breien en haken zijn weer terug in de trends. Velen hebben al toegekeken op de meditatieve voordelen van deze geslepen tijdverdrijf, maar wist je dat er talloze verborgen gezondheidsvoordelen aan breien zijn die zowel je fysieke als mentale gezondheid kunnen stimuleren?

The Epoch Times

Knit for Peace, een sociaal en advocacy netwerk van meer dan 15.000 breiers in het Verenigd Koninkrijk, heeft het onderzoek samengesteld om het te bewijzen.

Illustration – | YAKOBCHUK VIACHESLAV

in geen bepaalde volgorde, maar elk van deze effecten heeft een even grote invloed op uw gezondheid en mentale toestand, hier zijn de 10 verrassende gezondheidsvoordelen van het nemen van breien of haken. Ze kunnen je nieuwe favoriete hobby worden.

breien kan u kalmeren

Illustration – Unsplash | olivia hutcherson

breien en haken hebben repetitieve bewegingen die u in staat stellen een meditatieve toestand op te wekken. Niet alleen kalmeert de beweging van breien het lichaam, maar het heeft ook de capaciteit om de geest te kalmeren.Het Mind and Body Institute van de Harvard Medical School vond dat breien de hartslag met gemiddeld 11 slagen per minuut verlaagt in onderzoek dat in 2007 werd uitgevoerd. Breiers kunnen zelfs een “verbeterde staat van rust” bereiken, vergelijkbaar met die van yoga of joggen.

Verlaag uw bloeddruk

Illustration – Unsplash | rocknwool

naast het verlagen van de hartslag kan breien ook de bloeddruk verlagen door de hoeveelheid stresshormoon cortisol te verminderen in het lichaam. Wanneer te veel cortisol wordt geproduceerd, nemen het hart en de bloedsomloop de spanning op, zodat breien (of een andere activiteit die ontspanning bevordert) u kan instellen voor Aanzienlijk betere gezondheid op lange termijn.

Verbeter uw mentale rekenkunde

Illustration – /Katvic

breien en haken zijn precieze ambachten. Beide zal vereisen dat u flex uw tellen, meten, en vermenigvuldigen vaardigheden om het resultaat dat u wilt, of dat is een jumper, sjaal, of iets van uw eigen ontwerp. Breien wiskunde is overwegend onbewust, maar je hersenen plukken nog steeds het voordeel.

verscherp uw geheugen

Illustration – | Cookie Studio

Het is nooit te vroeg om zich bewust te worden van het potentieel voor cognitieve achteruitgang op latere leeftijd. Als zodanig zijn de geheugenspellen die inherent zijn aan breien een geweldige manier om je geest scherp en je geheugen actief te houden. “Knit one, averecht one” is een uitstekende mantra, maar wanneer te breien en wanneer te averecht is aan u en uw geheugen!

Het is logisch dat hoe meer je breit, hoe beter je geheugen wordt. Het is een mini-workout voor je hersenen.

Keep you handterous

Illustration – Unsplash | Rebecca Grant

De ingewikkelde, Bekwame handbewegingen die nodig zijn voor het breien en haken zijn uitstekend om uw handen stabiel te houden en vingergewrichten flexibel. Het handhaven van de flexibiliteit van de gewrichten zal helpen beschermen tegen artritis, maar het is ook verstandig om een evenwicht te vinden; neem frequente pauzes om krampen of repetitieve spanning te voorkomen.

Help omgaan met chronische pijn

Illustration – | 9nong

Knit for Peace ‘ s survey onder 1.000 van zijn eigen leden ontdekte dat van degenen met een slechte of zeer slechte gezondheid, 92 procent zei breien verbeterde hun gezondheid. Ja, breien houdt vinger gewrichten lenig, maar de hobby is ook briljant afleidend; breien vereist concentratie, die uitputting van iemands vermogen om zich te concentreren op hun pijn.

Het werkt ook voor de geest. Breiers die klinische depressie ook gemeld gevoel meer afgeleid van hun emotionele pijn na het nemen van het vaartuig.

Elimineer “bored snacking”

Illustration – /AboutLife

mensen die een hobby als breien beginnen, ontwikkelen de neiging om snacken te weerstaan. Inactieve handen reiken vaak naar de snacklade, maar als je handen bezig zijn met breien, dan heb je minder kans om dit te doen.

Reduce the risk of dementia

Illustration – | StockSnap

Een studie gepubliceerd in het Journal of Neuropsychiatry toonde aan dat breien de kans op leeftijdgerelateerde cognitieve stoornissen kan verminderen en bij mensen die al dementie hebben, kan breien helpen de symptomen te verlichten. Het breiproces kan ook helpen bij apathie en depressie.

hoe? Nou, ambachten zoals breien en Haakvideo helpen de hersenen te maken en onderhouden van de neurale paden die houden de geest functioneren op een gezonde manier.

Boost your self-esteem

Illustration – | SpeedKingz

niet iedereen wordt geboren met een ingebouwd zelfvertrouwen. Dus een activiteit die creativiteit zoals breien impliceert kan helpen stimuleren uw gevoel van eigenwaarde. Zodra u uw vaardigheden te gebruiken en klaar zijn met het maken van een sjaal of jumper, bent u waarschijnlijk gemotiveerd met het resultaat te voelen, die op zijn beurt zal helpen u zich meer vertrouwen.

geef je een gevoel van prestatie

Illustration – | Yuganov Konstantin

een wollen bal veranderen in iets draagbaar is geen gemiddelde prestatie. Ook, met een crafty project geeft u een doel om te werken naar. Breien activeert ook wat Medische Tas het “Beloningssysteem”noemt; een hobby die een tastbaar eindproduct creëert, geeft je het gevoel dat je echt iets bereikt hebt.

en je hebt! Die jumper, sjaal of kinderspeelgoed neemt echt extra betekenis aan wanneer je je realiseert dat het ook massaal je mentale en fysieke gezondheid kan verbeteren.

de Epoch-tijden