kezdetben egy egyszerű okból kezdtem el fényképezni – nem tudtam rajzolni. A 16 éves énem úgy vélte, hogy a fényképezés nagyon egyszerű. Csak irányítsd a kamerát és lőj, jó? De ahogy dolgoztam el a középiskolai sötétkamrában, rájöttem, milyen erős a kamera művészi kimenet. És ahogy felépítettem a saját Fotográfiai praxisomat, megismertem a fényképezés másik oldalát is, a terápiás tulajdonságait.

lehetőséget ad a fotósoknak arra, hogy valóban meglássák a környezetet, a legtöbbet hozva ki minden helyzetből. A fényképezés alkalmazkodóképességet és fókuszt igényel, ami arra készteti a fotósokat, hogy üldözzék ezt a megfoghatatlan tökéletes felvételt. Ez az oka annak, hogy sok ember olyan hatékonynak találja a fotózást a jó mentális egészség ápolására.

miért hasznos a fényképezés a mentális Wellness szempontjából?

egyedülálló elégedettség van egy olyan fénykép végrehajtásában, amellyel elégedett vagy.

a mentális egészség hatalmas téma. Összeszedi a külső élményeket, és válogatás nélkül összemossa azokat a fiziológiával. Személy szerint úgy érzem, hogy a fotózás nem csak a kamerákról és a fotókról szól, hanem a következetességről is. Valami, amire vissza tudok esni, ha nehéz idők járnak. Gyakran úgy találom, hogy a fotózás lehet a különbség egy jó vagy egy rossz nap között – ez elég erős dolog.

íme néhány módszer, amellyel a fényképezést hasznosnak találtam a saját mentális jólétem szempontjából.

motiváció

a fényképészeti tanulmányozás legkorábbi szakaszaitól kezdve a kamera megtanítja a szemet a részletek és a lehetőségek keresésére. Akár észreveszi, akár nem, valószínű, hogy gyorsan elkezdi látni a világot a kereső kerületén keresztül – kamera a kezében vagy sem. A fotós folyamata gyakran ciklikus – a tárgyak keresése arra készteti Önt, hogy fényképesen dokumentálja őket. És ahhoz, hogy ezeket a témákat megfelelően lefényképezze, szüksége lesz egy éles szemre. Az egyik táplálja a másikat, a motiváció pedig mindkettőt táplálja.

kép: egy kicsit repülési majom vagyok, így fényképezni valamit, amit szeretek, mindig M-et választ...

én egy kicsit a repülés majom, így fotózni valamit, amit szeretek mindig felvesz érzelmileg.

de a fényképezés és a motiváció közötti kapcsolat gyenge lehet. A fényképezés jobb időkben történő ragasztása a stabilitás érzetét kelti a nehezebb időszakokban. A megfoghatatlan “tökéletes lövés” üldözése és a fotózás utóvilágítása lassan szükségessé válik – rugalmasságra ösztönözve.

mi fotósok szerencsések vagyunk abban, hogy van egy önálló eszközünk, amellyel elérhetjük. A fotózás kimeríthetetlen mennyiségű ajtót nyit meg, lehetőséget nyújt felfedezésre, utazásra, kísérletezésre és tapasztalatszerzésre. Segít a különböző helyekkel és témákkal való kapcsolatok kialakításában is, ami kézzelfogható helyszínekhez vezet, amelyek az alacsony napok menedéke. Értékes öngondoskodási technika.

a külső emberek talán nem értik a fotós belső működését vagy mentális jólétét, de még a legkisebb teljesítmény is átterjed egy új napra, enyhítve a mélyponton tapasztalt összetett nehézségeket. A fotózásnak számos előnye van, és mindez a fényképezőgép kezébe kerül.

miért hasznos a fényképezés a mentális Wellness szempontjából?

a fényképezés csodálatos helyekre vezethet.

