a kötés és horgolás ismét a trendekben van. Sokan már cottoned a meditatív előnyeit ezek a ravasz időtöltés, de tudtad, hogy számtalan rejtett egészségügyi ellátások kötés, amely növelheti mind a fizikai és mentális egészség?
kötött a békéért, az Egyesült Királyságban több mint 15 000 knitterből álló társadalmi és érdekképviseleti hálózat állította össze ezt a kutatást.
nincs külön sorrendben, de mindegyik egyformán hatással van az egészségre és a mentális állapotra, itt vannak a kötés vagy horgolás felvételének 10 meglepő egészségügyi előnye. Lehet, hogy csak az új kedvenc hobbija lesz.
A kötés megnyugtathat
a kötés és a horgolás ismétlődő mozdulatokkal jár, amelyek lehetővé teszik a meditatív állapot kiváltását. A kötés mozgása nemcsak megnyugtatja a testet, hanem képes megnyugtatni az elmét is.
a Harvard Medical School elme és Test Intézete megállapította, hogy a kötés átlagosan 11 ütem / perc sebességgel csökkenti a pulzusszámot egy 2007-ben végzett kutatásban. A Knitters akár a jógához vagy a kocogáshoz hasonló “fokozott nyugalmi állapotot” is elérhet.
csökkentse a vérnyomását
a pulzusszám csökkentése mellett a kötés csökkentheti a vérnyomást is azáltal, hogy csökkenti a kötés mennyiségét a stressz hormon kortizol a szervezetben. Ha túl sok kortizol termelődik, a szív és a keringési rendszer veszi a törzset, így a kötés (vagy bármely más tevékenység, amely elősegíti a pihenést) Jelentősen jobb hosszú távú egészséget eredményezhet.
javítsa a mentális aritmetikát
a kötés és a horgolás pontos kézművesség. Mindkettő megköveteli, hogy hajlítsa meg a számlálási, mérési és szorzó készségeket annak érdekében, hogy megkapja a kívánt eredményt, függetlenül attól, hogy ez egy jumper, sál vagy valami saját design. A matematika kötése túlnyomórészt tudatalatti, de az agyad még mindig élvezi az előnyöket.
élesítse a memóriáját
soha nem túl korai tudatában lenni a kognitív hanyatlás lehetőségének az élet későbbi szakaszában. Mint ilyen, a memória játékok rejlő kötés egy nagyszerű módja annak, hogy az elméd éles és a memória aktív. A “kötött egy, szegélyez egy” kiváló mantra, de mikor kell kötni, és mikor kell szegélyezni, rajtad és a memóriádon múlik!
magától értetődik, hogy minél többet kötött, annál jobb a memória lesz. Ez egy mini-edzés az agyad számára.
tartsa meg ügyes
a kötés és horgolás által megkövetelt bonyolult, ügyes kézmozdulatok kiválóan segítik a kötés megőrzését a kezek stabilak, az ujjak ízületei rugalmasak. Az ízületi rugalmasság fenntartása segít megvédeni az ízületi gyulladást, de ésszerű az egyensúly megtalálása is; gyakori szüneteket tartson a görcsök vagy az ismétlődő törzs elkerülése érdekében.
Segítség a krónikus fájdalom kezelésében
Kötött A Peace felmérése 1000 saját tagjai felfedezték, hogy azok a rossz vagy nagyon rossz egészségi állapot, 92 százalékuk szerint a kötés javította egészségét. Igen, a kötés rugalmasan tartja az ujjízületeket, de a hobbi is ragyogóan elvonja a figyelmet; a kötés koncentrációt igényel, ami kimeríti az ember képességét arra, hogy a fájdalmára összpontosítson.
az elme számára is működik. A klinikai depresszióban szenvedő Knitters arról is beszámolt, hogy jobban elvonják az érzelmi fájdalmukat a kézműves felvétele után.
szüntesse meg az “unatkozó nassolást”
azok az emberek, akik olyan hobbit vesznek fel, mint a kötés, hajlamosak arra, hogy ellenálljanak a nassolásnak. A tétlen kezek gyakran nyúlnak a snack fiókhoz, de ha a kezed elfoglalt a kötéssel, akkor kevésbé valószínű, hogy ezt megteszi.
csökkenti a demencia kockázatát
a Journal of Neuropsychiatry című folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy a kötés csökkentheti a kötés esélyeit az életkorral összefüggő kognitív károsodás, valamint a demenciában szenvedő embereknél a kötés segíthet enyhíteni a tüneteket. A kötés folyamata apátia és depresszió esetén is segíthet.
hogyan? Nos, a kézművesség, mint a kötés és a horgolás, segít az agynak létrehozni és fenntartani az idegpályákat, amelyek az elme egészséges működését tartják fenn.
növelje önbecsülését
nem mindenki születik beépített önbizalommal. Így egy olyan tevékenység, amely magában foglalja a kreativitást, mint a kötés, segíthet az önbecsülés növelésében. Miután felhasználta képességeit, és befejezte a sál vagy jumper készítését, valószínűleg motiváltnak érzi magát az eredmény miatt, ami viszont segít abban, hogy magabiztosabbnak érezze magát.
kapsz egyfajta teljesítmény
fordult a labdát a gyapjú valami Hordható nem jelent bravúr. Hasonlóképpen, miután egy ravasz projekt ad egy cél, hogy a munka felé. A kötés aktiválja azt is, amit az orvosi táska “jutalmazási rendszernek”nevez; a hobbi, amely kézzelfogható végterméket hoz létre, lehetővé teszi, hogy úgy érezze, mintha valóban elért volna valamit.
és van! Ez a jumper, sál vagy gyermekjáték valóban extra jelentőséggel bír, ha rájössz, hogy jelentősen javíthatja a mentális és fizikai egészségét is.
Vélemény, hozzászólás?