Blog de kayak Rugissant des années 40 - Les avantages du Kayak -Kayakiste à Port DaveyLa sensation de se balader sur l’eau et d’être immergé dans l’environnement naturel est suffisamment bénéfique, diront certains, mais il y a plus à faire pour que vous vous sentiez encore mieux.

Physiquement, vous vous entraînez – la pagaie et la résistance à l’eau aident à développer les muscles, pas seulement dans vos bras. En utilisant une technique correcte pour pagayer, vous vous assurez que les moules dans votre cœur et vos jambes attirent également l’attention! (Reg aime nous dire que nous aurons un estomac de 6 paquets après ses séances de pagaie – mais nous attendons toujours cela!) L’effort constant est également un excellent moyen d’augmenter votre fréquence cardiaque sans stress sur vos articulations.

Mentalement, que vous pagayiez doucement, que vous dériviez au fur et à mesure que les eaux vous emmènent ou que vous luttiez contre les rapides, le kayak est un excellent moyen de déstresser et de vous vider la tête. Soit vous prenez en compte ce qui vous entoure, soit vous vous concentrez sur l’endroit où la prochaine vague ou rapide va vous atterrir. De toute façon, votre esprit est ailleurs et moins stressé.

De plus, bien sûr, il n’y a que le fait d’être à l’extérieur avec du soleil et de la vitamine D. Passez au niveau supérieur en pagayant avec des défis en eau vive et de longs voyages pour renforcer votre confiance et votre estime de soi.

Et puis il y a les souvenirs que vous vous faites au cours de ces voyages, courts ou longs, qui peuvent vous ramener quand vous avez besoin d’inspiration.

Pour plus d’informations sur les avantages du kayak, consultez les sites Web ci-dessous:

http://www.huffingtonpost.com.au/entry/kayaking-health-living-well_n_5626998

https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/canoeing-and-kayaking-health-benefits

http://www.kayaklakemead.com/health-benefits.html