rzymskie krzesło to rodzaj sprzętu do ćwiczeń fitness i siłowych. Przeznaczony jest przede wszystkim do Ćwiczenia dolnej części pleców, mięśni pośladkowych, ścięgien ścięgnistych, a zwłaszcza brzucha.

kiedy wykonujesz ćwiczenia na rzymskim krześle, twoja własna masa ciała zapewnia znaczny opór. Możesz również dodać więcej wagi, aby zwiększyć wytrzymałość ćwiczenia.

istnieje kilka podstawowych ćwiczeń, które można wykonać za pomocą fotela Rzymskiego: wyprost kręgosłupa, zgięcie kręgosłupa i wyprost kolana.

Wyściełane podpory kostki umożliwiają mocny trening brzucha, a wyściełane uchwyty umożliwiają podejmowanie trudnych ćwiczeń fitness z trenerem osobistym lub bez niego.

  • ławka Stamina Hyper Bench może być wyposażona w hantle lub bez hantli
  • ma grubo amortyzowaną ławkę z wytrzymałymi szwami
  • antypoślizgowe podnóżki zapewniają bezpieczeństwo podczas ćwiczeń
  • /li>

  • regulowana stopa&oparcie pomaga pomieścić użytkowników o różnych wysokościach
  • składany do wygodnego przechowywania

rzućmy okiem na niektóre z najlepiej ocenianych opcji rzymskich krzeseł dostępnych do zakupu online.

szybkie typy: Best Roman Chair Options

Roman Chair

Price

Our Rating

Our Roman Chair Reviews: Niektóre dobre opcje

najlepszy wybór AB Bench Roman Chair Review

producenci twierdzą, że za pomocą tego Rzymskiego krzesła można opracować zgrany abs i „piękną sylwetkę”.

z kątem 45 stopni i pięciopozycyjną regulacją padu, jest to z pewnością dynamiczna alternatywa. Został zaprojektowany w celu zmniejszenia naprężeń i nacisku na dolną część pleców w porównaniu do standardowych rzymskich ławek.

to konstrukcja z wytrzymałej stali może być używana przez osobę ważącą do 200 funtów.

jest malowany proszkowo i dość odporny na zarysowania i rdzę.

niektórzy są niezadowoleni, że ich jednostka wydaje się być słaba, a wyściółka jest cieńsza i sztywniejsza niż chcieliby.

The Marcy Roman Chair Review

zaprojektowany, aby ułatwić różne ćwiczenia na rzymskim krześle, pomaga w wzmacnianiu mięśni dolnej części pleców, a także ukierunkowaniu na ścięgna ścięgna, pośladki i mięśnie brzucha.

dzięki wytrzymałej ramie 2×2 cale, wyściółce z pianki o wysokiej gęstości i tapicerce winylowej, ten sprzęt jest dobrą inwestycją w fitness w domu.

jego ogólne wymiary to odpowiednio 43,5 x 28 x 38 cali długości, szerokości i wysokości. Co więcej, jest wyposażony w stalową ramę o grubości 14. Kupując ten produkt, jest on objęty 2-letnią ograniczoną gwarancją producenta.

jednak niektórzy użytkownicy zgłaszali, że ich krzesło chwieje się pomimo prawidłowego montażu.

the Stamina Hyper Bench Review

nasz najlepszy Wybór

ta wyściełana rzymska ławka jest popularna ze względu na ergonomiczny kształt.

jest wyposażony w antypoślizgowe i regulowane oparcie i podnóżek oraz tapicerkę winylową.

jest również składany dla łatwego przechowywania. Jeśli chcesz wzmocnić plecy, możesz użyć tego sprzętu do wykonywania różnych ćwiczeń i pozycji crunch.

aby zwiększyć lub zmniejszyć intensywność pracy, pozwala na łatwą regulację jej kąta.

należy jednak zauważyć, że nie ma podnóżka, chociaż możesz pozwolić stopom spoczywać na podparciu pleców. Również niektórzy użytkownicy zauważyli, że główna podkładka jest trochę cienka, którą można uzupełnić złożonym ręcznikiem.

the Stamina Pro Hyper Bench Review

ławka stamina Pro to kolejna solidna opcja, jeśli chcesz regularnie wykonywać ćwiczenia na rzymskim krześle na wytrzymałym sprzęcie. Jest to wytrzymała ławka z solidną stalową konstrukcją ramy. Jego konstrukcja obejmuje regulowane podparcie uda i łatwo dostępne uchwyty.

dla wygody i estetyki ma atrakcyjną, grubą tapicerkę winylową.

Co więcej, jest wyposażony w obrotowe wałki piankowe do trzymania podudzia podczas ćwiczeń nadprężenia lub stóp podczas wykonywania chrupnięć.

aby dostosować się do różnej wysokości użytkowników i intensywności treningu, to rzymskie krzesło ma regulowane oparcie, podnóżek i podparcie uda.

jednak niektórzy wyżsi użytkownicy czują, że to krzesło jest nieco niewygodne dla ich wzrostu.

