Strikking og hekling er tilbake i trendene igjen. Mange har allerede cottoned på de meditative fordelene med disse smarte tidsfordriv, men visste du at det er utallige skjulte helsemessige fordeler for strikking som kan øke både din fysiske og mentale helse?

The Epoch Times

Knit For Peace, et sosialt nettverk av over 15 000 strikkere i Storbritannia, har samlet forskningen for å bevise det.

Illustrasjon – | YAKOBCHUK VIACHESLAV

I ingen spesiell rekkefølge, men hver av dem har like stor innvirkning på din helse og mentale tilstand, her er de 10 overraskende helsemessige fordelene ved å strikke eller hekle De kan bare bli din nye favoritthobby.

Strikking kan roe deg ned

Illustrasjon – Unsplash/olivia hutcherson

Strikking og hekling involverer repeterende bevegelser som lar deg indusere en meditativ tilstand. Ikke bare bevegelsen av strikking roe kroppen, men det har også kapasitet til å berolige sinnet.Harvard Medical School ‘ S Mind And Body Institute fant at strikking senker hjertefrekvensen med et gjennomsnitt på 11 slag per minutt i forskning utført i 2007. Strikkere kan til og med oppnå en «forbedret tilstand av ro» som ligner på yoga eller jogging.

Senk blodtrykket

Illustrasjon – Unsplash | rocknwool

foruten å senke hjertefrekvensen, kan strikking også senke blodtrykket ved å redusere hjertefrekvensen.mengden av stresshormonet kortisol i Kroppen. Når for mye kortisol produseres, tar hjertet og sirkulasjonssystemet belastningen, så strikking (eller annen aktivitet som fremmer avslapning) kan sette deg opp for betydelig bedre langsiktig helse.

Forbedre din mentale aritmetikk

Illustrasjon – | Katvic

Strikking og hekling er presise håndverk. Begge vil kreve at du flex telle, måle og multiplisere ferdigheter for å få resultatet du ønsker, enten det er en genser, skjerf, eller noe av ditt eget design. Strikkematikk er overveiende underbevisst, men hjernen din høster fortsatt fordelen.

Skjerp minnet

Illustrasjon – /Cookie Studio

Det er aldri for tidlig å bli oppmerksom på potensialet for kognitiv tilbakegang senere i livet. Som sådan, minne spill iboende til strikking er en fin måte å holde tankene skarpe og minne aktiv. «Strikk en, vrang en» er et utmerket mantra, men når du skal strikke og når du skal strikke, er det opp til deg og ditt minne!

det står til grunn at jo mer du strikker, jo bedre blir minnet ditt. Det er en mini-trening for hjernen din.

Holde deg fingernem

Illustrasjon – Unsplash | Rebecca Grant

de intrikate, dyktige håndbevegelser som kreves ved strikking og hekling er utmerket for å holde din hendene stødige og fingerleddene fleksible. Opprettholde felles fleksibilitet vil bidra til å beskytte mot leddgikt, men det er også fornuftig å finne en balanse; ta hyppige pauser for å unngå kramper eller repeterende belastning.

hjelp til å håndtere kroniske smerter

Illustrasjon – | 9nong

Knit For Peace undersøkelse av 1000 av sine egne medlemmer oppdaget at av de i dårlig eller svært dårlig helse, 92 Prosent sa strikking forbedret helsen. Ja, strikking holder fingerleddene smidige, men hobbyen er også briljant distraherende; strikking krever konsentrasjon, noe som tømmer en persons evne til å fokusere på smerten.

det fungerer også for sinnet. Strikkere som led klinisk depresjon rapporterte også å føle seg mer distrahert fra deres følelsesmessige smerte etter å ha tatt opp båten.

Eliminere «kjedelig snacking»

Illustrasjon – /AboutLife

Folk som tar opp en hobby som strikking har en tendens til å utvikle evnen til å motstå snacking. Idle hender kommer ofte til snackskuffen, men hvis hendene dine er opptatt med å strikke, er det mindre sannsynlig at du gjør det.

Redusere risikoen for demens

Illustrasjon – | StockSnap

en studie publisert I Journal Of Neuropsychiatry fant at strikking kan redusere oddsen for å få sykdommen.aldersrelatert kognitiv svekkelse, Og Hos Personer som allerede har demens, kan strikking bidra til å lindre symptomene. Prosessen med strikking kan også hjelpe med apati og depresjon.

Hvordan? Vel, håndverk som strikking og hekling hjelper hjernen til å skape og opprettholde nevrale veier som holder sinnet på en sunn måte.

Øk selvtilliten

Illustrasjon- | SpeedKingz

Ikke alle er født med en innebygd selvtillit. Dermed kan en aktivitet som involverer kreativitet som strikking bidra til å øke selvtilliten. Når du setter dine ferdigheter i bruk og er ferdig med å lage et skjerf eller genser, vil du sannsynligvis føle deg motivert med resultatet, noe som igjen vil hjelpe deg til å føle deg tryggere.

Gi deg en følelse av prestasjon

Illustrasjon – /Yuganov Konstantin

Å Slå en ball av ull til noe bærbar er ingen dårlig prestasjon. På samme måte, å ha en crafty prosjekt gir deg et mål å jobbe mot. Strikking aktiverer også Hva Medisinsk Pose kaller «belønningssystemet»; en hobby som skaper et håndgripelig sluttprodukt, gjør at du føler at du virkelig har oppnådd noe.

Og det har du! Den jumperen, skjerf eller barnas leketøy tar virkelig ekstra betydning når du skjønner at det også kan forbedre din mentale og fysiske helse massivt.

Epoch Times