Il lavoro a maglia e uncinetto sono tornati di nuovo nelle tendenze. Molti hanno già cotonato ai benefici meditativi di questi passatempi furbi, ma lo sapevate che ci sono una miriade di benefici per la salute nascosti a maglia che potrebbe aumentare sia la vostra salute fisica e mentale?

The Epoch Times

Knit for Peace, una rete sociale e di difesa di oltre 15.000 knitters nel Regno Unito, ha compilato la ricerca per dimostrarlo.

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In nessun ordine particolare, ma ugualmente di grande impatto sulla vostra salute e lo stato mentale, qui sono le 10 sorprendenti benefici per la salute di prendere la maglia o all’uncinetto. Potrebbero diventare il tuo nuovo hobby preferito.

il lavoro a Maglia può calmarsi

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la Maglia e l’uncinetto comportano movimenti ripetitivi che consentono di indurre uno stato meditativo. Non solo il movimento del lavoro a maglia calma il corpo, ma ha anche la capacità di calmare la mente.

L’Istituto di mente e corpo della Harvard Medical School ha scoperto che il lavoro a maglia riduce la frequenza cardiaca di una media di 11 battiti al minuto in una ricerca condotta nel 2007. Knitters può anche raggiungere un “maggiore stato di calma” simile a quello di yoga o jogging.

Abbassare la pressione sanguigna

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Oltre ad abbassare la frequenza cardiaca, il lavoro a maglia può anche abbassare la pressione sanguigna, riducendo la quantità di ormone dello stress, il cortisolo nel corpo. Quando viene prodotto troppo cortisolo, il cuore e il sistema circolatorio prendono lo sforzo, quindi lavorare a maglia (o qualsiasi altra attività che promuove il rilassamento) potrebbe prepararti per una salute a lungo termine significativamente migliore.

Migliora la tua aritmetica mentale

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Maglieria e uncinetto sono mestieri precisi. Entrambi richiedono di flettere il vostro conteggio, misurazione, e moltiplicando le competenze al fine di ottenere il risultato desiderato, che si tratti di un maglione, sciarpa, o qualcosa di tuo disegno. La matematica del lavoro a maglia è prevalentemente subconscia, ma il tuo cervello ne raccoglie ancora il beneficio.

Affinare la tua memoria

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non È mai troppo presto per diventare consapevoli del potenziale per il declino cognitivo più tardi nella vita. Come tale, i giochi di memoria inerenti al lavoro a maglia sono un ottimo modo per mantenere la mente acuta e la memoria attiva. “Knit one, purl one” è un mantra eccellente, ma quando lavorare a maglia e quando rovescio dipende da te e dalla tua memoria!

È ovvio che più lavori a maglia, migliore diventa la tua memoria. È un mini-allenamento per il tuo cervello.

Mantenere abili

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L’intricato mano abile movimenti richiesti dal lavoro a maglia e uncinetto sono eccellenti per aiutare a mantenere le vostre mani ferme e le articolazioni delle dita flessibili. Mantenere la flessibilità articolare aiuterà a salvaguardare contro l’artrite, ma è anche ragionevole trovare un equilibrio; fare pause frequenti per evitare crampi o sforzi ripetitivi.

Aiutare a gestire il dolore cronico

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Maglia per la Pace il sondaggio di 1.000 dei suoi membri scoperto che di quelli poveri o molto poveri di salute, il 92 per cento ha detto maglieria migliorato la loro salute. Sì, lavorare a maglia mantiene le articolazioni delle dita agili, ma l’hobby è anche brillantemente distraente; lavorare a maglia richiede concentrazione, che esaurisce la capacità di una persona di concentrarsi sul proprio dolore.

Funziona anche per la mente. I knitters che hanno sofferto di depressione clinica hanno anche riferito di sentirsi più distratti dal loro dolore emotivo dopo aver preso il mestiere.

Eliminare “annoiato snacking”

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le Persone che prendono un hobby come il lavoro a maglia tendono a sviluppare la capacità di resistere snacking. Le mani inattive spesso raggiungono il cassetto degli snack, ma se le tue mani sono impegnate a lavorare a maglia, è meno probabile che lo facciano.

Ridurre il rischio di demenza

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Uno studio pubblicato nel Giornale di Neuropsichiatria scoperto che il lavoro a maglia può diminuire la probabilità di età-correlate deterioramento cognitivo, e in persone che hanno già demenza, il lavoro a maglia può aiutare ad alleviare i sintomi. Il processo di lavoro a maglia può anche aiutare con l’apatia e la depressione.

Come? Bene, artigianato come maglieria e uncinetto aiutare il cervello a creare e mantenere i percorsi neurali che mantengono la mente funzionante in modo sano.

Aumentare la tua autostima

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Non tutti sono nati con un integrato fiducia in se stessi. Quindi un’attività che coinvolge la creatività come il lavoro a maglia può aiutare a rafforzare la tua autostima. Una volta che hai messo le tue abilità da usare e hai finito di fare una sciarpa o un maglione, probabilmente ti sentirai motivato con il risultato, che a sua volta ti aiuterà a sentirti più sicuro.

Dare un senso di realizzazione

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Trasformare un gomitolo di lana in qualcosa di indossabile non è un’impresa media. Allo stesso modo, avere un progetto furbo ti dà un obiettivo per lavorare verso. Il lavoro a maglia attiva anche quello che la borsa medica chiama il”sistema di ricompensa”; un hobby che crea un prodotto finale tangibile ti permette di sentire come se avessi davvero raggiunto qualcosa.

E hai! Quel maglione, sciarpa o giocattolo per bambini assume davvero un significato extra quando ti rendi conto che potrebbe anche migliorare in modo massiccio la tua salute mentale e fisica.

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