większość ludzi wie, że sportowcy muszą trenować, aby być w najlepszej możliwej formie dla swojego sportu. Ale to oznacza coś więcej niż chodzenie na siłownię. Oznacza to tankowanie ich ciała z prawej żywności, i po diety, które pomagają im lepiej.

Baseball jest ulubioną rozrywką Ameryki nie bez powodu. To ekscytujące i wysportowane. Ale jest to również gra, która wymaga dużo myślenia na nogach i trochę kreatywności.

z tego powodu baseballiści muszą jeść dietę, która nie tylko pozwala ich ciałom dobrze działać, ale także umysłom. Gracze muszą zachować ostrość na boisku, aby wygrać mecze, zachować zdrowie i uniknąć obrażeń. Z tego powodu muszą pozostać wykształceni w zakresie żywienia, a nawet czasami pracować z dietetykami, aby określić najlepszy możliwy plan diety.

jaka jest więc „najlepsza” dieta dla baseballistów? Jeśli jesteś fanem baseballu, jak możesz podążać za podobną dietą, aby być tak jak twoi ulubieni gracze? Przyjrzyjmy się bliżej.

napędzanie ciała Baseball

chociaż istnieją pewne dowcipy i stereotypy o baseball jest sportem, w którym sportowcy nie są tak „w formie” jak inne sporty, to nie znaczy, że nie muszą przestrzegać odpowiednich diet, aby osiągnąć swój najlepszy poziom sprawności i wydajności. W ciągu ostatnich kilku lat ponad 80% graczy w MLB zostało potwierdzonych jako ” nadwaga.”Odpowiednia dieta może pomóc w walce z tym.

co zatem powinni jeść gracze, aby napędzać swoje ciała podczas treningów, gier, a nawet okresów odpoczynku?

to naprawdę o wprowadzenie różnych zdrowej żywności. Gracze najbardziej skorzystają na jedzeniu równowagi pełnoziarnistej, chudego białka i zdrowych tłuszczów. Oczywiście ważna jest również dieta bogata w owoce i warzywa, ponieważ dostarczają one niezbędnych witamin i minerałów, które pomagają organizmowi prawidłowo funkcjonować. Celem ciała baseballisty jest być sprawny, szybki i silny. Są to klucze do wygrywania gier z fizycznego punktu widzenia i powinny być centralnym punktem każdej diety.

mówiąc o rzeczywistych „dietach”, gracze nie muszą koniecznie ograniczać się lub przestrzegać konkretnych planów dietetycznych, aby pozostać w formie. Ale niektórzy gracze wybierają rodzaj „pierwotnej” diety. Ta dieta koncentruje się w dużym stopniu na chudego białka, które mogą budować mięśnie i zdrowe węglowodany i tłuszcze dla energii. Wykazano, że ta dieta zwiększa również długowieczność, co może wydłużyć karierę zawodnika.

jak wspomnieliśmy wcześniej, baseballiści muszą być czujni na boisku. Gry dotyczą zarówno umiejętności umysłowych, jak i fizycznych. Gracze muszą być w stanie szybko myśleć na nogach, dokonać zmian w grze, i zawsze być bardzo czujny i świadomy swojego otoczenia.

tak więc ważne jest, aby baseballiści również we właściwy sposób napędzali swoje mózgi. Na szczęście wiele z tych samych zasad diety skoncentrowanej na zdrowiu fizycznym odnosi się również do zdrowia psychicznego. Pełnoziarniste, zdrowe tłuszcze i zielone warzywa liściaste doskonale nadają się do dostarczania energii i utrzymywania graczy w grze.

istnieją pokarmy, które są również uważane za paliwo mózgu, które mogą poprawić koncentrację, czujność i koncentrację. Niektóre z tych pokarmów mogą nawet pomóc graczom poczuć się bardziej zrelaksowany na boisku, więc nie popełniają błędu z powodu nerwów. Niektóre z najbardziej popularnych „żywności mózgu” obejmują:

  • tłuste ryby/łosoś
  • jagody
  • gorzka czekolada
  • pełnoziarniste

jedzenie, aby zapobiec kontuzjom

baseballiści mają wiele do rozważenia, gdy ćwiczą, trenują na siłowni lub grają w grę. Ponieważ są tak aktywni, są stale narażeni na zranienie siebie. Na szczęście odpowiednia dieta może pomóc zmniejszyć ryzyko urazu i może również promować szybsze gojenie, jeśli wystąpi.

Gracze z silniejszym układem odpornościowym ze zdrowej diety mają mniejsze szanse na zachorowanie, a jeśli doznają urazu takiego jak skręcenie lub skaleczenie, mogą zacząć leczyć się szybciej niż ci, którzy oddają się złej diecie.

Jeśli gracz ma do czynienia z czymś takim jak przewlekły ból, najlepszym rozwiązaniem może być sięgnięcie po coś naturalnego, takiego jak olej CBD lub inne produkty. Spożywanie różnych leków dostępnych bez recepty lub na receptę może powodować działania niepożądane, takie jak senność i zmęczenie, które nigdy nie jest dobre dla aktywnego gracza. Dodawanie rzeczy takich jak CBD do niektórych potraw może pomóc w walce z przewlekłym bólem w naturalny sposób, bez żadnych szkodliwych skutków ubocznych. Może to być lepsze rozwiązanie dla fana niż profesjonalnego gracza, gdy rozważa się przepisy dotyczące leków MLB,ale nadal jest to skuteczne rozwiązanie do zarządzania bólem po konsultacji z lekarzem.

jak widać, dieta baseballisty nie musi koniecznie mieć żadnych szalonych ograniczeń, a gracze niekoniecznie muszą przestrzegać żadnych ekstremalnych, modnych planów dietetycznych. Wszystko sprowadza się do zdrowej równowagi żywności, która napędza umysł i ciało, zamiast tłuszczu i cukru, nadmiernie przetworzonej żywności, która może spowolnić graczy. Jeśli chcesz zacząć jeść jak baseballista, przyjrzyj się swoim zwyczajom kulinarnym i pomyśl o zmianach, które możesz wprowadzić, aby poprawić swoją fizyczną i psychiczną wydajność poprzez to, co jesz.