een Romeinse stoel is een type fitness-en krachttrainingsapparatuur. Het is voornamelijk ontworpen om uit te werken de onderrug, bilspieren, hamstring en vooral de buikspieren.

wanneer u oefeningen uitvoert op een Romeinse stoel, levert uw eigen lichaamsgewicht aanzienlijke weerstand. U kunt ook meer gewicht toe te voegen aan de inspanning van de oefening te verhogen.

Er zijn verschillende primaire oefeningen die u kunt uitvoeren met behulp van de Romeinse stoel: spinale extensie, spinale flexie en knieverlenging.

Gewatteerde enkelsteunen stellen u in staat om uw buikspieren een sterke training te geven, en gewatteerde handgrepen stellen u in staat om uitdagende fitnessroutines aan te gaan met of zonder een personal trainer.

  • Het Uithoudingsvermogen Hyper Bank kan sed met of zonder halters
  • Heeft een dik gepolsterde bench met stevige stiksels
  • anti-slip voetsteunen houden je veilig als je de oefening
  • Een verstelbare voet & terug rest helpt geschikt voor gebruikers van verschillende hoogtes
  • Opvouwbaar voor gemakkelijke opslag

Laten we een kijkje nemen op enkele van de best beoordeelde Roman chair opties beschikbaar voor online aankoop.

Quick Picks: Best Roman Chair Options

Roman Chair

Price

Our Rating

Our Roman Chair Reviews: Enkele goede opties

The Best Choice Ab Bench Roman Chair Review

de fabrikanten beweren dat u gescheurde abs en een “mooie lichaamsbouw” kunt ontwikkelen door deze Romeinse stoel te gebruiken.

met een hoek van 45 graden en vijf positiepadaanpassingen is het zeker een dynamisch alternatief. Het is ontworpen om stress en druk op de onderrug te verminderen in vergelijking met standaard Romeinse banken.

de constructie van zwaar staal kan worden gebruikt door een persoon die tot 200 pond weegt.

Het is gepoedercoat en vrij kras-en roestbestendig.

sommigen zijn ongelukkig dat hun eenheid zwak lijkt te zijn en dat de opvulling dunner en stijver is dan ze zouden willen.

The Marcy Roman Chair Review

ontworpen om verschillende Romeinse stoeloefeningen te vergemakkelijken, helpt het bij het versterken van de onderrugspieren, terwijl het zich ook richt op de hamstrings, bilspieren en buikspieren.

met een 2×2-inch heavy duty frame, hoge dichtheid schuimvulling en vinyl bekleding, deze apparatuur is een goede investering voor Thuis fitness.

de totale afmetingen zijn respectievelijk 43,5 x 28 x 38 inch in lengte, breedte en hoogte. Bovendien wordt het geleverd met een 14-gauge stalen frame. Wanneer u dit product koopt, wordt het geleverd met een 2 jaar beperkte fabrieksgarantie.

echter, sommige gebruikers meldden dat hun stoel wiebelt ondanks de juiste installatie.

The Stamina Hyper Bench Review

onze Top Pick

deze gewatteerde Romeinse bank is populair om zijn ergonomische ontwerp.

Het wordt geleverd met antislip en verstelbare rugleuning en voetsteun en vinyl bekleding.

Het is ook opvouwbaar voor eenvoudige opslag. Als u uw rug wilt versterken, kunt u deze apparatuur gebruiken om verschillende oefeningen en crunch posities uit te voeren.

om de werkintensiteit te verhogen of te verlagen, maakt het een eenvoudige aanpassing van de hoek mogelijk.

Er moet echter worden opgemerkt dat het geen voetplaat heeft, hoewel u uw voeten op de rugsteun kunt laten rusten. Ook merkten sommige gebruikers op dat de hoofdkussen een beetje aan de dunne kant is, die kan worden aangevuld met een gevouwen handdoek.

Het Uithoudingsvermogen Pro Hyper Bench Review

Het Uithoudingsvermogen Pro bench is een andere stevige optie als u regelmatig wilt uitvoeren Romeinse stoel oefeningen op een duurzaam stuk apparatuur. Het is heavy-duty bank met stevige stalen frameconstructie. Het ontwerp omvat verstelbare dijsteun en gemakkelijk te bereiken handgrepen.

voor comfort en esthetiek heeft het een aantrekkelijke, dikke vinyl bekleding.

bovendien wordt het geleverd met schuimrollen om uw onderbeen vast te houden bij hyperextensieoefeningen of uw voeten bij crunches.

om tegemoet te komen aan de variërende lengte van gebruikers en trainingsintensiteit, heeft deze Romeinse stoel een verstelbare rugleuning, voetsteun en dijsteun.

echter, sommige grotere gebruikers hebben het gevoel dat deze stoel een beetje ongemakkelijk is voor hun lengte.

