terwijl wetenschappers hebben vastgesteld dat mentale achteruitgang optreedt in onze jaren 40, beginnen onze organen veel eerder af te nemen. De meeste lichamelijke functies piek kort voor de leeftijd 30 en dan beginnen te gaan bergafwaarts.

tekenen zoals een vertraagde stofwisseling, voedselintolerantie en katers die moeilijker te hanteren worden, kunnen opduiken voordat we grijze haren en rimpels opmerken.

voedingsdeskundige Lola Berry zegt dat hoe je terugkaatst van een grote avond uit, afhangt van hoe goed je voor je lichaam zorgt.

” hoe je voor jezelf zorgt beà nvloedt je vitaliteit en hoe goed je terugkaatst,” zei ze.

” als je die sterke basis opzet, als je een paar drankjes hebt, zal je lichaam het veel beter verdragen.”

gebruik het of verlies het. Picture: Thinkstock.

gebruik het of verlies het. Picture: Thinkstock.Bron: News Limited Ms Berry, die haar alcoholinname zo drastisch heeft verminderd dat ze een ambassadeur van Ocsober is geworden, zei dat ons vermogen om te herstellen van katers afhangt van een paar factoren.

” Allereerst heeft je constitutie er iets mee te maken, dus dat is gewoon de manier waarop je geboren bent,” zei ze. “Toen ik 18 was, dronk ik veel … dus bouwde ik tolerantie op. Ik denk dat in je late jaren ’20 en vroege jaren’ 30, je lichaam begint te gaan ‘hang op dit is de blauwdruk die je gaat hebben voor de rest van je leven dus begin me te behandelen met een beetje meer respect of Ik zal niet blij zijn met je’.

“dus je hebt tot je ongeveer 30 bent om rond te muck rond dan je lichaam begint te (behoefte aan betere zorg).”

Dit komt doordat de lever – die toxines uit het lichaam verwijdert, voedingsstoffen verwerkt en betrokken is bij het reguleren van het metabolisme van het lichaam-kleiner wordt omdat het aantal cellen afneemt. Hierdoor verwerkt de lever geneesmiddelen en andere stoffen minder efficiënt. Dus de effecten van drugs kunnen langer duren.

zijn zondag is een afschrijving. Picture: Thinkstock.'s a write-off. Picture: Thinkstock.

zijn zondag is een afschrijving. Picture: Thinkstock.Bron: geleverde

rond deze tijd vertraagt ook het metabolisme.

” als je jong bent en nog steeds groeit, tot je midden 20 bent, heb je nog steeds al die energie nodig, maar als je eind 20 bent … je lichaam gaat ‘hang op een seconde, je zet dingen in hier dat ik ben niet van plan om af te streven’, ” zei ze.

” als je een beetje iets hebt waar je de hele tijd allergisch voor bent, kan er een onderliggende spijsverteringsallergie zijn, maar je raakt gewend aan een opgeblazen gevoel.

” toen ik zuivel at dacht ik dat het normaal was om een opgeblazen gevoel te hebben terwijl ik in feite intolerant was. Als je je goed wilt voelen, moet je voet naar beneden zetten en bewuste beslissingen nemen over wat je in je lichaam stopt.”

naarmate we ouder worden, treden veranderingen op in het spijsverteringskanaal, waaronder een afname van lactase, een enzym dat het lichaam nodig heeft om melk te verteren. Lactose-intolerantie ontwikkelt zich over het algemeen tussen de tienerjaren en 40.

melk met mate. Picture: Thinkstock.

melk met mate. Picture: Thinkstock.Bron: geleverd

De snelheid waarmee voedsel door de dikke darm beweegt vertraagt ook.Tom MacDonald, hoogleraar immunologie aan Barts en de London medical school, vertelde de Daily Mail vriendelijke bacteriën in de darm daalt aanzienlijk na 55.

als gevolg daarvan lijden we aan een slechte spijsvertering en een verhoogd risico op darmaandoeningen.constipatie is waarschijnlijker naarmate we ouder worden, omdat de stroom van spijsverteringssappen uit de maag, lever, alvleesklier en dunne darm vertraagt.

spieren beginnen te krimpen rond de leeftijd van 30. Testosteron niveaus ook afnemen rond deze tijd.

Ben Rattray, een fysiologie-expert van de Universiteit van Canberra, waarschuwt dat we het gebruiken of verliezen.

“het metabolisme zal vertragen in reactie op verminderde spiermassa. Spiermassa zal afnemen als we het niet gebruiken.

” naarmate we ouder worden wordt het minder comfortabel om te bewegen, zodat mensen de neiging hebben om minder te bewegen.naarmate we ouder worden en minder bewegen verliezen we spiermassa, wat in principe de behoefte aan brandstoffen en zuurstof en al het andere dat we voor energie gebruiken, zal verminderen.

“vanaf ongeveer 40 jaar hebben we de neiging om deze dingen (zoals een verminderd metabolisme) en meer op te merken.”

Dr Rattray zegt dat ons uithoudingsvermogen vermindert omdat we minder trainen, in tegenstelling tot andersom.

Bye bye hair. Picture: Thinkstock

Bye bye hair. Foto: ThinkstockSource:News Limited

Mannelijk haarverlies begint ook in de jaren ‘ 30 van een man als de testosteronspiegels dalen waardoor haarfollikels krimpen.

vervolg het gesprek via Twitter @yummololaberry / @newscomauHQ