vallás & te

Ön intuitív vagy racionális? Ez a válasz mondhat valamit az Istenbe vetett hitéről is, a kutatók megtalálják. (Kép hitel: luxorphoto | )

sokan ragaszkodnak a valláshoz a lelkük kedvéért, de kiderült, hogy a hitalapú tevékenységekben való rendszeres részvétel jó a testnek és az elmének is.

Íme néhány módja annak, hogy a vallás boldogabbá és egészségesebbé tegye az embereket.

segít ellenállni a gyorsételnek

csokis süti: tudnál ellenállni? (Forrás: Superfloss, stock.xchng)

vallási emlékeztetők adásával az emberek úgy érzik, hogy kevésbé tudják irányítani az életüket — de extra képességeket is ad nekik, hogy ellenálljanak a gyorsétel kísértésének. A Journal of Personality and Social Psychology 2012 januárjában közzétett tanulmányában a kutatók a tesztekben és a játékokban Istenre vonatkozó hivatkozásokat tártak fel. Összehasonlítva azokkal a hallgatókkal, akik kellemes, de nem vallásos tárgyakra hivatkoztak, a vallásilag megfogalmazott résztvevők úgy érezték, hogy kevésbé ellenőrzik jövőbeli karrierjüket, de jobban felkészültek arra is, hogy ellenálljanak az egészségtelen csemegék kísértésének. Más szavakkal, a kutatók azt írták, az Istenre való gondolkodás teher vagy áldás lehet az önkontroll számára, attól függően, hogy életed melyik részét próbálod elsajátítani.

… De lehet, hogy kövér

a túlsúlyos egyének több mindennapi fájdalmat tapasztalnak, mint a normál súlyú egyének, ami részben a felesleges zsír által kiváltott fiziológiai folyamatokkal magyarázható. (Kép jóváírás: Dreamstime)

az Istenre való gondolkodás segíthet elkerülni a kutatók gyorsétel kísértését, de a laboratóriumi akaraterő nem biztos, hogy a való életben egészséges szokásokat eredményez. Az American Heart Association 2011. márciusi ülésén bemutatott tanulmány szerint a fiatal felnőttek, akik gyakran vesznek részt vallási tevékenységekben, 50 százalékkal nagyobb valószínűséggel elhízottak a középkorban, mint azok, akik távol maradnak az egyháztól. A bűnös valószínűleg a vasárnapi potlucks és más, az istentisztelethez kapcsolódó kényelmi ételek, a kutatók szerint. De a tanulmány nem kell venni, hogy képviselje az általános egészségi, figyelmeztettek. A vallásos emberek általában hosszabb ideig élnek, mint a nem vallásosak, részben azért, mert kevesebbet dohányoznak.

mosolyt csal az arcodra

ahelyett, hogy olyan keményen próbálná elérni a boldogságot, lazítson, talán mosolyt hozna neked. (Kép jóváírása: ons Martin Novak | Dreamstime.com)

a vallásos emberek általában boldogabbak, mint a nem hívők. A folyóiratban 2010 decemberében közzétett kutatások szerint American Sociological Review, Ez a boldogságnövelés nem egy adott felekezetből vagy meggyőződésből származik, hanem a rendszeres szolgáltatások részesének társadalmi örömeiből. A templomban, templomban vagy zsinagógában másokkal való találkozás lehetővé teszi az emberek számára, hogy közösségi hálózatokat, szorosabb kapcsolatokat építsenek ki, és végső soron nagyobb elégedettséget biztosítsanak az életben.

növeli az önbecsülést (ha a megfelelő helyen élsz)

a szülők fényes vagy komor életszemlélete nagy szerepet játszott abban, hogy gyermekeik megértsék a pozitív gondolkodás erejét, a tanulmány kimutatta. (Kép hitel: Dmitriy Shironosov/)

attól függően, hogy hol élsz, a vallás is jobban érzi magát, ha úgy érzi, része a nagyobb kultúra. A vallásos emberek magasabb önbecsüléssel és jobb pszichológiai alkalmazkodással rendelkeznek, mint azok, akik nem, egy 2012.januári tanulmány szerint. De ez a vallási előny csak azokra az emberekre vonatkozik, akik olyan országokban élnek, ahol a vallás széles körben elterjedt és fontos. Az eredmények, a Psychological Science folyóiratban számoltak be, arra utalnak, hogy egy vallásos ember boldogságnövelést kapna az odaadó Törökországban, de a világi Svédországban nem lát előnyöket.

