Zie de meest-gelezen verhalen in de Wetenschap dit uur >>

Advertentie

En hier is een verrassing: Deze mensen zijn niet te overzien. In vergelijking met gezonde volwassenen die twee jaar lang aten wat ze wilden, waren mensen met een normaal gewicht die 25% minder aten dan ze wilden, gelukkiger en minder gestrest, sliepen beter en hadden meer robuuste seksuele driften.

onderzoekers weten al lang dat wanneer zwaarlijvige mensen hun calorieën beperken en afvallen, hun stemmingen, slaap en seksuele functie verbeteren, samen met vele metingen van cardiovasculaire en metabolische gezondheid. Maar het idee dat niemand met een gezond lichaamsgewicht zou kiezen om af te zien van ongeveer 500 calorieën per dag heeft blijkbaar ontmoedigd iedereen van het verkennen of calorie beperking dezelfde voordelen zou verlenen aan de slanke en gezonde.

maar onderzoekers aan het Pennington Biomedical Research Center in Baton Rouge, La. dat vermoedde ik al. Ze werkten samen met onderzoekers van Duke, Tufts en Washington universiteiten om een tweejarige studie uit te voeren die de effecten van caloriebeperking vergelijkt op 218 gezonde, normale-gewicht studie proefpersonen leeftijden 20 tot 57, bijna 70% van hen vrouwen.

advertentie

het onderzoek werd maandag gepubliceerd in het tijdschrift JAMA Internal Medicine.

twee derde van de deelnemers verminderde hun normale calorieopname met 25%, terwijl de resterende derde hun leven doormaakte met eten zoals ze altijd hadden. Naast het controleren van hun gewicht en, bij mannen, voortplantingshormonen, namen de onderzoekers gedetailleerde metingen van de stemming, slaapkwaliteit en seksuele functie van elk onderwerp.

aan het einde van het eerste jaar hadden de proefpersonen in de caloriebeperkingsgroep gemiddeld 15,2% van hun lichaamsgewicht verloren, en 11.5% van het lichaamsgewicht aan het einde van het tweede jaar. Aan het einde van het onderzoek was de gemiddelde body mass index van de calorie restrictie groep 22,6 — precies in het midden van de gezonde, normale gewichtscategorie. Degenen die normaal bleven eten hadden gemiddeld geen verandering in hun gewicht.

advertentie

na verloop van tijd meldden de caloriebeperkte proefpersonen een verbetering van de stemming in vergelijking met hun basislijnwaarden en dalende spanningsniveaus. Degenen die normaal waren blijven eten hadden slechtere stemmingen dan de calorie-beperkte proefpersonen, en onder de weinigen die net binnen de categorie overgewicht vielen (BMI boven 25), hadden verslechterende depressiescores tegen het einde van het tweede jaar.

bij vijf metingen bleven de waargenomen slaapkwaliteitsniveaus van personen met een calorie-beperking gelijk en die van personen die bleven eten zoals zij wilden, verslechterden aan het einde van het eerste jaar.

aan het einde van de tweejarige studie meldden degenen die hun inname hadden aangepast verbeteringen in hun seksuele drift en relaties, hoewel mannen die zichzelf aan verzadiging voedden, hogere opwindingsscores meldden. Aan het einde van een jaar daalden de vrije testosteronniveaus bij de mannen die aten wat ze wilden, maar niet bij de mannen van wie de calorieën waren afgenomen.

advertentie

in geen van deze gevallen was het gemiddelde verschil tussen de verzadigde en de magere en hongerige groot. Maar ze waren duidelijk en geoordeeld niet te zijn statistische flukes. De onderzoekers stelde voor dat artsen de bevindingen kunnen gebruiken om hun gezonde, normaal gewicht patiënten die calorie beperking een aantal voordelen kan hebben en niet leiden tot ellende gerust te stellen.in een commentaar dat naast het nieuwe onderzoek werd gepubliceerd, schreef UCLA ‘ s Dr. Tannaz Moin dat het nieuwe onderzoek het potentiële belang onderstreept van maatregelen die gewichtstoename en obesitas tegengaan voordat ze plaatsvinden. Momenteel zijn verzekeraars verplicht om artsen te vergoeden voor screening en begeleiding van hun patiënten voor obesitas, maar de focus ligt op patiënten die al zwaarlijvig zijn geworden.

omdat uit het nieuwe onderzoek duidelijk is dat mensen met een normaal gewicht ertoe kunnen worden aangezet hun calorieën over een lange periode te verminderen, schreef Moin, zouden artsen en verzekeraars zich moeten richten op preventie bij jongere volwassenen die nog steeds trim en gezond zijn.

advertentie

Volg mij op Twitter @LATMelissaHealy en “like” Los Angeles Times Science & gezondheid op Facebook.

MORE SCIENCE NEWS

kokend water kan mysterieuze strepen op Mars hebben uitgehouwen, studie vindt

reclame

eersteklas cabinebrandstoffen ‘air rage’ onder passagiers die met een bus vliegen, studie zegt

gevonden: drie planeten ter grootte van de aarde rond een schemerige, rode zon. ‘Dit is slechts het begin’