A római szék egyfajta fitnesz-és erőgyakorlat. Ez elsősorban arra tervezték, hogy dolgozzanak ki a hát alsó, farizmok, combhajlító és különösen a has.

amikor gyakorlatokat végez egy római széken, a saját testtömege jelentős ellenállást biztosít. Nagyobb súlyt is hozzáadhat a gyakorlat megerőltetésének növelése érdekében.

számos elsődleges gyakorlatot végezhet a római szék használatával: gerinchosszabbítás, gerinchajlítás és térdhosszabbítás.

a párnázott bokatartók lehetővé teszik, hogy erős edzést biztosítson a hasizmainak, a párnázott fogantyúk pedig lehetővé teszik, hogy kihívást jelentő fitnesz rutinokat vegyen igénybe személyi edzővel vagy anélkül.

  • a Stamina Hyper pad lehet sed vagy anélkül súlyzókkal
  • van egy vastag párnázott pad robusztus varrás
  • Csúszásmentes lábtartók tartsa meg biztonságban, ahogy gyakorolja
  • egy állítható láb& a háttámla segít a különböző magasságú felhasználók elhelyezésében
  • összecsukható a kényelmes tároláshoz

vessünk egy pillantást az online vásárláshoz elérhető legjobb áttekintett római szék opciókra.

Gyors választás: Best Roman Chair Options

Roman Chair

Price

Our Rating

Our Roman Chair Reviews: Néhány jó lehetőség

the Best Choice Ab Bench Roman Chair Review

a gyártók azt állítják, hogy a római szék használatával kifejlesztheti a szakadt abs-t és a “gyönyörű fizikumot”.

a 45 fokos szög és öt pozíció pad kiigazítások, ez minden bizonnyal egy dinamikus alternatíva. Úgy tervezték, hogy csökkentse a stresszt és a nyomást a hát alsó részén, mint a hagyományos római padok.

nagy teherbírású acélból készül, amelyet akár 200 font súlyú személy is használhat.

porszórt és meglehetősen karcálló és rozsdaálló.

néhányan elégedetlenek azzal, hogy egységük gyengének tűnik, és hogy a párnázás vékonyabb és merevebb, mint Szeretnék.

a Marcy Roman Chair Review

úgy tervezték, hogy megkönnyítse a különböző római szék gyakorlatokat, segít a hát alsó izmainak megerősítésében, miközben a combcsontokat, a farizmokat és a hasi izmokat is célozza.

a 2 6 hüvelykes nagy teherbírású keret, nagy sűrűségű hab padding és vinil kárpit, Ez a berendezés egy jó befektetés az otthoni fitness.

teljes mérete 43,5 x 28 x 38 hüvelyk hosszú, szélesség, illetve magasság. Sőt, jön egy 14-es méretű acél váz. Amikor megvásárolja ezt a terméket, 2 éves korlátozott gyártói garanciával rendelkezik.

néhány felhasználó azonban arról számolt be, hogy a székük a megfelelő telepítés ellenére ingadozik.

a Stamina Hyper Bench felülvizsgálata

legjobb választásunk

ez a párnázott római pad ergonomikus kialakítása miatt népszerű.

Csúszásmentes és állítható háttámlával, lábtartóval és vinil kárpitozással rendelkezik.

az egyszerű tárolás érdekében összecsukható is. Ha meg akarja erősíteni a hátát, használhatja ezt a berendezést különböző gyakorlatok és crunch pozíciók elvégzésére.

a munka intenzitásának növelése vagy csökkentése lehetővé teszi a szög egyszerű beállítását.

meg kell azonban jegyezni, hogy nincs talplemeze, bár hagyhatja, hogy a lába a háttámlán nyugodjon. Egyes felhasználók azt is megjegyezték, hogy a főpárna egy kicsit a vékony oldalon van, amelyet hajtogatott törülközővel lehet kiegészíteni.

a Stamina Pro Hyper Bench felülvizsgálata

a Stamina Pro pad egy másik szilárd lehetőség, ha rendszeresen római szék gyakorlatokat szeretne végezni egy tartós berendezésen. Nagy teherbírású pad, erős acél vázszerkezettel. Kialakítása állítható combtámaszt és könnyen elérhető kézfogókat tartalmaz.

a kényelem és az esztétika érdekében vonzó, vastag vinil kárpitozással rendelkezik.

ezenkívül elforgatható habhengerekkel is rendelkezik, amelyek megtartják az alsó lábát hiperextenziós gyakorlatok során, vagy a lábát, amikor ropogást végeznek.

a felhasználók változó magasságának és edzésintenzitásának kielégítésére ez a római szék állítható háttámlával, lábtartóval és combtartóval rendelkezik.

néhány magasabb felhasználó azonban úgy érzi, hogy ez a szék kissé kényelmetlen a magasságuk miatt.

a Goplus állítható római szék felülvizsgálata

ez a Goplus római szék elősegíti magát, mint amely egy erős, teljes test edzés.

a maximális magasság 23,5″ hosszúság x 18,9″ szélesség x 39″ teljes méretével biztonságosan használható a 220 font súlyú felhasználók számára.

ezenkívül a magasság 5 szinten állítható 28,7-23,5 hüvelyk között.

nagy teherbírású konstrukcióval rendelkezik, amely stabilan tartja a gyakorlatok végrehajtása közben. Pad vastagsága 1.6 hüvelyk, csak annyi, hogy kényelmes legyen. Ez a római szék különösen hatékonyan célozza meg az alsó hasizmokat.

