que aqueles pobres ou muito pobres saúde, 92% disseram tricô melhorado a sua saúde. Sim, tricotar mantém as articulações dos dedos flexíveis, mas o hobby também é brilhante distração; tricotar requer concentração, o que esgota a capacidade de uma pessoa para se concentrar em sua dor.também funciona para a mente. Os Knitters que sofreram depressão clínica também relataram sentir-se mais distraídos de sua dor emocional após tomar o ofício.

Eliminar “entediado snacking”

Ilustração – | AboutLife

Pessoas que ocupam um hobby como o tricô tendem a desenvolver a capacidade de resistir a comer. Mãos ociosas muitas vezes chegar para a gaveta do lanche, mas se as suas mãos estão ocupadas tricotar, então você é menos provável de fazê-lo.

Reduzir o risco de demência

Ilustração – | StockSnap

Um estudo publicado na Revista de Neuropsiquiatria descobriu que o tricô pode diminuir as chances de idade relacionadas com a disfunção cognitiva, e em pessoas que já têm demência, o tricô pode ajudar a aliviar os sintomas. O processo de tricô também pode ajudar com apatia e depressão.como? Bem, artesanato como tricô e crochê ajudam o cérebro a criar e manter os caminhos neurais que mantêm a mente funcionando de uma forma saudável.

Aumentar sua auto-estima

Ilustração – | SpeedKingz

Nem todo mundo nasce com um inerente de auto-confiança. Assim, uma atividade que envolve criatividade como tricotar pode ajudar a aumentar a sua auto-estima. Uma vez que você colocar suas habilidades para usar e ter terminado de fazer um cachecol ou jumper, você é provável que se sinta motivado com o resultado, que por sua vez vai ajudá-lo a se sentir mais confiante.

Dar-lhe um sentido de realização

Ilustração – | Yuganov Konstantin

Virando uma bola de lã em algo usável, não é tarefa fácil. Da mesma forma, ter um projeto astuto lhe dá um objetivo para o qual trabalhar. Tricotar também activa o que a Bolsa Médica chama de “Sistema de recompensa”; um hobby que cria um produto final tangível permite que você se sinta como se tivesse realmente alcançado algo.e tens! Esse jumper, cachecol, ou brinquedo de crianças realmente assume um significado extra quando você percebe que também pode ser massivamente melhorar a sua saúde mental e física.

The Epoch Times