The GOPLUS Adjustable Roman Chair Review

deze GOPLUS Roman chair promoot zichzelf als een sterke training voor het hele lichaam.

met totale afmetingen van 23,5 “lengte x 18,9″ breedte x 39 ” op maximale hoogte, kan het veilig worden gebruikt door gebruikers met een gewicht tot 220 pond.

bovendien kan de hoogte worden aangepast in 5 niveaus van 28,7 tot 23,5 inch.

Het heeft een zware constructie die het stabiel houdt tijdens het uitvoeren van oefeningen. Paddikte is 1.15 centimeter, net genoeg om je comfortabel te houden. Deze Romeinse stoel is bijzonder effectief bij het richten van de onderste buikspieren.

Ur Favoriete Roman Vlees

Het Uithoudingsvermogen Hyperbench

de Effectiviteit

Prijs

het Gemak van het Gebruik

Roman Chair Video Tutorial

4 Redenen om een Romeinse stoel te kopen

een Romeinse stoel of hyperextensiebank, zoals ze ook wel bekend staan als uitzonderlijke onderdelen van fitnessapparatuur voor thuis en in de sportschool. Je hebt ze waarschijnlijk gezien op de late-night televisie, met een afgezwakte fitnessinstructeur die naadloze oefeningen op een Romeinse stoel doorloopt.

je was misschien sceptisch en dacht dat het een andere rage of oefening scam was waar je geen waarde van kon krijgen. Integendeel, er zijn verschillende sterke redenen waarom u zou moeten overwegen de aankoop van een Romeinse stoel.

verbeterde houding

Als u op het werk over een bureau zakt, zit u waarschijnlijk de hele dag met een slechte houding. Romeinse stoelen zijn geweldig voor het doen van rugverlenging oefeningen die de spieren in de onderrug versterken.

ook bieden ze uitzonderlijke buikoefeningen om uw kern te versterken en uw algehele houding te verbeteren. Naarmate u uw interne musculatuur verbetert, met name uw kern en onderrug, zult u merken dat uw houding op natuurlijke wijze verbetert. De voordelen van een goede houding zijn talrijk en het is medisch bewezen dat het bijdraagt aan een lange levensduur.

preventieve oefening

misschien wordt u nu niet geplaagd door rugpijn, maar het is verstandig om uw lichaam te trainen en te versterken om het begin van een slopende pijnaandoening te voorkomen.

veel mensen die recreatief bodybuilden of gewichtheffen zullen hun rug verwaarlozen en omdat ze zwaarder en zwaarder wegen zijn ze eigenlijk vatbaar voor rugletsels omdat ze dat deel van het lichaam niet hebben ontwikkeld. Roman chair hyper extension back oefeningen zijn een geweldige manier om te voorkomen dat rugletsels langs de lijn.

effectieve rugpijn behandeling

naast een preventieve strategie om rugpijn te vermijden, kunnen Romeinse stoelen ook een effectieve manier zijn om rugpijn te behandelen. Rugpijn kan hinderlijk zijn of het kan slopend zijn. Als u last heeft van rugpijn zou het zinvol zijn om te controleren met een arts om te bepalen of een Romeinse stoel oefening strategie u zou kunnen profiteren of niet.

veel lokale sportscholen hebben trainers ter plaatse die u kunnen helpen de juiste vorm te gebruiken bij het trainen op een hyperextensiebank.

handige thuisfitnessoplossing

hyperextensiebanken hebben een relatief kleine voetafdruk, dus als u op zoek bent naar een totale lichaamstraining met een sterke nadruk op buikontwikkeling, kunt u een van deze trainingsstoelen kopen om thuis te gebruiken. Aangezien ze verstelbaar zijn, als u andere leden van uw familie die graag de stoel wilt gebruiken zult u in staat zijn om het aan hun hoogte aan te passen.

een Romeinse stoel is een uniek stuk thuisfitnessapparatuur dat krachtige voordelen kan bieden als je ermee doorgaat en misschien een paar YouTube-video ‘ s bekijkt om een idee te krijgen hoe je het effectief kunt trainen.

wat de kopers van Romeinse stoelen denken

  • gebruikers vinden dat romeinse stoelen en hyper – banken uitzonderlijk dynamisch zijn-u kunt er thuis veel verschillende oefeningen op doen. een recensent schrijft dat zijn uithoudingsvermogen Pro Hyper Bench een geweldige training biedt voor zijn vrouw van 4’11” en zijn kind van 5’9″, hoewel het voor hem een beetje te kort was met een gewicht van 6’3″ en 290 Pond.
  • commentaar op het bereik van oefeningen die hij met de bank kan doen, schrijft hij dat hij in staat is geconcentreerde krullen, side hyper extensions, crunches, sit ups, dumbbell step ups, split squats met dumbbells, regelmatige dumbbell vliegen en nog veel meer oefeningen te doen.
  • nog een tevreden uithoudingsvermogen Pro gebruiker schrijft dat het een groot deel van de neerwaartse uitbreiding biedt.
  • soms voegt hij extra vulling toe voor extra comfort met een handdoek over de pads.
  • de Stamina Pro wordt ook geprezen voor het gemakkelijk instorten – waardoor het een makkie is om in een kast op te slaan.