Recenzja regulowanego fotela Rzymskiego GOPLUS

to rzymskie krzesło GOPLUS Promuje się jako zapewniające silny trening całego ciała.

przy całkowitych wymiarach 23,5″ długości x 18,9″ szerokości x 39″ przy maksymalnej wysokości, może być bezpiecznie używany przez użytkowników o wadze do 220 funtów.

dodatkowo wysokość można regulować w 5 poziomach od 28,7 do 23,5 cali.

ma wytrzymałą konstrukcję, która utrzymuje go stabilnie podczas wykonywania ćwiczeń. Grubość podkładki wynosi 1.6 cali, wystarczająco, by zapewnić Ci wygodę. To rzymskie krzesło jest szczególnie skuteczne w celowaniu w dolne mięśnie brzucha.

Twój ulubiony romans Ciało

Гипербенч wytrzymałość

Wydajność

Cena

Łatwy w użyciu

Poradnik dla nowego krzesła

4 powody, dla których warto kupić rzymskie krzesło

rzymskie krzesło lub ławka hyperextension, ponieważ są one również znane jako wyjątkowe elementy wyposażenia domu i siłowni. Prawdopodobnie widziałeś je w nocnej telewizji, z stonowanym instruktorem fitness przechodzącym płynne ćwiczenia na rzymskim krześle.

być może byłeś sceptyczny i myślałeś, że to kolejna moda lub oszustwo, z którego nie możesz czerpać żadnej wartości. Wręcz przeciwnie, istnieje kilka silnych powodów, dla których warto rozważyć zakup Rzymskiego krzesła.

poprawiona postawa

Jeśli znajdziesz się przy biurku w pracy, prawdopodobnie siedzisz ze złą postawą przez cały dzień. Rzymskie krzesła świetnie nadają się do ćwiczeń wyprostowania pleców, które wzmacniają mięśnie w dolnej części pleców.

zapewniają również wyjątkowe ćwiczenia brzucha, aby wzmocnić rdzeń i poprawić ogólną postawę. Jak poprawić swoją wewnętrzną muskulaturę, zwłaszcza rdzeń i dolną część pleców, okaże się, że Twoja postawa naturalnie poprawia. Korzyści z dobrej postawy jest wiele i zostało medycznie udowodnione, że przyczynia się do długowieczności.

ćwiczenia zapobiegawcze

być może nie są nękane przez ból pleców teraz, ale mądrą rzeczą do zrobienia, zanim nagle rozwijać to do wykonywania i wzmocnienia ciała, aby zapobiec wystąpieniu wyniszczający stan bólu.

Wiele osób, które uprawiają kulturystykę lub podnoszenie ciężarów rekreacyjnie, zaniedbuje plecy, a gdy podnoszą cięższe i cięższe ciężary, są one rzeczywiście podatne na rozwój urazów pleców, ponieważ nie rozwinęły tego regionu ciała. Rzymskie krzesło hyper extension ćwiczenia pleców są świetnym sposobem zapobiegania urazom pleców w dół linii.

skuteczne leczenie bólu pleców

oprócz tego, że jest strategią zapobiegawczą w celu uniknięcia bólu pleców, Rzymskie krzesła mogą być skutecznym sposobem leczenia go również. Ból pleców może być uciążliwe lub może być wyniszczające. Jeśli odczuwasz ból pleców, warto skontaktować się z lekarzem w celu ustalenia, czy strategia ćwiczeń na rzymskim krześle może przynieść ci korzyści, czy nie.

wiele lokalnych siłowni ma trenerów na miejscu, którzy mogą pomóc ci przejść przez odpowiednią formę do użycia podczas ćwiczeń na ławce hyperextension.

wygodne rozwiązanie do fitnessu domowego

ławki Hyperextension mają stosunkowo niewielką powierzchnię, więc jeśli szukasz treningu całego ciała z silnym naciskiem na rozwój brzucha, możesz kupić jeden z tych krzeseł do ćwiczeń do użytku we własnym domu. Ponieważ są regulowane, Jeśli masz innych członków rodziny, którzy chcieliby korzystać z krzesła, będziesz mógł dostosować je do ich wzrostu.

rzymskie krzesło to unikalny element sprzętu do fitnessu domowego, który może zapewnić potężne korzyści, jeśli będziesz się go trzymać i być może obejrzysz kilka filmów na YouTube, aby dowiedzieć się, jak skutecznie trenować go na nim.

co myślą kupujący Rzymskie krzesła

  • użytkownicy lubią, że rzymskie krzesła i ławki hyper są wyjątkowo dynamiczne – można zrobić wiele różnych ćwiczenia na nich w domu.
  • jeden z recenzentów pisze, że jego Stamina Pro Hyper Bench zapewnia świetny trening dla jego żony o wzroście 4’11” i dziecka o wzroście 5’9″, choć był trochę za Krótki dla niego przy wzroście 6’3″ i wadze 290 funtów.
  • komentując zakres ćwiczeń, które jest w stanie wykonać za pomocą ławki, pisze, że jest w stanie wykonywać skoncentrowane loki, boczne hiper rozszerzenia, crunches, sit ups, hantle step ups, split squats z hantlami, regularne muchy z hantlami i wiele innych ćwiczeń.
  • jeszcze jeden zadowolony użytkownik Stamina Pro pisze, że zapewnia dużo rozszerzenia w dół.
  • czasami dodaje dodatkową wyściółkę dla większego komfortu, używając ręcznika na poduszkach.
  • Stamina Pro jest również polecany za łatwe składanie – co czyni go łatwym do przechowywania w szafie.