Une chaise romaine est un type d’équipement d’exercice physique et de force. Il est principalement conçu pour travailler le bas du dos, les muscles fessiers, les ischio-jambiers et surtout les abdominaux.

Lorsque vous effectuez des exercices sur une chaise romaine, votre propre poids offre une résistance significative. Vous pouvez également ajouter plus de poids pour augmenter la force de l’exercice.

Il existe plusieurs exercices primaires que vous pouvez effectuer en utilisant la chaise romaine: extension de la colonne vertébrale, flexion de la colonne vertébrale et extension du genou.

Les supports de cheville rembourrés vous permettent de donner à vos abdominaux un entraînement solide, et les poignées rembourrées vous permettent de suivre des routines de remise en forme difficiles avec ou sans entraîneur personnel.

  • Le banc Stamina Hyper peut être équipé avec ou sans haltères
  • Dispose d’un banc épais avec coutures robustes
  • Les repose-pieds antidérapants vous gardent en sécurité pendant que vous faites de l’exercice
  • Un pied réglable &Le dossier aide à accueillir les utilisateurs de différentes hauteurs
  • Pliable pour un rangement pratique

Jetons un coup d’œil à certaines des meilleures options de chaises romaines disponibles à l’achat en ligne.

Choix rapides: Best Roman Chair Options

Roman Chair

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Our Roman Chair Reviews: Quelques bonnes Options

Le Meilleur choix Ab Bench Roman Chair Review

Les fabricants affirment que vous pouvez développer des abs déchirés et un « beau physique » en utilisant cette chaise romaine.

Avec un angle de 45 degrés et des réglages de coussinets à cinq positions, c’est certainement une alternative dynamique. Il est conçu pour diminuer le stress et la pression sur le bas du dos par rapport aux bancs romains standard.

Sa construction en acier robuste peut être utilisée par une personne pesant jusqu’à 200 livres.

Il est enduit de poudre et assez résistant aux rayures et à la rouille.

Certains sont mécontents que leur unité semble faible et que le rembourrage soit plus fin et plus rigide qu’ils ne le souhaiteraient.

The Marcy Roman Chair Review

Conçu pour faciliter divers exercices de chaise romaine, il aide à renforcer les muscles du bas du dos tout en ciblant également les ischio-jambiers, les fessiers et les muscles abdominaux.

Avec un cadre robuste de 2 × 2 pouces, un rembourrage en mousse haute densité et un rembourrage en vinyle, cet équipement est un bon investissement pour le fitness à domicile.

Ses dimensions hors tout sont respectivement de 43,5 x 28 x 38 pouces de longueur, de largeur et de hauteur. De plus, il est livré avec un cadre en acier de calibre 14. Lorsque vous achetez ce produit, il est livré avec une garantie fabricant limitée de 2 ans.

Cependant, certains utilisateurs ont signalé que leur chaise vacillait malgré une installation correcte.

La revue Stamina Hyper Bench

Notre Meilleur choix

Ce banc romain rembourré est populaire pour son design ergonomique.

Il est livré avec un dossier et un repose-pieds antidérapants et réglables et un revêtement en vinyle.

Il est également pliable pour un rangement facile. Si vous souhaitez renforcer votre dos, vous pouvez utiliser cet équipement pour effectuer divers exercices et positions de resserrement.

Pour augmenter ou diminuer l’intensité du travail, il permet un réglage facile de son angle.

Cependant, il convient de noter qu’il n’a pas de repose-pieds bien que vous puissiez laisser vos pieds reposer sur le support arrière. Certains utilisateurs ont également noté que le coussin principal est un peu sur le côté mince, qui peut être complété par une serviette pliée.

L’examen de l’Hyper Banc Stamina Pro

Le banc Stamina Pro est une autre option solide si vous souhaitez effectuer régulièrement des exercices de chaise romaine sur un équipement durable. C’est un banc robuste avec une construction à ossature en acier robuste. Sa conception comprend un support de cuisse réglable et des poignées faciles à atteindre.

Pour plus de confort et d’esthétique, il est doté d’un rembourrage en vinyle épais et attrayant.

De plus, il est livré avec des rouleaux en mousse pivotants pour tenir le bas de la jambe lors des exercices d’hyperextension ou les pieds lors des craquements.

Pour s’adapter à la hauteur variable des utilisateurs et à l’intensité de l’entraînement, cette chaise romaine dispose d’un dossier réglable, d’un repose-pieds et d’un support de cuisse.

Cependant, certains utilisateurs plus grands estiment que cette chaise est un peu inconfortable pour leur taille.

La revue de la chaise romaine réglable Goplus

Cette chaise romaine Goplus se présente comme offrant un entraînement solide et total du corps.

Avec des dimensions hors tout de 23,5 « de longueur x 18,9″de largeur x 39″à hauteur maximale, il peut être utilisé en toute sécurité par des utilisateurs pesant jusqu’à 220 livres.

