あなたが知っておく必要があるもの:
デイブ-バティスタレスラーワークアウトとダイエット
デイブ-バティスタボディービルシークレットトレーニングプログラム
wweからmmaへのデイブ-バティスタ変換
デビッド-マイケル-バウティスタjr.(バティスタ)が生まれた1969年1月18日-)は、アメリカ合衆国のボディビルダー、俳優、プロレスラー。 動物(バティスタ)は、彼が6回の世界チャンピオンとなり、世界ヘビー級選手権4回とWWE選手権2回を獲得したWWEスマックダウンで最もよく知られています。 彼はまた、ライジングサンの家、鉄の拳を持つ男、リディックで知られています。
身長:6フィート6インチまたは198cm
体重:130kgまたは287ポンド
体の測定値:
胸:55インチまたは140cm
ウエスト:36インチまたは92cm
腕:20インチまたは51cm
子牛:16インチまたは41cm
太もも
: 28インチまたは71センチメートル

練習や機器

彼は3日間に彼のトレーニングルーチンを分割します。 これは、彼が有意な筋肉量を増加させるのに役立ちます。 彼はリングのまわりで動くことがそれ自身で心臓であるので心臓を必要としないが、まだ必要性が持続すれば、彼は20分の彼のトレーニング会議の端に心臓をする。

月曜日:
ふくらはぎのレイズ(立って座って):3-4セット10-15担当者
座って脚のカール(立って、座って横たわって): 3-4セットの10-15担当者
脚の拡張機能:3-4セットの10-15担当者
ハックスクワット:2-3セットの10-15担当者
脚プレス:2-3セットの10-15担当者
火曜日:オフ
水曜日:
フロントプルダウン(フロントとリア):3-4セットの10-15担当者
座っているケーブル行:2-3セットの10-15担当者
ラテラルレイズ:3-4セットの10-15担当者
首の後ろに押す:2-3セットの10-15担当者
曲がった側:2-3セットの10-15担当者
ダンベル肩をすくめる:3-4セットの10-15担当者
木曜日:オフ

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金曜日:
傾斜ベンチプレス: 3-4セット、10-15担当者
ダンベルベンチプレス:2-3セット、10-15担当者
ケーブルクロスオーバー:2-3セット、10-15担当者
ダンベルカール:3-4セット、10-15担当者
説教者カール:2-3セット、10-15担当者
三頭筋プレス:3-4セット、10-15担当者
三頭筋拡張:2-3セット、10-15担当者
3-4セット、10-15担当者
ハンギングレッグレイズ:3-4セット、10-15担当者
クランチ:2-3セット、10-15担当者
土曜日: オフ

食べると栄養

  • 彼はジャガイモなどの天然炭水化物を好み、パンやパスタ
  • 彼は写真撮影や記者会見の前に彼の筋肉をポンプアップするために炭水化物をロードするのが大好きです。
  • 一般的に、彼の食事は高タンパク質と低脂肪のものです。 彼の訓練は非常に激しいので、彼は炭水化物とカロリーについてあまり気にしません。