Populærkulturen synes Å tro At Det er en god ide å drikke en øl etter en løp. Fra post-race øl telt til gruppe kjøre møte-ups i baren til øl miles-øl og kjører tilsynelatende går hånd i hånd.

men er det en god ide ? I denne artikkelen vil vi dekke alle fordeler og ulemper med å drikke en øl etter kjøring, slik at du kan finne ut hva som er det beste alternativet for deg!

Fordeler Med Et Øl etter Løp

Å Fullføre et løp er alltid en grunn til å feire, og hvis du er over 21, kan alkohol (spesielt øl) i moderasjon være en fin måte å gjøre det på. Vi vet alle at drikking at post-run øl vil være forfriskende og en perfekt måte å slappe av. Det smaker også bra.

Øl gir kroppen din litt ekstra væske og har noen helsemessige fordeler. Fordi øl har et lavere alkoholinnhold og dermed høyere vanninnhold enn andre alkoholholdige drikker, vil det hjelpe mer med hydrering.De Fleste Amerikanske øl er ganske lette og er mer enn 90 prosent vann. Omtrent en tredjedel av kaloriene kommer fra karbohydrater, som er nyttige for løpere. En studie fant at øl drukket i forbindelse med vann var like effektiv som bare drikkevann for rehydrering og gjenoppretting. Denne studien ga angivelig opphav Til Beer Runner movement, en verdensomspennende kollektiv av lokale løpegrupper som avslutter hvert løp med en skål til studiens forfatter. «Ansvarlig kjøring og ansvarlig drikking i vitenskapens interesse! Til Professoren!»). Det er enda en film om det.

Helsemessige Fordeler

på samme måte inneholder øl antioksidanter, som kan hjelpe til med utvinning. De senker dårlig kolesterol og øker godt kolesterol. Selv om rødvin er best for dette, er øl også nyttig for hjertes helse.Når du drikker øl, vil du også imbibing flere b-vitaminer, som vil hjelpe til med produksjon av røde blodlegemer og søvnhormoner, samt en samlet fordel for stoffskiftet.

og en studie foreslo selv at øl kan styrke bein, noe som spesielt gjelder for kvinner. I tillegg til å bidra til å forhindre bentap, kan øl også bistå i veksten av nytt beinvev.Forskning viser at drikking av og til er den beste måten å forhindre død fra noen årsak eller kardiovaskulær sykdom. Dette betyr at hvis du trener regelmessig og kjører et par løp hvert år, kan det være måten å holde seg i toppform. Nøkkelordet her: moderasjon. Bare fordi en øl etter en løp viser fordeler, betyr det ikke at seks øl etter hvert løp multipliserer disse fordelene. Sørg for at ølinntaket ditt er en del av et balansert, sunt, atletisk kosthold.Og jeg kan ikke tenke meg en bedre måte å feire og sosialisere med venner etter en løp-spesielt et stort løp – enn med en øl.

drikke øl etter løp

Grunner Til Å Hoppe Over Øl Etter Løp

Selv om det definitivt er noen fordeler med å ha en øl etter løp, husk at det også er noen ulemper. Alkohol er et vanndrivende middel, noe som betyr at det gjør at nyrene frigjør mer vann.

når du prøver å rehydrere etter et løp, vil for mye øl eller alkohol være kontraproduktivt. Dette gjelder spesielt for høy ABV (Alkohol Etter Volum) øl. Dagens håndverk øl er full av smak (og markedsføring), men de kan også være dobbelt så alkoholholdige. Disse sterkere ølene vil dehydrere deg mye raskere. Så du vil sannsynligvis ønske å velge lettere brygger etter å ha kjørt, selv om du er en fan av håndverk øl.

og ikke glem å fylle bensin på andre måter. Innen tretti minutter, bør du prøve å få litt protein i systemet, og du bør gjøre det før downing en øl. Ja, øl inneholder også protein, men tankingen krever mer enn det som er i en halvliter.

Helse Ulemper

Øl kan også være høy i kalorier. Generelt, jo høyere alkoholinnhold, jo høyere kalorier. Hvis du bruker kjører som en måte å gå ned i vekt, kan du jobbe mot deg selv ved å drikke en post-run øl, spesielt hvis det er en vanlig anledning. En standard, 5% ABV øl vil ha ca 120-150 kalorier. Noen håndverk øl har sjokkerende mer enn det. Noen selskaper vil at du skal tro at lys øl eller lav-carb øl er utøveren valg. Men disse ølene kan bare spare deg 15-20 kalorier per porsjon.

Endelig, husk at for mye av en god ting ikke er en god ting lenger. Hvis du vil ha fordelene med øl, må du ikke overdrive det. Øl er bare gunstig i moderasjon, og det kan være lett å overindulge, spesielt hvis du er med venner.

Hvis du er noen som har en tendens til å overdrive det med alkohol, kan det være lurt å holde ut på post-run øl bare for å gi deg selv tid til å komme seg og ikke sette i fare.

Generelle Tanker

du bør ikke føle deg skyldig hvis du vil drikke en øl eller to etter en løp. Siden kvinner har en tendens til å være mer lett, kan det være lurt å feile på siden av en som en kvinne og ikke mer enn to hvis du er en mann.Du vil ikke oppleve en betydelig langsommere utvinning hvis du sørger for at du også drikker andre væsker for å rehydrere. Med andre ord, du vil være trygg med en øl. Men fordelene er minimal, og du vil spise mye kalorier, så det er greit å hoppe over øl også.

Til slutt, som med mange ting om å løpe, om du drikker en øl etter en løp, er det opp til deg. Mens det er sant at det er noen fordeler, vil du definitivt ikke gå overbord og oppveie fordelene du vil motta ved å konsumere for mye.Til Slutt, husk At det er viktig å drikke ansvarlig og sørge for at du har noen til å kjøre deg hvis du bruker for mye. Vær trygg der ute!

19 Aksjer