mens forskere har funnet mental tilbakegang oppstår i 40-årene, begynner organene våre å synke mye tidligere. De fleste kroppsfunksjoner topp kort tid før fylte 30 og deretter begynne å gå nedoverbakke.Tegn som en langsom metabolisme, matintoleranse og bakrus som blir vanskeligere å håndtere, kan dukke opp før vi merker grå hår og rynker.Ernæringsfysiolog Lola Berry sier at hvordan du spretter tilbake fra en stor kveld, avhenger av hvor godt du bryr deg om kroppen din.»Hvordan du ser etter deg selv, påvirker vitaliteten din og hvor godt du spretter tilbake,» sa hun.»hvis du setter opp det sterke fundamentet, hvis du har noen drinker, vil kroppen din tolerere det mye bedre.»

Bruk den eller mist den. Bilde: Thinkstock.

Bruk den eller miste den. Bilde: Thinkstock.Ms Berry, Som har redusert alkoholinntaket så dramatisk at hun har blitt En Ocsober-ambassadør, sa at vår evne til å gjenopprette fra bakrus henger på noen få faktorer.»først og fremst har grunnloven din noe å gjøre med det, så det er bare slik du er født,» sa hun. «Da jeg var 18, drakk jeg mye … så jeg bygget opp toleranse. Jeg regner med i slutten av 20-årene og tidlig 30-årene, kroppen din begynner å gå ‘henge på dette er blåkopi du kommer til å ha for resten av livet ditt så begynne å behandle meg med litt mer respekt eller jeg vil ikke være fornøyd med deg’.

«Så du har til du er ca 30 å muck rundt da kroppen din begynner å (trenger bedre omsorg).»Dette skjer fordi leveren-som fjerner giftstoffer fra kroppen, behandler næringsstoffer og er involvert i å regulere kroppens metabolisme – blir mindre fordi antall celler reduseres. Som et resultat behandler leveren medisiner og andre stoffer mindre effektivt. Så effekten av narkotika kan vare lenger.

søndagen hans er en nedskrivning. Bilde: Thinkstock.'s a write-off. Picture: Thinkstock.

søndagen hans er en nedskrivning. Bilde: Thinkstock.Kilde: Levert

metabolismen bremser også rundt denne tiden.»Når du er ung og fortsatt vokser, til midten av 20-årene, trenger du fortsatt all den energien, men når du kommer til slutten av 20-årene … kroppen din går «henge på et sekund, du setter ting i her at jeg ikke kommer til å streve off»,» hun sa.»Hvis du har litt av noe du er allergisk mot hele tiden, kan det være en underliggende fordøyelsesallergi, men du blir vant til å føle deg oppblåst.»Da jeg spiste meieri trodde jeg det var normalt å føle seg oppblåst når det faktisk var (jeg var intolerant). Hvis du vil føle deg bra, må du sette foten ned og ta bevisste beslutninger om hva du legger inn i kroppen din.»

når vi blir eldre, skjer endringer i fordøyelseskanalen, inkludert en reduksjon i laktase, et enzym kroppen trenger for å fordøye melk. Laktoseintoleranse utvikler seg vanligvis mellom tenårene og 40.

Melk i moderasjon. Bilde: Thinkstock.

Melk i moderasjon. Bilde: Thinkstock.Kilde: Levert

hastigheten som maten beveger seg gjennom tyktarmen, bremser også.Tom MacDonald, professor i immunologi Ved Barts og London medical school, fortalte Daily Mail – vennlige bakterier i tarmen faller betydelig etter 55 år.Som et resultat lider vi av dårlig fordøyelse og økt risiko for tarmsykdom.Forstoppelse Er mer sannsynlig når vi blir eldre, da strømmen av fordøyelsessaft fra mage, lever, bukspyttkjertel og tynntarm bremser.

Muskler begynner å krympe rundt 30 år. Testosteronnivået reduseres også rundt denne tiden.Ben Rattray, en fysiologiekspert fra University Of Canberra, advarer om at vi enten «bruker det eller mister det».

«Metabolisme vil sakte som svar på redusert muskelmasse. Muskelmassen minsker hvis vi ikke bruker den.»Når vi blir eldre blir det mindre behagelig å trene, slik at folk har en tendens til å gjøre mindre trening.»Når vi blir eldre og trener mindre, mister vi muskelmasse, noe som i utgangspunktet vil redusere behovet for drivstoff og oksygen og alt annet vi bruker til energi.»fra ca 40 år har vi en tendens til å legge merke til disse tingene (som redusert metabolisme) og mer.»Dr Rattray sier at vår utholdenhet reduserer fordi vi trener mindre, i motsetning til omvendt.

Farvel til håret. Bilde: Thinkstock

Farvel hår. Bilde: ThinkstockSource:Nyheter Limited

Mannlig hårtap starter også i en manns 30s som testosteronnivå slippe forårsaker hårsekkene til å krympe.

Fortsett samtalen via Twitter @yummololaberry /@newscomauHQ