Non è un segreto che lo sport del tiro con l’arco sta crescendo ad un ritmo rapido. Bowhunting ha visto un aumento verso la ribalta mainstream, il tiro con l’arco nazionale nel programma Scuole si è espansa in modo esponenziale, e leghe tiro con l’arco si possono trovare in diverse città.

Ci sono molte ragioni per l’aumento di interesse e popolarità; Dall’interazione sociale con gli altri arcieri, al divertimento fornito da un pomeriggio trascorso all’aperto mentre si spara l’arco, lo sport del tiro con l’arco offre qualcosa di utile a tutti i suoi partecipanti.
Tuttavia, pochi si rendono conto che tiro con l’arco può essere estremamente vantaggioso per la salute pure.

I seguenti sono alcuni dei benefici per la salute più significativi che lo sport del tiro con l’arco fornisce ai suoi partecipanti.

Aumento della salute del cuore
All’insaputa di molti, partecipare al tiro con l’arco è un ottimo modo per migliorare la tua salute cardiovascolare. Mentre molti immaginano l’uso di un tapis roulant, o una corsa intorno al loro quartiere quando pensano di esercizio cardiovascolare, pochi si rendono conto che sparare il loro arco è anche un’attività salutare per il cuore.

Lo sforzo fisico necessario per sparare un arco aumenta la frequenza cardiaca, così come camminare da e verso il bersaglio quando si recuperano le frecce. Questo fa pompare il sangue e brucia calorie, più o meno allo stesso modo di altre forme di esercizio. La parte migliore, su questo, è che si è in grado di esercitare in un modo che è piacevole e non si sente costretto.

Rafforzamento muscolare
Se hai mai disegnato un arco, sei ben consapevole che farlo richiede un input di forza per conto di un arciere. Come la forza trainante dietro questo input, i muscoli del tuo corpo sono rafforzati con ogni giorno successivo trascorso con un arco in mano. Questa costruzione di muscoli rende anche più facile disegnare un arco con il passare del tempo.

La spalla, schiena, petto, braccio, e gruppi muscolari di base tutti ricevono un allenamento quando si scatta un arco. Questo può spesso essere sentito dopo una lunga giornata di pratica, come il disegno ripetitivo di un arco comincia a prendere il suo pedaggio.

Stress Relief
Lo stress è noto per essere una delle principali cause di molti problemi medici secondari, come l’ipertensione, malattie cardiache, obesità e diabete. Fortunatamente, il tiro con l’arco è un modo meraviglioso per sfogarsi e tagliare gran parte dello stress quotidiano o settimanale di un individuo.

Una parte significativa di questo sollievo dallo stress deriva dalla capacità di un arciere di sfuggire alle preoccupazioni del mondo mentre si crogiola nella tranquillità della vita all’aria aperta. Questo può essere piuttosto un’esperienza rinfrescante, e offre anche un mezzo per aumentare potenzialmente la propria longevità diminuendo il rischio di disturbi futuri.

Miglioramento della coordinazione occhio-mano
Il successo di un arciere dipende fortemente dal loro livello di coordinazione occhio-mano. Quando si scatta un arco, la tua mente deve essere in grado di trasmettere messaggi al tuo cervello per quanto riguarda ciò che, se del caso, sono necessari aggiustamenti nella tua forma. Con il tempo, la coordinazione occhio-mano di un arciere continua a migliorare e acquisisce la capacità di reagire fisicamente più rapidamente agli stimoli visivi.

Questa è una caratteristica importante da sviluppare, poiché la coordinazione occhio-mano ci offre la possibilità di completare una serie di attività quotidiane, come legare le scarpe o guidare un veicolo. In un certo senso, sparare un arco a qualsiasi grado di regolarità consente ad un arciere di essere più efficiente anche in altri sforzi.

Maggiore profondità di messa a fuoco
Ancor più che l’abilità fisica cruda, il successo nello sport del tiro con l’arco dipende fortemente dalla capacità di concentrarsi su un compito singolare. Quando miri a un bersaglio, devi essere in grado di consentire a tutti gli altri pensieri di cadere sul ciglio della strada, per essere precisi nel posizionamento della freccia. Tuttavia, questo non è un tratto che si ottiene durante la notte, o che viene naturalmente per la maggior parte.

Con la pratica regolare arriva una capacità sempre crescente di vivere nel momento, e bloccare eventuali distrazioni che possono contrastare i vostri sforzi. Quelli che sparano loro arco frequentemente, spesso trovano che questo livello di messa a fuoco trasporta oltre in altre aree della loro vita pure.

Lo stile di vita sano tiro con l’arco
Uno degli aspetti più meravigliosi del tiro con l’arco come forma di esercizio è che è passivo in natura. Mentre molti arcieri potrebbero temere di alzarsi presto per visitare la palestra al mattino, avrebbero probabilmente saltare in ogni occasione per trascorrere qualche minuto in più l’invio di frecce downrange.

Imparare e o diventare abili nel tiro con l’arco, promuovendo il tuo benessere mentale e fisico può essere molto allettante per molti.
Per gli arcieri, questo non è solo un pensiero stravagante, ma una realtà quotidiana, in quanto prendono parte a uno stile di vita sano tiro con l’arco.