podczas gdy naukowcy odkryli, że spadek umysłowy występuje w wieku 40 lat, nasze narządy zaczynają spadać znacznie wcześniej. Większość funkcji ciała osiąga szczyt tuż przed ukończeniem 30 roku życia, a następnie zaczyna schodzić w dół.

objawy, takie jak spowolnienie metabolizmu, nietolerancja pokarmowa i coraz trudniejsze w obsłudze KACE, mogą pojawić się, zanim zauważymy siwe włosy i zmarszczki.

dietetyk Lola Berry mówi, że to, jak odbijasz się od Wielkiej Nocy, zależy od tego, jak dobrze dbasz o swoje ciało.

„Jak dbasz o siebie wpływa na Twoją witalność i jak dobrze się odbijasz”

” jeśli założysz ten silny fundament, jeśli wypiszesz kilka drinków, Twój organizm będzie to tolerował znacznie lepiej.”

użyj go lub strać. Zdjęcie: Thinkstock.

użyj go lub strać. Zdjęcie: Thinkstock.Źródło: News Limited

Pani Berry, która tak dramatycznie zmniejszyła spożycie alkoholu, że została ambasadorką Ocsobera, powiedziała, że nasza zdolność do powrotu do zdrowia po kacu zależy od kilku czynników.

„przede wszystkim twoja konstytucja ma z tym coś wspólnego, więc tak się urodziłeś” „Kiedy miałem 18 lat dużo piłem … więc zbudowałem tolerancję. Myślę, że po dwudziestce i trzydziestce twoje ciało zaczyna „trzymaj się tego planu, który będziesz miał do końca życia, więc zacznij traktować mnie z większym szacunkiem, bo nie będę z ciebie zadowolony”.

„więc masz do około 30 lat do obijania się, wtedy twoje ciało zaczyna (wymaga lepszej opieki).”

dzieje się tak, ponieważ wątroba – która oczyszcza toksyny z organizmu, przetwarza składniki odżywcze żywności i bierze udział w regulacji metabolizmu organizmu – staje się mniejsza, ponieważ zmniejsza się liczba komórek. W rezultacie wątroba mniej efektywnie przetwarza leki i inne substancje. Tak więc działanie leków może trwać dłużej.

Zdjęcie: Thinkstock.'s a write-off. Picture: Thinkstock.

jego niedziela to odpis. Zdjęcie: Thinkstock.

metabolizm również zwalnia w tym czasie.

” Kiedy jesteś młody i wciąż rośnie, do połowy lat 20, nadal potrzebujesz całej tej energii, ale kiedy dojdziesz do końca lat 20 … twoje ciało idzie „poczekaj chwilę, wkładasz tu rzeczy, z których Nie będę się starał” – powiedziała.

” Jeśli masz trochę czegoś, na co jesteś uczulony przez cały czas, może być podstawowa alergia trawienna, ale przyzwyczaisz się do uczucia wzdęcia.

” kiedy jadłem nabiał myślałem, że to normalne, że czuję się nadęty, gdy w rzeczywistości (byłem nietolerancyjny). Jeśli chcesz czuć się dobrze, musisz postawić stopę w dół i podejmować świadome decyzje o tym, co wkładasz do swojego ciała.”

wraz z wiekiem zachodzą zmiany w przewodzie pokarmowym, w tym spadek laktazy, enzymu, którego organizm potrzebuje do trawienia mleka. Nietolerancja laktozy na ogół rozwija się między nastolatkami i 40.

mleko z umiarem. Zdjęcie: Thinkstock.

mleko z umiarem. Zdjęcie: Thinkstock.Źródło: Supplied

Tempo przemieszczania się pokarmu przez jelito grube również spowalnia.

Tom MacDonald, profesor immunologii w Barts i London medical school, powiedział Daily Mail przyjazne bakterie w jelitach znacznie spada po 55.

w rezultacie cierpimy na złe trawienie i zwiększone ryzyko chorób jelit.

zaparcia są bardziej prawdopodobne z wiekiem, ponieważ spowalnia przepływ soków trawiennych z żołądka, wątroby, trzustki i jelita cienkiego.

mięśnie zaczynają się kurczyć w wieku około 30 lat. Poziom testosteronu również zmniejsza się w tym czasie.

Ben Rattray, ekspert od fizjologii z University of Canberra, ostrzega, że albo „używamy, albo tracimy”.

„metabolizm spowolni w odpowiedzi na zmniejszenie masy mięśniowej. Masa mięśniowa zmniejszy się, jeśli jej nie użyjemy.

” z wiekiem ćwiczenie staje się mniej wygodne, więc ludzie mają tendencję do mniej ćwiczeń.

” wraz z wiekiem i mniejszym wysiłkiem fizycznym tracimy masę mięśniową, co w zasadzie zmniejszy zapotrzebowanie na paliwa, tlen i wszystko inne, czego używamy do energii.

” od około 40 roku życia mamy tendencję do zauważania tych rzeczy (takich jak spadek metabolizmu) i więcej.”

Dr Rattray mówi, że nasza wytrzymałość zmniejsza się, ponieważ ćwiczymy mniej, w przeciwieństwie do odwrotnie.

Bye Bye hair. Zdjęcie: Thinkstock

Bye Bye hair. Zdjęcie: ThinkstockSource:News Limited

wypadanie włosów u mężczyzn zaczyna się również w wieku 30 lat, gdy poziom testosteronu spada, powodując kurczenie się mieszków włosowych.

kontynuuj rozmowę na Twitterze @yummololaberry /@newscomauHQ