dzianie i szydełkowanie znów wracają do trendów. Wiele już cottoned do medytacyjnych korzyści z tych przebiegłych rozrywek, ale czy wiesz, że istnieją niezliczone ukryte korzyści zdrowotne dla dziania, które mogą zwiększyć zarówno twoje zdrowie fizyczne i psychiczne?

The Epoch Times

Knit for Peace, sieć społeczna i rzecznicza zrzeszająca ponad 15 000 dziewiarzy w Wielkiej Brytanii, zebrała badania, aby to udowodnić.

Ilustracja – /YAKOBCHUK VIACHESLAV

w żadnej konkretnej kolejności, ale każdy z nich w równym stopniu wpływa na twoje zdrowie i stan psychiczny, oto 10 zaskakujących korzyści zdrowotnych wynikających z robienia na drutach lub szydełka. Mogą stać się Twoim nowym ulubionym hobby.

dzianie może cię uspokoić

Ilustracja – Unsplash | olivia hutcherson

dzianie i szydełkowanie obejmują powtarzające się ruchy, które pozwalają na wywołanie stan medytacji. Nie tylko ruch dziania uspokaja ciało, ale także ma zdolność ukoić umysł.

Mind and Body Institute Harvard Medical School wykazał, że dzianie obniża tętno średnio o 11 uderzeń na minutę w badaniach przeprowadzonych w 2007 roku. Dziewiarze mogą nawet osiągnąć „zwiększony stan spokoju” podobny do jogi lub joggingu.

obniż ciśnienie krwi

Ilustracja – Unsplash | rocknwool

oprócz obniżenia tętna, dzianie może również obniżyć ciśnienie krwi, zmniejszając ilość hormonu stresu kortyzolu w organizmie. Gdy wytwarzana jest zbyt duża ilość kortyzolu, serce i układ krążenia przejmują nadwyrężenie, więc dzianie (lub każda inna aktywność sprzyjająca relaksacji) może zapewnić znacznie lepsze długoterminowe zdrowie.

Popraw swoją arytmetykę umysłową

Ilustracja – /Katvic

dziewiarstwo i szydełkowanie to precyzyjne rzemiosło. Oba będą wymagać, aby flex swoje liczenie, pomiar, i mnożenie umiejętności w celu uzyskania pożądanego wyniku, czy to sweter, szalik, lub coś z własnego projektu. Matematyka na drutach jest głównie podświadoma, ale twój mózg nadal czerpie korzyści.

Wyostrz swoją pamięć

Illustration – /Cookie Studio

nigdy nie jest za wcześnie, aby pamiętać o potencjale spadku zdolności poznawczych w późniejszym życiu. W związku z tym gry pamięciowe nieodłącznie związane z dziewiarstwem są świetnym sposobem na zachowanie ostrości umysłu i aktywnej pamięci. „Knit one, purl one” to doskonała mantra, ale kiedy robić na drutach, a kiedy purlować, zależy od Ciebie i Twojej pamięci!

im więcej dziergasz, tym lepsza staje się twoja pamięć. To mini trening dla twojego mózgu.

Zachowaj zręczność

Ilustracja – Unsplash | Rebecca Grant

skomplikowane, umiejętne ruchy dłoni wymagane przez dzianie i szydełkowanie są doskonały do pomocy w utrzymaniu równowagi rąk i elastycznych stawów palców. Utrzymanie elastyczności stawów pomoże chronić przed zapaleniem stawów, ale rozsądne jest również znalezienie równowagi; rób częste przerwy, aby uniknąć skurczów lub powtarzającego się napięcia.

pomoc w leczeniu przewlekłego bólu

Ilustracja – | 9nong

w złym lub bardzo złym stanie zdrowia, 92 procent stwierdziło, że dziewiarstwo poprawiło ich zdrowie. Tak, dzianie utrzymuje zwinność stawów palców, ale hobby jest również wspaniale rozpraszające; dzianie wymaga koncentracji, co wyczerpuje zdolność osoby do skupienia się na bólu.

to też działa na umysł. Knitters, którzy cierpieli na kliniczną depresję, zgłaszali również, że czują się bardziej rozproszeni od swojego emocjonalnego bólu po rozpoczęciu rzemiosła.

wyeliminuj „znudzone podjadanie”

Ilustracja – /AboutLife

ludzie, którzy zajmują się hobby, takim jak dziewiarstwo, mają tendencję do rozwijania umiejętności podjadam. Bezczynne ręce często sięgają po szufladę na przekąski, ale jeśli twoje ręce są zajęte robieniem na drutach, rzadziej to robisz.

zmniejsz ryzyko demencji

Ilustracja – | StockSnap

badanie opublikowane w Journal of Neuropsychiatry wykazało, że dziewiarstwo może zmniejszyć szanse związane z wiekiem zaburzenia poznawcze, a u osób, które już mają demencję, dzianie może pomóc złagodzić objawy. Proces dziania może również pomóc w apatii i depresji.

jak? Cóż, rzemiosło takie jak robienie na drutach i szydełkowanie pomaga mózgowi tworzyć i utrzymywać ścieżki nerwowe, które utrzymują zdrowe funkcjonowanie umysłu.

Zwiększ swoją samoocenę

Ilustracja-/SpeedKingz

nie każdy rodzi się z wbudowaną pewnością siebie. Tak więc aktywność, która obejmuje kreatywność, taką jak dziewiarstwo, może pomóc zwiększyć poczucie własnej wartości. Po umieszczeniu swoich umiejętności w użyciu i zakończeniu tworzenia szalika lub swetra, prawdopodobnie poczujesz się zmotywowany wynikiem, co z kolei pomoże Ci poczuć się pewniej.

daje poczucie osiągnięcia

Ilustracja – /Yuganov Konstantin

Obracanie Kuli wełny w coś, co można nosić, nie jest żadną miarą. Podobnie, mając przebiegły projekt daje Ci cel do pracy. Dziewiarstwo aktywuje również to, co torba medyczna nazywa „systemem nagród”; hobby, które tworzy namacalny produkt końcowy, pozwala poczuć się, jakbyś naprawdę coś osiągnął.

i masz! Ten sweter, szalik lub zabawka dla dzieci naprawdę nabiera dodatkowego znaczenia, gdy zdajesz sobie sprawę, że może to również znacznie poprawić twoje zdrowie psychiczne i fizyczne.

czasy epoki