Au départ, j’ai commencé la photographie pour une raison simple: je ne pouvais pas dessiner. Mon auto de 16 ans a estimé que la photographie devait être assez facile. Il suffit de pointer la caméra et de tirer, non? Mais en travaillant dans la chambre noire du lycée, j’ai réalisé à quel point la caméra est puissante pour la production artistique. Et en construisant ma propre pratique photographique, j’ai pu voir aussi une autre facette de la photographie, ses qualités thérapeutiques.

Il donne aux photographes la possibilité de vraiment voir un environnement, en tirant le meilleur parti de toute situation. La photographie nécessite de l’adaptabilité et de la concentration, ce qui pousse les photographes à chasser ce cliché parfait insaisissable. C’est pourquoi beaucoup de gens trouvent la photographie si efficace pour cultiver une bonne santé mentale.

Pourquoi la photographie est bénéfique pour votre Bien-être mental

Il y a une satisfaction unique à exécuter une photo qui vous satisfait.

La santé mentale est un vaste sujet. Il cueille les expériences externes et les écrase avec la physiologie sans discernement. Personnellement, j’ai l’impression que la photographie n’est pas seulement une question d’appareils photo et de photos, mais de cohérence. Quelque chose sur lequel je peux me replier quand les temps deviennent difficiles. Souvent, je trouve que la photographie peut faire la différence entre une bonne ou une mauvaise journée – c’est un truc assez puissant.

Voici quelques façons dont j’ai trouvé que la photographie était bénéfique pour mon propre bien-être mental.

Motivation

Dès les premières étapes de l’étude photographique, l’appareil photo entraîne l’œil à rechercher les détails et les opportunités. Que vous le remarquiez ou non, il y a de fortes chances que vous commenciez rapidement à voir le monde à travers le périmètre du viseur – caméra en main ou non. Le processus d’un photographe est souvent cyclique – la recherche de sujets vous poussera à les documenter photographiquement. Et pour photographier ces sujets de manière adéquate, vous aurez besoin d’un œil averti. L’un nourrit l’autre et la motivation alimente les deux.

Image: Je suis un peu un nerd de l'aviation, donc prendre des photos de quelque chose que j'aime choisit toujours m...

Je suis un peu un nerd de l’aviation, donc prendre des photos de quelque chose que j’aime me ramasse toujours émotionnellement.

Mais la relation entre la photographie et la motivation peut être ténue. S’en tenir à la photographie dans des moments meilleurs crée un sentiment de stabilité dans des périodes plus difficiles. Chasser l’insaisissable « coup parfait » et la rémanence d’une séance photo commence lentement à devenir une nécessité – instiller la résilience.

Nous, photographes, avons de la chance de disposer d’un outil autonome à utiliser. La photographie ouvre une quantité inépuisable de portes, offrant des opportunités d’explorer, de voyager, d’expérimenter et de développer l’expérience. Cela aide également à nouer des relations avec différents lieux et sujets, conduisant à des endroits tangibles qui sont un refuge pour les jours bas. Une technique d’auto-soin précieuse.

Les gens à l’extérieur peuvent ne pas comprendre le fonctionnement interne ou le bien-être mental d’un photographe, mais même le plus petit accomplissement se répercute sur un nouveau jour, soulageant les difficultés complexes rencontrées dans un creux. La photographie présente de nombreux avantages et tout se résume à prendre un appareil photo entre vos mains.

Pourquoi la photographie est bénéfique pour votre Bien-être mental

La photographie peut vous emmener dans des endroits incroyables.

Pleine conscience

La pleine conscience peut être un élément important de la santé mentale. Habituellement, vous pensez au yoga ou à la méditation lorsque vous en discutez. Mais ce n’est pas différent pour les photographes.

C’est le moment de faire le point sur votre paysage mental. Il encourage un état d’attention à votre environnement et à votre propre pensée. Chaque fois que vous amenez la conscience à vos propres sens, vous êtes délibérément conscient. C’est presque comme appuyer un moment sur un bouton de réinitialisation, respirer et faire attention à votre expérience sensorielle.

