Ce n’est un secret pour personne que le sport du tir à l’arc se développe à un rythme rapide. La chasse à l’arc a connu une montée en puissance, le programme national de tir à l’arc dans les écoles s’est développé de manière exponentielle et des ligues de tir à l’arc se trouvent dans plusieurs villes.

Il y a de nombreuses raisons à l’augmentation de l’intérêt et de la popularité; De l’interaction sociale avec d’autres archers, au plaisir procuré par un après-midi passé à l’extérieur tout en tirant votre arc, le sport du tir à l’arc offre quelque chose de bénéfique à tous ses participants.
Cependant, peu de gens se rendent compte que le tir à l’arc peut également être extrêmement bénéfique pour votre santé.

Voici quelques-uns des avantages les plus importants pour la santé que le sport du tir à l’arc offre à ses participants.

Amélioration de la santé cardiaque
À l’insu de beaucoup, participer au tir à l’arc est un excellent moyen d’améliorer votre santé cardiovasculaire. Alors que beaucoup envisagent l’utilisation d’un tapis roulant ou un jogging dans leur quartier lorsqu’ils pensent à l’exercice cardiovasculaire, peu se rendent compte que tirer à l’arc est également une activité saine pour le cœur.

L’effort physique nécessaire pour tirer un arc augmente votre fréquence cardiaque, tout comme la marche vers et depuis votre cible lorsque vous récupérez des flèches. Cela permet à votre sang de pomper et de brûler des calories, de la même manière que d’autres formes d’exercice. La meilleure partie, à ce sujet, est que vous êtes capable de faire de l’exercice d’une manière agréable et ne vous sentez pas forcé.

Renforcement musculaire
Si vous avez déjà tiré un arc, vous savez bien que cela nécessite un apport de force de la part d’un archer. En tant que force motrice derrière cette entrée, les muscles de votre corps sont renforcés à chaque journée successive passée avec un arc à la main. Cette construction musculaire facilite également le dessin d’un arc avec le temps qui passe.

Vos groupes musculaires de l’épaule, du dos, de la poitrine, des bras et du noyau reçoivent tous un entraînement lors du tir d’un arc. Cela peut souvent se faire sentir après une longue journée de pratique, alors que le dessin répétitif d’un arc commence à faire des ravages.

Soulagement du stress
Le stress est connu pour être l’une des principales causes de nombreux problèmes médicaux secondaires, tels que l’hypertension artérielle, les maladies cardiaques, l’obésité et le diabète. Heureusement, le tir à l’arc est un excellent moyen de se défouler et de réduire une grande partie du stress quotidien ou hebdomadaire d’un individu.

Une partie importante de ce soulagement du stress provient de la capacité d’un archer à échapper aux soucis du monde tout en profitant de la tranquillité du plein air. Cela peut être une expérience assez rafraîchissante et offre également un moyen d’augmenter potentiellement sa longévité en diminuant le risque de maladies futures.

Amélioration de la coordination œil-main
Le succès d’un archer dépend fortement de son niveau de coordination œil-main. Lorsque vous tirez un arc, votre esprit doit être capable de transmettre des messages à votre cerveau concernant les ajustements nécessaires, le cas échéant, dans votre forme. Avec le temps, la coordination œil-main d’un archer continue de s’améliorer et il acquiert la capacité de réagir physiquement plus rapidement aux stimuli visuels.

C’est un trait important à développer, car la coordination œil-main nous permet d’accomplir un certain nombre de tâches quotidiennes, comme attacher nos chaussures ou conduire un véhicule. Dans un sens, tirer un arc à n’importe quel degré de régularité permet à un archer d’être plus efficace dans d’autres activités.

Profondeur de mise au point accrue
Encore plus que la capacité physique brute, le succès dans le sport du tir à l’arc dépend fortement de sa capacité à se concentrer sur une tâche singulière. Lorsque vous visez une cible, vous devez être capable de laisser toutes les autres pensées tomber au bord du chemin, afin d’être précis dans le placement de votre flèche. Cependant, ce n’est pas un trait qui est acquis du jour au lendemain, ou qui vient naturellement pour la plupart.

Avec une pratique régulière vient une capacité de plus en plus grande à vivre dans le moment présent et à bloquer toutes les distractions qui peuvent contrecarrer vos efforts. Ceux qui tirent fréquemment leur arc trouvent souvent que ce niveau de concentration se répercute également sur d’autres domaines de leur vie.

Le mode de vie sain du tir à l’arc
L’un des aspects les plus merveilleux du tir à l’arc en tant que forme d’exercice est qu’il est de nature passive. Alors que de nombreux archers pourraient redouter de se lever tôt pour visiter le gymnase le matin, ils sauteraient probablement à toute occasion pour passer quelques minutes supplémentaires à envoyer des flèches vers le bas.

Apprendre et/ ou devenir compétent en tir à l’arc tout en favorisant votre bien-être mental et physique peut être très attrayant pour beaucoup.
Pour les archers, ce n’est pas seulement une pensée fantaisiste, mais une réalité quotidienne, car ils participent à un mode de vie sain pour le tir à l’arc.