En Romersk stol er en type treningsutstyr. Det er primært designet for å trene nedre rygg, gluteal muskler, hamstring og spesielt bukene.

når du utfører øvelser På En Romersk stol, gir din egen kroppsvekt betydelig motstand. Du kan også legge til mer vekt for å øke anstrengelsen i øvelsen.

Det er flere primære øvelser som du kan utføre ved Hjelp Av Den Romerske stolen: spinal forlengelse, spinal flexion og kneutvidelse.

Polstrede ankelstøtter gjør at du kan gi magemusklene dine en sterk trening, og polstrede håndtak gjør at du kan ta på deg utfordrende treningsrutiner med eller uten personlig trener.

  • Stamina Hyper Benken Kan sed med eller uten manualer
  • Har en tykk polstret benk med robust søm
  • Sklisikre fotstøtter holde deg sikker når du trener
  • En justerbar Fot & ryggstøtte bidrar til å imøtekomme brukere av forskjellige høyder
  • sammenleggbar for praktisk oppbevaring

la oss ta en titt på Noen Av De Best Vurderte Romerske Stolalternativene som er tilgjengelige for online kjøp.

Hurtigvalg: Best Roman Chair Options

Roman Chair

Price

Our Rating

Our Roman Chair Reviews: Noen Gode Alternativer

Det Beste Valget Ab Bench Roman Chair Review

produsentene hevder at du kan utvikle rippede abs og en «vakker kroppsbygning» ved å bruke Denne Romerske stolen.

med en 45-graders vinkel og fem posisjon pad justeringer, er det absolutt et dynamisk alternativ. Den er designet for å redusere stress og trykk på nedre rygg sammenlignet med vanlige Romerske benker.

det er konstruksjon av kraftig stål det kan brukes av en person som veier opp til 200 pounds.

det er pulverlakkert og ganske ripe og rust motstandsdyktig.

Noen er misfornøyd med at deres enhet synes å være svak og at polstring er tynnere og stivere enn de ønsker.

Marcy Roman Chair Review

Designet for å lette Ulike Romerske stol øvelser, hjelper det i å styrke korsryggen muskler mens også rettet mot hamstrings, setemuskler og magemusklene.

med en 2×2-tommers kraftig ramme, skumpolstring med høy tetthet og vinylbelegg, er dette utstyret en god investering for hjemmefitness.

dens overordnede dimensjoner er henholdsvis 43,5 x 28 x 38 tommer i lengde, bredde og høyde. Videre kommer den med en 14-gauge stålramme. Når du kjøper dette produktet, kommer det med en 2 års begrenset produsentgaranti.

noen brukere rapporterte imidlertid at stolen deres wobbles til tross for riktig installasjon.

Stamina Hyper Benk Gjennomgang

Vår Topp Plukke

denne polstrede romerske benken er populær for sin ergonomiske design.

den leveres med sklisikker og justerbar rygg og fotstøtte og vinyl møbeltrekk.

den er også sammenleggbar for enkel oppbevaring. Hvis du vil styrke ryggen din, kan du bruke dette utstyret til å utføre ulike øvelser og knaseposisjoner.

for å øke eller redusere arbeidsintensiteten, gjør det det enkelt å justere vinkelen.

det skal imidlertid bemerkes at det ikke har en fotplate, selv om du kan la føttene hvile på ryggstøtten. Også noen brukere bemerket at hovedputen er litt på den tynne siden, som kan suppleres med et brettet håndkle.

stamina pro benken er et annet solid alternativ hvis du vil regelmessig utføre romerske stoløvelser på et slitesterkt utstyr. Det er kraftig benk med solid stålramme konstruksjon. Dens design inkluderer justerbar lårstøtte og lett tilgjengelige håndtak.

for komfort og estetikk, har den en attraktiv, tykk vinyl møbeltrekk polstring.Videre kommer den med svingbare skumruller for å holde underbenet når du gjør hyperextensjonsøvelser eller føttene når du gjør crunches.

Denne Romerske stolen har justerbar ryggstøtte, fotstøtte og lårstøtte for å imøtekomme brukerens varierende høyde og treningsintensitet.

noen høyere brukere føler imidlertid at denne stolen er litt ubehagelig for høyden.

Den Goplus Justerbar Romersk Stol Gjennomgang

Denne Goplus Romerske stolen fremmer seg selv som gir en sterk, total-body workout.

med dimensjoner på 23,5 «lengde x 18,9″ bredde x 39 » i maksimal høyde, kan den trygt brukes av brukere som veier opp til 220 pounds.

i Tillegg kan høyden justeres i 5 nivåer fra 28,7 til 23,5 tommer.

