La plupart des gens savent que les athlètes doivent s’entraîner afin d’être dans la meilleure forme possible pour leur sport. Mais, cela signifie plus que d’aller à la gym. Cela signifie alimenter leur corps avec les bons aliments et suivre des régimes qui les aident à mieux performer.

Le baseball est le passe-temps favori de l’Amérique pour une raison. C’est excitant et athlétique. Mais c’est aussi un jeu qui demande beaucoup de réflexion et de créativité.

Pour cette raison, les joueurs de baseball doivent suivre un régime qui permet non seulement à leur corps de bien performer, mais également à leur esprit. Les joueurs doivent rester affûtés sur le terrain pour gagner des matchs, rester en bonne santé et éviter les blessures. Pour cette raison, ils doivent rester éduqués sur la nutrition et même parfois travailler avec des nutritionnistes pour déterminer le meilleur plan de régime possible.

Alors, quel est le « meilleur » régime pour les joueurs de baseball? Si vous êtes un fan de baseball, comment pouvez-vous suivre un régime similaire pour ressembler à vos joueurs préférés? Regardons de plus près.

Alimenter le corps du baseball

Bien qu’il y ait des blagues et des stéréotypes sur le baseball étant un sport où les athlètes ne sont pas aussi « en forme » que les autres sports, cela ne signifie pas qu’ils n’ont pas besoin de suivre les bons régimes pour atteindre leur meilleur niveau de forme physique et de performance. Au cours des dernières années, plus de 80% des joueurs de la MLB ont été confirmés comme « en surpoids. »Une bonne alimentation peut aider à lutter contre cela.

Alors, que devraient manger les joueurs pour alimenter leur corps pendant les entraînements, les matchs et même les périodes de repos?

Il s’agit vraiment d’introduire une variété d’aliments sains. Les joueurs bénéficieront le plus d’un équilibre de grains entiers, de protéines maigres et de graisses saines. Bien sûr, une alimentation riche en fruits et légumes est également importante, car ceux-ci fournissent des vitamines et des minéraux essentiels qui aident le corps à fonctionner correctement. Le but du corps d’un joueur de baseball est d’être en forme, rapide et fort. Ce sont les clés pour gagner des matchs d’un point de vue physique, et cela devrait être le point focal de tout régime.

En parlant de « régimes » réels, les joueurs n’ont pas nécessairement à se restreindre ou à suivre des plans de régime spécifiques pour rester en forme. Mais certains joueurs choisissent une sorte de régime « primaire ». Ce régime se concentre fortement sur les protéines maigres qui peuvent construire le muscle, et les glucides et les graisses sains pour l’énergie. Il a également été démontré que ce régime augmente la longévité, ce qui peut allonger la carrière d’un joueur.

Alimenter le cerveau pour le terrain

Comme nous l’avons mentionné précédemment, les joueurs de baseball doivent rester affûtés sur le terrain. Les jeux concernent les compétences mentales ainsi que les capacités physiques. Les joueurs doivent être capables de penser vite sur leurs pieds, de faire des ajustements aux jeux, et toujours être extrêmement vigilants et conscients de leur environnement.

Il est donc important que les joueurs de baseball alimentent leur cerveau de la bonne façon. Heureusement, bon nombre des mêmes principes d’un régime axé sur la santé physique s’appliquent également à la santé mentale. Les grains entiers, les graisses saines et les légumes verts à feuilles sont tous parfaits pour fournir de l’énergie et garder les joueurs sur leur jeu.

Il existe des aliments qui sont également considérés comme un carburant pour le cerveau qui peuvent améliorer la concentration, la vigilance et la concentration. Certains de ces aliments peuvent même aider les joueurs à se sentir plus détendus sur le terrain, afin qu’ils ne se trompent pas à cause des nerfs. Certains des « aliments pour le cerveau » les plus populaires comprennent:

  • Poisson gras / Saumon
  • Myrtilles
  • Chocolat noir
  • Grains entiers

Manger pour prévenir les blessures

Les joueurs de baseball ont beaucoup à considérer lorsqu’ils s’entraînent, s’entraînent au gymnase ou jouent à un jeu. Parce qu’ils sont si actifs, ils risquent constamment de se blesser. Heureusement, le bon régime alimentaire peut aider à réduire les risques de blessures et peut également favoriser une guérison plus rapide si cela se produit.

Les joueurs ayant un système immunitaire plus fort grâce à une alimentation saine ont moins de chances de tomber malades, et s’ils ont une blessure comme une entorse ou une coupure, ils peuvent commencer à guérir plus rapidement que ceux qui se livrent à une mauvaise alimentation.

Si un joueur fait face à quelque chose comme une douleur chronique, le meilleur pari pourrait être d’atteindre quelque chose de naturel, comme l’huile de CBD ou d’autres produits. L’ingestion de différents médicaments en vente libre ou sur ordonnance peut provoquer des effets secondaires tels que la somnolence et la fatigue, ce qui n’est jamais bon pour un joueur actif. Ajouter des choses comme le CBD à certains plats peut aider à combattre la douleur chronique de manière naturelle, sans effets secondaires nocifs. Cela peut être une meilleure solution pour un fan qu’un joueur professionnel lorsque l’on considère la réglementation des médicaments de la MLB, mais c’est toujours une solution efficace de gestion de la douleur une fois qu’un fournisseur de soins de santé a été consulté.

Comme vous pouvez le voir, le régime alimentaire d’un joueur de baseball ne doit pas nécessairement avoir de restrictions folles, et les joueurs n’ont pas nécessairement besoin de suivre des plans de régime extrêmes et à la mode. Tout se résume à un équilibre sain d’aliments qui alimentent l’esprit et le corps, au lieu d’aliments trop transformés chargés de gras et de sucre qui peuvent ralentir les joueurs. Si vous voulez commencer à manger comme un joueur de baseball, jetez un coup d’œil à certaines de vos propres habitudes alimentaires et réfléchissez aux changements que vous pouvez apporter pour améliorer vos propres performances physiques et mentales grâce à ce que vous mangez.