Ur kedvenc regény hús

a Stamina Hyperbench

hatékonyság

ár

könnyű használat

új szék videó bemutató

4 ok, hogy vesz egy római szék

a római szék vagy hyperextension pad, mint ők is ismert, mint a kivételes darab otthoni és tornaterem fitness gépek. Valószínűleg látta őket késő esti televízióban, egy tónusú fitnesz oktatóval, zökkenőmentes gyakorlatokon megy keresztül egy római széken.

lehet, hogy szkeptikus voltál, és azt gondoltad,hogy ez egy másik hóbort vagy gyakorlat átverés, amit nem igazán kaptál. Éppen ellenkezőleg, számos erős oka van annak, hogy fontolja meg egy római szék megvásárlását.

javított testtartás

Ha a munkahelyén egy íróasztal fölé esik, valószínűleg egész nap rossz testtartással ül. A római székek kiválóan alkalmasak a háthosszabbító gyakorlatok elvégzésére, amelyek erősítik az alsó hát izmait.

emellett kivételes hasi testmozgást biztosítanak a mag megerősítéséhez és az Általános testtartás javításához. Ahogy javítja a belső izomzat, különösen a mag és a hát alsó részén, azt találjuk, hogy a testtartás természetesen javul. A jó testtartás számos előnye van, és orvosilag bebizonyosodott, hogy hozzájárul a hosszú élettartamhoz.

megelőző gyakorlat

talán nem sújtja a hátfájás most, de az okos dolog, mielőtt hirtelen fejleszteni, hogy gyakorolja, és erősíti a testet, hogy megakadályozzák a kialakulását egy legyengítő fájdalom állapot.

sok ember, aki testépítő vagy súlyemelő rekreációs elhanyagolja a hátukat, és ahogy egyre nehezebb súlyokat emelnek, valójában hajlamosak a hátsérülések kialakulására, mert nem fejlesztették ki a test ezen régióját. Római szék hyper extension vissza gyakorlatok nagyszerű módja annak, hogy megakadályozzák a hátsérülések le a pályáról.

hatékony hátfájás kezelés

amellett, hogy megelőző stratégia a hátfájás elkerülésére, a Római székek hatékony módja lehet annak kezelésére is. A hátfájás kellemetlen lehet, vagy gyengítő lehet. Ha hátfájást tapasztal, érdemes lenne orvoshoz fordulni, hogy megállapítsa, vajon a római szék gyakorlási stratégiája előnyös lehet-e Önnek vagy sem.

sok helyi edzőterem rendelkezik helyszíni edzőkkel, akik segíthetnek a megfelelő formában, hogy hiperextension padon gyakoroljanak.

kényelmes otthoni fitnesz megoldás

a hiperextenziós padok viszonylag kis lábnyommal rendelkeznek, így ha teljes testedzést keres, nagy hangsúlyt fektetve a hasi fejlődésre, megvásárolhatja ezen edzőszékek egyikét, amelyet saját otthonában használhat. Mivel ezek állítható, ha a család más tagjai, akik szeretnék használni a széket lesz képes beállítani, hogy a magasságuk.

a római szék egy egyedülálló otthoni fitneszfelszerelés, amely erőteljes előnyökkel járhat, ha ragaszkodik hozzá, és talán néhány YouTube-videót néz, hogy megértse, hogyan kell hatékonyan edzeni rajta.

mit gondolnak a Római székvásárlók

  • a felhasználók szeretik, hogy a római székek és a hiper padok kivételesen dinamikusak – sok különböző gyakorlatok otthon.
  • egy recenzens azt írja, hogy a Stamina Pro Hyper Bench nagyszerű edzést biztosít 4’11” feleségének és 5’9″ gyermekének, bár egy kicsit túl rövid volt neki 6’3″ és 290 Font.
  • kommentálva a gyakorlatok körét, amelyeket képes elvégezni a padon, azt írja, hogy képes koncentrált fürtöket, oldalsó hiperhosszabbításokat, ropogásokat, felüléseket, súlyzó lépéseket, osztott guggolásokat súlyzókkal, rendszeres súlyzó legyek és még sok más gyakorlat.
  • még egy elégedett Stamina Pro felhasználó azt írja, hogy ez biztosítja a nagy lefelé kiterjesztés.
  • néha extra párnát ad hozzá a kényelem érdekében egy törülközővel a párnák felett.
  • a Stamina Pro – t is dicsérik, hogy könnyen összeomolhat-így egy szekrényben tárolható.