nyugtatja a szorongást

a “szerelmi hormon” receptor egyetlen genetikai változása miatt az ember együttérzőbbnek és kedvesebbnek tűnik mások iránt. (Kép jóváírása: Ejwhite | Dreamstime.com)

ha vallásos vagy, az Istenre való gondolkodás segíthet enyhíteni a hibákkal kapcsolatos szorongást. Más szavakkal, a hívők visszatérhetnek hitükhöz, hogy kecsesen kezeljék a kudarcokat, egy 2010-es tanulmány szerint. Ez a trükk azonban nem működik az ateistáknál: a tanulmány azt is megállapította, hogy a nem hívők jobban stresszeltek, amikor Istenre gondoltak, és hibákat követtek el.

véd a depressziós tünetek ellen

a depresszió helyreállítása jobban megy végbe a vallás hátterében. Egy 1998-as tanulmány szerint, amelyet az American Journal of Psychiatry publikált, az idősebb betegek, akik fizikai problémák miatt kórházba kerültek, de depresszióban is szenvedtek, jobban felépültek mentális küzdelmeikből, ha a vallás életük szerves része volt. Újabban a tudósok a Journal of Clinical Psychology 2010-ben arról számoltak be, hogy a gondoskodó Istenbe vetett hit javítja a depressziós betegek pszichiátriai kezelésére adott választ. Érdekes módon, ez a megnövekedett válasz nem volt kötve a beteg reményérzetéhez vagy bármilyen más tényezőhöz, amelyet a vallás adhat, Patricia Murphy, a Rush Egyetem kutatója szerint.

“kifejezetten ahhoz a hithez kötődött, hogy a Legfelsőbb Lény törődik” – mondta Murphy.

motiválja orvos látogatások

(kép hitel:

valójában a vallás általában az egészséghez kapcsolódik, valószínűleg azért, mert a vallásos emberek több társadalmi támogatottsággal, jobb megküzdési képességekkel és pozitívabb önképpel rendelkeznek, mint azok, akik nem csatlakoznak hitalapú közösségekhez. Egy, a Health Education & Behavior folyóiratban megjelent 1998-as tanulmányban a Los Angeles-i Kaliforniai Egyetem kutatói azt találták, hogy a rendszeres templomba járók nagyobb valószínűséggel kapnak megelőző ellátást, ebben az esetben mammográfiát. A vizsgálatban részt vevő 1517 egyháztag körülbelül 75 százaléka kapott rendszeres mammográfiát, szemben az 510 nő mintájának 60 százalékával, akik nem voltak egyháztagok, és átlagosan kevésbé rendszeresen jártak.

csökkenti a vérnyomást

(kép jóváírás: Workmans Photos,)

azoknak az embereknek, akik templomba járnak, gyakran alacsonyabb a vérnyomásuk, mint azoknak, akik egyáltalán nem járnak egy 2011-es tanulmány Norvégiából. Ezek az eredmények különösen lenyűgözőek, tekintettel arra, hogy a templomba járás viszonylag ritka Norvégiában, és a kutatók úgy gondolták, hogy a kulturális különbségek megakadályozhatják a vallásos norvégokat abban, hogy olyan vérnyomás-előnyöket kapjanak, amelyeket az amerikai templomba járók gyakran látnak. Valójában azoknak a résztvevőknek, akik havonta legalább háromszor jártak templomba, egy-két ponttal alacsonyabb volt a vérnyomása, mint a nem résztvevőknek, az Egyesült Államokban tapasztaltakhoz hasonló eredmények.

úgy tűnik, hogy az előnyök ahhoz kapcsolódnak, hogy a hívők mennyire hűségesek az egyházi rutinjukban. Azok az emberek, akik havonta egyszer vagy annál kevesebbet mentek, félpontos vérnyomás-előnnyel rendelkeztek a nem résztvevőkkel szemben, és azok, akik havonta egy-három alkalommal mentek, egy ponttal csökkentették a vérnyomást. A kutatók szerint a hívek tanulhatnak a stressz és a szorongás leküzdéséről a szószékről, vagy ellazulhatnak, ha énekelnek, imádkoznak és rituálékat végeznek másokkal.

legfrissebb hírek

{{ articleName }}