Il a été constaté que la pleine conscience réduisait le stress et la rumination, la mémoire de travail, la concentration et la perspicacité de soi.

Pourquoi la photographie est bénéfique pour votre Bien-être mental

La photographie n’est pas seulement comme la pleine conscience, c’est la pleine conscience. La photographie nécessite une concentration profonde sur l’ensemble des apports sensoriels du corps pour rechercher des sujets photographiques. Il priorise d’abord les actions impliquées dans la photographie – en évitant une sorte de surcharge sensorielle.

Ce sens profond de l’environnement d’un photographe transforme un moment en une image soigneusement réfléchie, même en une fraction de seconde, et tout se réunit pour former un moment fluide, chaque clic de l’obturateur étant activé avec un but et une raison. Comme l’a dit Don McCullin, photographe documentaire et de guerre,

« La photographie pour moi, ce n’est pas regarder, c’est ressentir. Si vous ne pouvez pas sentir ce que vous regardez, alors vous n’allez jamais amener les autres à ressentir quoi que ce soit quand ils regardent vos photos « .

Pourquoi la photographie est bénéfique pour votre bien-être mental

Le vert est la couleur à laquelle nos yeux sont les plus sensibles. La recherche de la nature, même en milieu urbain, peut cultiver le bien-être mental.

Perspective

Dès ses premières incarnations, la photographie a façonné notre compréhension du monde. Eadweard Muybridge est connu pour ses photographies du Mid West. Mais il s’est concentré sur une entreprise plus scientifique lorsque Leland Stanford, un propriétaire de chevaux de course, a demandé qu’il puisse étudier la dynamique du galop d’un cheval.

Muybridge avait été chargé de décomposer ce que l’œil ne pouvait pas. Jusqu’aux efforts de Muybridge, la plupart des artistes peignaient des chevaux au trot avec un pied toujours au sol. Mais l’utilisation de la photographie par Myubridge a révélé que la démarche du cheval était exécutée avec tous les pieds en l’air au cours de chaque foulée. Sa méthode a été l’une des premières utilisations de la perspective en photographie, révélant le potentiel scientifique de l’appareil photo.

Pourquoi la photographie est bénéfique pour votre Bien-être mental

Tirer parti d’une perspective intéressante est une forme précieuse d’expression de soi.

Pourquoi la photographie est bénéfique pour votre Bien-être mental

La photographie peut révéler la beauté avec un simple changement de perspective. La gymnastique mentale nécessaire pour former une image inhabituelle devient lentement une seconde nature, aidant les pensées de course et l’anxiété.

Les photographes utilisent la perspective mentale et physique pour ré-imaginer le monde. Parfois, une nouvelle perspective est physique ou reflète les machinations internes du processus d’un photographe. L’inspiration peut frapper à tout moment – c’est pourquoi j’essaie de garder un appareil photo avec moi autant que possible.

Penser, planifier, enquêter, récurer. Les photographes utilisent l’expérience personnelle pour transmettre une nouvelle façon de digérer une scène, à la fois délibérément et exprès. Le résultat est un aperçu inhabituel d’un sujet. Cette approche authentique peut révéler une plus grande foi dans votre propre photographie. Mais elle favorise aussi les relations entre le spectateur et le photographe.

Cette satisfaction cultive la conscience, la réflexion et la perspicacité. Ce partage d’idées est également cathartique et bénéfique mentalement – un problème partagé est un problème réduit de moitié.

Conclusion

Pourquoi la photographie est bénéfique pour votre Bien-être mental

La photographie laisse votre marque sur le monde.

Les artistes ont toujours traduit l’art à partir des manifestations mentales de l’artiste. La photographie cultive la pensée, l’inspiration, la conscience et la concentration. Votre photographie reflète votre propre expérience – créant de nouvelles perspectives et de nouvelles connexions avec les gens. L’art peut renverser la perspective à l’envers.

En vous appuyant sur vos propres expériences, vous pouvez cultiver une pleine conscience dans votre pratique qui atteint les sommets de la créativité et soulage certains des fardeaux des bas mentaux.