Den har en kraftig konstruksjon som holder den stabil mens du utfører øvelser. Pad tykkelse er 1.6 inches, akkurat nok til å holde deg komfortabel. Denne Romerske stolen er spesielt effektiv til å målrette mot underbuksemuskulaturen.

Ur Favoritt Roman Kjøtt

Stamina Hyperbench

Effektivitet

4 grunner til å kjøpe en romersk stol

En Romersk stol eller hyperextension benk som de er også kjent som er eksepsjonelle biter av hjem og gym treningsutstyr. Du har sikkert sett dem på sen tv, med en tonet treningsinstruktør som går gjennom sømløse øvelser på En Romersk stol.

Du har kanskje vært skeptisk og trodde at det var en annen kjepphest eller trening svindel som du ikke kunne virkelig få noen verdi fra. Tvert imot er det flere sterke grunner til hvorfor du bør vurdere å kjøpe En Romersk stol.

Forbedret holdning

hvis du finner deg selv falt over et skrivebord på jobben, sitter du sannsynligvis med dårlig holdning hele dagen lang. Romerske stoler er gode for å gjøre bakforlengelsesøvelser som styrker musklene i nedre rygg. de gir også eksepsjonell abdominal trening for å styrke kjernen din og forbedre din generelle holdning. Når du forbedrer din indre muskulatur, spesielt kjerne og nedre rygg, vil du oppdage at stillingen din naturlig forbedrer seg. Fordelene med god holdning er mange, og det har blitt medisinsk bevist at det bidrar til lang levetid.

Forebyggende trening

kanskje du ikke er plaget av ryggsmerter nå, men den smarte tingen å gjøre før du plutselig utvikler det, er å trene og styrke kroppen din for å forhindre utbruddet av en svekkende smertetilstand.Mange mennesker som bodybuild eller vektløfting recreationally vil forsømme ryggen og som de løfte tyngre og tyngre vekter de er faktisk utsatt for å utvikle ryggskader fordi de ikke har utviklet den regionen av kroppen. Roman chair hyper forlengelse tilbake øvelser er flott måte å hindre tilbake skader nedover linjen.

Effektiv ryggsmerter behandling

Foruten å være en forebyggende strategi for å unngå ryggsmerter, Kan Romerske stoler være en effektiv måte å behandle det også. Ryggsmerter kan være en plage, eller det kan være ødeleggende. Hvis du opplever ryggsmerter, ville det være fornuftig å sjekke inn med en lege for å avgjøre om En Romersk stoløvelsesstrategi kan være til nytte for deg eller ikke. Mange lokale treningssentre har trenere på stedet som kan hjelpe deg med å gå gjennom riktig form for å bruke når du trener på en hyperextensjonsbenk.

Praktisk hjemmefitness løsning

Hyperextensjonsbenker har et relativt lite fotavtrykk, så hvis du leter etter en total kroppstrening med sterk vekt på bukutvikling, kan du kjøpe en av disse treningsstolene til bruk i ditt eget hjem. Siden de er justerbare, hvis du har andre medlemmer av familien som ønsker å bruke stolen, vil du kunne justere den til høyden. En Romersk stol er et unikt stykke hjemmetreningsutstyr som kan gi kraftige fordeler hvis du holder deg til det og kanskje ser På Noen YouTube-videoer for å få en følelse av hvordan du trener den effektivt på den.

Hva Romerske stol kjøpere tror

  • Brukere som at romerske stoler og hyper benker er eksepsjonelt dynamisk – Du kan gjøre mye forskjellig øvelser på dem hjemme. En anmelder skriver at Hans Stamina Pro Hyper Bench gir en flott trening for hans 4’11» kone og 5’9″ barn, selv om det var litt for kort for ham på 6’3″ og 290 pounds. Kommenterer omfanget av øvelser som han er i Stand til å oppnå ved hjelp av benken, skriver han at han er i stand til å gjøre konsentrerte krøller, sidehyperutvidelser, crunches, sit ups, dumbbell step ups, split squats med dumbbells, vanlige dumbbell fluer og mange flere øvelser.
  • En mer fornøyd Stamina Pro bruker skriver at det gir en god del nedadgående forlengelse. noen ganger legger han til ekstra polstring for ekstra komfort ved å bruke et håndkle over putene. Stamina Pro er også anbefalt for lett å kollapse – noe som gjør det enkelt å lagre i et skap.