De fleste vet at idrettsutøvere trenger å trene for å være i best mulig form for sin idrett. Men, det betyr mer enn bare å gå til gym. Det betyr å brenne kroppene sine med riktig mat, og følge dietter som hjelper dem til å utføre bedre.

Baseball Er Amerikas favoritt tidsfordriv for en grunn. Det er spennende og atletisk. Men det er også et spill som krever mye tenkning på føttene og litt kreativitet. på grunn av det må baseballspillere spise en diett som ikke bare gjør at kroppene deres kan gjøre det bra, men også deres sinn. Spillerne må holde seg skarpe på banen for å vinne spill, holde seg frisk og unngå skader. På grunn av det må de forbli utdannet på ernæring, og til og med noen ganger jobbe med ernæringseksperter for å bestemme best mulig diettplan.

Så, hva er den «beste» diett for baseballspillere? Hvis du er en baseball fan, hvordan kan du følge med en lignende diett for å være akkurat som dine favorittspillere? La oss ta en nærmere titt.

Fyre Baseball Kroppen

Mens det er noen vitser og stereotypier om baseball å være en sport der utøverne ikke er så «i form» som andre idretter, betyr det ikke at de ikke trenger å følge de riktige dietter for å nå sine beste fitness og ytelsesnivåer. I løpet av de siste årene har over 80% av SPILLERNE I MLB blitt bekreftet som «overvektige».»Et riktig kosthold kan bidra til å bekjempe det.

Så, hva skal spillerne spise for å brenne kroppene sine under trening, spill og til og med hvileperioder?

Det handler egentlig om å introdusere en rekke sunne matvarer. Spillere vil ha mest nytte av å spise en balanse mellom hele korn, magre proteiner og sunne fettstoffer. Selvfølgelig er en diett rik på frukt og grønnsaker også viktig, da disse gir viktige vitaminer og mineraler som hjelper kroppen til å fungere skikkelig. Målet med en baseballspillers kropp er å være i form, rask og sterk. Det er nøklene til å vinne spill fra et fysisk synspunkt, og det bør være fokuspunktet for enhver diett. Når det Gjelder faktiske «dietter», trenger spillerne ikke nødvendigvis å begrense seg eller følge noen spesifikke diettplaner for å holde seg i form. Men noen spillere velger en slags» primal » diett. Denne dietten fokuserer tungt på magre proteiner som kan bygge muskler, og sunne karbohydrater og fett for energi. Denne dietten har vist seg å øke levetiden også, noe som kan forlenge en spillers karriere.

Fueling Hjernen for Feltet

som vi nevnte tidligere, må baseballspillere være skarpe på banen. Spill handler om mentale ferdigheter så vel som fysiske evner. Spillere må være i stand til å tenke raskt på føttene, gjøre justeringer til spiller, og alltid være svært våken og klar over sine omgivelser. Så det er viktig for baseballspillere å brenne hjernen deres på riktig måte også. Heldigvis gjelder mange av de samme prinsippene for en diett fokusert på fysisk helse også for mental helse. Hele korn, sunt fett og grønne grønnsaker er alle gode for å gi energi og holde spillerne på sitt spill.

Det er matvarer som også betraktes som hjernebrensel som kan forbedre konsentrasjon, våkenhet og fokus. Noen av disse matvarene kan til og med hjelpe spillerne til å føle seg mer avslappet på banen, slik at de ikke gjør feil på grunn av nerver. Noen av de mest populære «hjernen mat» inkluderer:

  • Fet fisk/Laks
  • Blåbær
  • Mørk sjokolade
  • Hele korn

Spise For Å Hindre Skade

Baseball spillere har mye å vurdere når de er praktisere, trening i gym, eller spille i et spill. Fordi de er så aktive, er de stadig i fare for å skade seg selv. Heldigvis kan riktig diett bidra til å redusere sjansen for skade og kan også fremme raskere helbredelse hvis man oppstår. Spillere med et sterkere immunsystem fra et sunt kosthold har mindre sjanse for å bli syk, og hvis de har en skade som en forstuing eller kutt, kan de begynne å helbrede raskere enn de som hengir seg til et dårlig kosthold.

Hvis en spiller har å gjøre med noe som kronisk smerte, kan det beste alternativet være å strekke seg etter noe naturlig, SOM CBD-olje eller andre produkter. Inntak av forskjellige over-the-counter eller reseptbelagte medisiner kan forårsake bivirkninger som døsighet og tretthet, noe som aldri er bra for en aktiv spiller. Å legge TIL TING SOM CBD i noen retter kan bidra til å bekjempe kronisk smerte på en naturlig måte, uten skadelige bivirkninger. Dette kan være en bedre løsning for en fan enn en pro spiller når de vurderer MLB narkotika forskrifter, men det er fortsatt en effektiv smertebehandling løsning når en helsepersonell har blitt konsultert.som du kan se, trenger dietten til en baseballspiller ikke nødvendigvis å ha noen galne restriksjoner, og spillerne trenger ikke nødvendigvis å følge noen ekstreme, trendy diettplaner. Alt koker ned til en sunn balanse mellom matvarer som brenner sinnet og kroppen, i stedet for fett-og sukkerbelastede, overbehandlede matvarer som kan bremse spillerne ned. Hvis du vil begynne å spise som en baseballspiller, ta en titt på noen av dine egne spisevaner, og tenk på endringer du kan gjøre for å forbedre din egen fysiske og mentale ytelse gjennom det du spiser.