éberség

Az éberség fontos szerepet játszhat a mentális egészségben. Általában a jógára vagy a meditációra gondol, amikor megvitatja. Nincs ez másképp a fotósoknál sem.

itt az ideje, hogy számba vegyük a mentális tájat. Arra ösztönöz, hogy odafigyelj a környezetedre és a saját gondolkodásodra. Valahányszor tudatosságot hozol a saját érzékeidre, szándékosan Figyelmes vagy. Ez majdnem olyan, mint egy pillanatra megnyomni a reset gombot, levegőt venni, és figyelni az érzékszervi élményre.

a Mindfulness csökkenti a stresszt és a kérődzést, a munkamemóriát, a fókuszt és az önismeretet.

miért hasznos a fényképezés a mentális Wellness szempontjából?

a fényképezés nem csak olyan, mint az éberség, hanem az éberség. A fényképezéshez mély hangsúlyt kell fektetni a test összes érzékszervi bemenetére a fényképészeti témák felkutatásához. Először a fotózással kapcsolatos tevékenységeket helyezi előtérbe – elkerülve valamiféle érzékszervi túlterhelést.

a fotós környezetének ez a mély érzékelése egy pillanatot gondosan átgondolt képpé alakít át, még a másodperc töredéke alatt is, és mindez egyetlen folyékony pillanatot alkot, a redőny minden egyes kattintásával a cél és az értelem aktiválódik. Ahogy Don McCullin, dokumentumfilmes és háborús fotós mondta,

“a fényképezés számomra nem a nézés, hanem az érzés. Ha nem érzed, amit nézel, akkor soha nem fogod elérni, hogy mások bármit is érezzenek, amikor megnézik a képeidet”.

miért hasznos a fényképezés a mentális Wellness szempontjából?

a zöld az a szín, amelyre a szemünk a legérzékenyebb. A természet keresése, még városi környezetben is ápolhatja a mentális jólétet.

perspektíva

a legkorábbi inkarnációktól kezdve a fényképezés alakította a világról való megértésünket. Eadweard Muybridge a Közép-Nyugat fényképezéséről ismert. De egy tudományosabb törekvésre helyezte a hangsúlyt, amikor Leland Stanford, egy versenyló tulajdonos azt kérte, hogy tanulmányozhassa a ló vágtájának dinamikáját.

Muybridge feladata volt, hogy lebontsa azt, amit a szem nem tudott. Muybridge erőfeszítéseiig a legtöbb művész lovakat festett ügetéssel, egyik lábával mindig a földön. De Myubridge fényképészeti felhasználása feltárta, hogy a ló járását minden lépés során a levegőben lévő lábakkal hajtották végre. Módszere a perspektíva egyik korai felhasználása volt a fényképezésben, feltárva a kamera tudományos potenciálját.

miért hasznos a fényképezés a mentális Wellness szempontjából?

az érdekes perspektíva kihasználása az önkifejezés értékes formája.

miért előnyös a fényképezés a mentális Wellness szempontjából?

a fényképezés egyszerű perspektívaváltással felfedheti a szépséget. A szokatlan kép kialakításához szükséges mentális torna lassan második természetgé válik, segítve a versenyző gondolatokat és a szorongást.

a fotósok mind a mentális, mind a fizikai perspektívát használják a világ újragondolására. Néha egy új perspektíva fizikai, vagy tükrözi a fotós folyamatának belső machinációit. Az inspiráció bármikor eltalálhat – ezért igyekszem a lehető legnagyobb mértékben magamnál tartani a kamerát.

gondolkodás, tervezés, vizsgálat, súrolás. A fotósok személyes tapasztalataikat felhasználva közvetítik a jelenet emésztésének új módját, mind szándékosan, mind szándékosan. Az eredmény szokatlan betekintés egy témába. Ez a valódi megközelítés felfedheti a saját fényképezésébe vetett nagyobb hitet. De ez is ösztönzi a kapcsolatot a néző és a fotós között.

Ez az elégedettség ápolja a tudatosságot, az átgondoltságot és az éleslátást. Az ötletek megosztása katartikus és mentálisan is hasznos – a megosztott probléma felére csökken.

következtetés

miért hasznos a fényképezés a mentális Wellness szempontjából?

a fényképezés nyomot hagy a világon.

a művészek mindig a művész mentális megnyilvánulásaiból fordították a művészetet. A fotózás ápolja a gondolatot, az inspirációt, a tudatosságot és a fókuszt. A fotózás tükrözi a saját tapasztalatait – új perspektívákat és kapcsolatokat teremt az emberekkel. A művészet fejjel lefelé fordíthatja a perspektívát.

vásárold meg a saját tapasztalataidat, a gyakorlatban olyan éberséget fejleszthetsz, amely a kreativitás magasságába áramlik, és enyhíti a mentális mélypontok terheit.