La maggior parte delle persone sanno che gli atleti hanno bisogno di allenarsi per essere nella migliore forma possibile per il loro sport. Ma, questo significa più di andare in palestra. Significa alimentare i loro corpi con i cibi giusti e seguire diete che li aiutano a svolgere meglio.

Il baseball è il passatempo preferito dell’America per un motivo. È eccitante e atletico. Ma è anche un gioco che richiede un sacco di pensare in piedi e un po ‘ di creatività.

A causa di ciò, i giocatori di baseball hanno bisogno di mangiare una dieta che permette non solo i loro corpi per eseguire bene, ma le loro menti, anche. I giocatori devono rimanere nitidi sul campo per vincere le partite, rimanere in salute ed evitare infortuni. A causa di ciò, hanno bisogno di rimanere istruiti sulla nutrizione, e anche a volte lavorare con nutrizionisti per determinare il miglior piano di dieta possibile.

Quindi, qual è la dieta “migliore” per i giocatori di baseball? Se sei un appassionato di baseball, come puoi seguire una dieta simile per essere proprio come i tuoi giocatori preferiti? Diamo un’occhiata più da vicino.

Alimentando il corpo di baseball

Mentre ci sono alcune battute e stereotipi sul baseball di essere uno sport in cui gli atleti non sono come “in forma” come altri sport, ciò non significa che non hanno bisogno di seguire le diete giuste per raggiungere i loro migliori livelli di fitness e prestazioni. Negli ultimi anni, oltre l ‘ 80% dei giocatori della MLB è stato confermato come “sovrappeso.”Una dieta adeguata può aiutare a combattere questo.

Quindi, cosa dovrebbero mangiare i giocatori per alimentare i loro corpi durante la pratica, i giochi e persino i periodi di riposo?

Si tratta davvero di introdurre una varietà di cibi sani. I giocatori trarranno maggior beneficio dal mangiare un equilibrio di cereali integrali, proteine magre e grassi sani. Naturalmente, una dieta ricca di frutta e verdura è anche importante, in quanto forniscono vitamine e minerali essenziali che aiutano il corpo a funzionare correttamente. L’obiettivo del corpo di un giocatore di baseball è quello di essere in forma, veloce e forte. Queste sono le chiavi per vincere i giochi da un punto di vista fisico, e dovrebbe essere il punto focale di qualsiasi dieta.

Parlando di “diete” reali, i giocatori non devono necessariamente limitarsi o seguire piani dietetici specifici per rimanere in forma. Ma alcuni giocatori scelgono una sorta di dieta” primordiale”. Questa dieta si concentra pesantemente sulle proteine magre che possono costruire muscoli e carboidrati e grassi sani per l’energia. Questa dieta ha dimostrato di aumentare la longevità pure, che può allungare la carriera di un giocatore.

Alimentando il cervello per il campo

Come abbiamo accennato in precedenza, i giocatori di baseball devono rimanere taglienti sul campo. I giochi riguardano le abilità mentali e le abilità fisiche. I giocatori devono essere in grado di pensare velocemente in piedi, apportare modifiche ai giochi, ed essere sempre estremamente attenti e consapevoli di ciò che li circonda.

Quindi, è importante per i giocatori di baseball per alimentare il loro cervello nel modo giusto, anche. Per fortuna, molti degli stessi principi di una dieta focalizzata sulla salute fisica si applicano anche alla salute mentale. Cereali integrali, grassi sani e verdure a foglia verde sono tutti ottimi per fornire energia e mantenere i giocatori sul loro gioco.

Ci sono alimenti che sono anche considerati combustibile del cervello che possono migliorare la concentrazione, la vigilanza e la messa a fuoco. Alcuni di questi alimenti possono anche aiutare i giocatori a sentirsi più rilassati sul campo, in modo da non commettere errori a causa dei nervi. Alcuni dei più popolari “brain alimentare” includono:

  • Grassi, pesce, Salmone
  • Mirtilli
  • cioccolato fondente
  • grani Interi

Mangiare per Prevenire Lesioni

i giocatori di Baseball hanno molto da considerare quando si stanno pratica, l’allenamento in palestra, o di giocare in un gioco. Perché sono così attivi, sono costantemente a rischio di ferirsi. Per fortuna, la dieta giusta può aiutare a ridurre la possibilità di lesioni e può anche promuovere una guarigione più rapida se si verifica.

I giocatori con un sistema immunitario più forte da una dieta sana hanno meno possibilità di ammalarsi, e se hanno un infortunio come una distorsione o un taglio, possono iniziare a guarire più velocemente di quelli che indulgono in una dieta povera.

Se un giocatore ha a che fare con qualcosa come il dolore cronico, la soluzione migliore potrebbe essere quella di raggiungere qualcosa di naturale, come l’olio di CBD o altri prodotti. L’ingestione di diversi farmaci da banco o da prescrizione può causare effetti collaterali come sonnolenza e affaticamento, che non è mai buono per un giocatore attivo. Aggiungere cose come il CBD ad alcuni piatti può aiutare a combattere il dolore cronico in modo naturale, senza effetti collaterali dannosi. Questa potrebbe essere una soluzione migliore per un fan rispetto a un giocatore professionista quando si considerano le normative sui farmaci MLB, ma è ancora una soluzione efficace per la gestione del dolore una volta consultato un operatore sanitario.

Come puoi vedere, la dieta di un giocatore di baseball non deve necessariamente avere restrizioni folli e i giocatori non devono necessariamente seguire piani dietetici estremi e alla moda. Tutto si riduce a un sano equilibrio di alimenti che alimentano la mente e il corpo, invece di cibi carichi di grassi e zuccheri che possono rallentare i giocatori. Se vuoi iniziare a mangiare come un giocatore di baseball, dai un’occhiata ad alcune delle tue abitudini da pranzo e pensa ai cambiamenti che puoi apportare per migliorare le tue prestazioni fisiche e mentali attraverso ciò che mangi.