De plus, la hauteur peut être ajustée en 5 niveaux de 28,7 à 23,5 pouces.

Il a une construction robuste qui le maintient stable tout en effectuant des exercices. L’épaisseur du tampon est de 1.6 pouces, juste assez pour vous garder à l’aise. Cette chaise romaine est particulièrement efficace pour cibler les muscles abdominaux inférieurs.

Votre Roman Préféré Chair

L’Hyperbench d’endurance

Efficacité

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Facilité d’utilisation

Tutoriel vidéo de la chaise Novel

4 raisons d’acheter une chaise romaine

Une chaise romaine ou un banc d’hyperextension car ils sont également connus comme des pièces exceptionnelles d’équipements de fitness pour la maison et la salle de sport. Vous les avez probablement vus à la télévision en fin de soirée, avec un instructeur de fitness tonique faisant des exercices sans couture sur une chaise romaine.

Vous avez peut-être été sceptique et pensé que c’était une autre arnaque à la mode ou à l’exercice dont vous ne pouviez vraiment tirer aucune valeur. Au contraire, il y a plusieurs raisons fortes pour lesquelles vous devriez envisager d’acheter une chaise romaine.

Posture améliorée

Si vous vous retrouvez affalé sur un bureau au travail, vous êtes probablement assis avec une mauvaise posture toute la journée. Les chaises romaines sont idéales pour faire des exercices d’extension du dos qui renforcent les muscles du bas du dos.

En outre, ils fournissent un exercice abdominal exceptionnel pour renforcer votre cœur et améliorer votre posture globale. Au fur et à mesure que vous améliorez votre musculature interne, en particulier votre cœur et le bas du dos, vous constaterez que votre posture s’améliore naturellement. Les avantages d’une bonne posture sont nombreux et il a été médicalement prouvé qu’elle contribue à la longévité.

Exercice préventif

Peut-être que vous n’êtes pas en proie à des maux de dos maintenant, mais la chose intelligente à faire avant de le développer soudainement est de faire de l’exercice et de renforcer votre corps pour prévenir l’apparition d’une condition de douleur débilitante.

Beaucoup de gens qui culturistes ou haltérophiles à des fins récréatives négligeront leur dos et, lorsqu’ils soulèvent des poids de plus en plus lourds, ils sont en fait sujets à des blessures au dos parce qu’ils n’ont pas développé cette région du corps. Les exercices de dos hyper extension de chaise romaine sont un excellent moyen de prévenir les blessures au dos sur toute la ligne.

Traitement efficace des maux de dos

En plus d’être une stratégie préventive pour éviter les maux de dos, les chaises romaines peuvent également être un moyen efficace de les traiter. Le mal de dos peut être gênant ou débilitant. Si vous souffrez de maux de dos, il serait logique de consulter un médecin pour déterminer si une stratégie d’exercice de chaise romaine pourrait vous être bénéfique ou non.

De nombreux gymnases locaux ont des entraîneurs sur place qui peuvent vous guider à travers la forme appropriée à utiliser lors de l’exercice sur un banc d’hyperextension.

Solution pratique de fitness à domicile

Les bancs d’hyperextension ont un encombrement relativement faible, donc si vous recherchez un entraînement corporel total mettant fortement l’accent sur le développement abdominal, vous pouvez acheter l’une de ces chaises d’exercice à utiliser chez vous. Comme ils sont réglables, si vous avez d’autres membres de votre famille qui souhaitent utiliser la chaise, vous pourrez l’ajuster à leur hauteur.

Une chaise romaine est une pièce unique d’équipement de fitness à domicile qui peut offrir de puissants avantages si vous vous en tenez à elle et regardez peut-être quelques vidéos YouTube pour avoir une idée de la façon de l’entraîner efficacement dessus.

Ce que pensent les acheteurs de chaises romaines

  • Les utilisateurs aiment que les chaises romaines et les hyper bancs soient exceptionnellement dynamiques – Vous pouvez faire beaucoup de choses différentes exercices sur eux à la maison.
  • Un critique écrit que son banc Stamina Pro Hyper offre un excellent entraînement à sa femme de 4’11″et à son enfant de 5’9″, bien qu’il soit un peu trop court pour lui à 6’3″ et 290 livres.
  • Commentant la gamme d’exercices qu’il est capable d’accomplir en utilisant le banc, il écrit qu’il est capable de faire des boucles concentrées, des hyper extensions latérales, des craquements, des redressements assis, des redressements d’haltères, des squats divisés avec des haltères, des mouches d’haltères régulières et bien d’autres exercices.
  • Un autre utilisateur de Stamina Pro satisfait écrit qu’il fournit beaucoup d’extension vers le bas.
  • Parfois, il ajoute un rembourrage supplémentaire pour plus de confort en utilisant une serviette sur les coussinets.
  • Le Stamina Pro est également félicité pour s’effondrer facilement – ce qui en fait un jeu d’enfant à ranger dans un placard.