Alors que les scientifiques ont découvert que le déclin mental se produit dans la quarantaine, nos organes commencent à décliner beaucoup plus tôt. La plupart des fonctions corporelles culminent peu de temps avant l’âge de 30 ans, puis commencent à descendre.

Des signes comme un ralentissement du métabolisme, une intolérance alimentaire et une gueule de bois de plus en plus difficiles à gérer peuvent apparaître avant que nous ne remarquions des poils gris et des rides.

La nutritionniste Lola Berry dit que la façon dont vous rebondissez après une grande soirée dépend de la façon dont vous prenez soin de votre corps.

« La façon dont vous prenez soin de vous affecte votre vitalité et votre capacité à rebondir », a-t-elle déclaré.

« Si vous mettez en place cette base solide, si vous buvez quelques verres, votre corps le tolérera beaucoup mieux. »

Utilisez-le ou perdez-le. Photo: Thinkstock.

Utilisez-le ou perdez-le. Photo: Thinkstock.Source: News Limited

Mme Berry, qui a tellement réduit sa consommation d’alcool qu’elle est devenue une ambassadrice d’Ocsober, a déclaré que notre capacité à se remettre de la gueule de bois dépend de quelques facteurs.

« Tout d’abord, votre constitution a quelque chose à voir avec elle, alors c’est comme ça que vous êtes né », a-t-elle déclaré.  » Quand j’avais 18 ans, je buvais beaucoup… j’ai donc construit la tolérance. Je pense qu’à la fin de la vingtaine et au début de la trentaine, votre corps commence à « s’accrocher c’est le plan que vous allez avoir pour le reste de votre vie, alors commencez à me traiter avec un peu plus de respect ou je ne serai pas heureux avec vous ».

« Vous avez donc jusqu’à l’âge de 30 ans pour vous déplacer, puis votre corps commence à le faire (besoin de meilleurs soins). »

Cela se produit parce que le foie – qui élimine les toxines du corps, traite les nutriments alimentaires et participe à la régulation du métabolisme corporel – devient plus petit car le nombre de cellules diminue. En conséquence, le foie traite les médicaments et autres substances moins efficacement. Ainsi, les effets des médicaments peuvent durer plus longtemps.

Son dimanche est une radiation. Photo: Thinkstock.'s a write-off. Picture: Thinkstock.

Son dimanche est radié. Photo: Thinkstock.Source: Fourni

Le métabolisme ralentit également à cette époque.

« Quand vous êtes jeune et que vous grandissez encore, jusqu’au milieu de la vingtaine, vous avez encore besoin de toute cette énergie, mais quand vous arrivez à la fin de la vingtaine… votre corps va ‘accrochez-vous une seconde, vous mettez des choses ici que je ne vais pas m’efforcer ‘ « , a-t-elle déclaré.

« Si vous avez un peu de quelque chose auquel vous êtes allergique tout le temps, il peut y avoir une allergie digestive sous-jacente, mais vous vous habituez à vous sentir ballonné.

« Quand j’ai mangé des produits laitiers, je pensais qu’il était normal de me sentir gonflé alors qu’en réalité (j’étais intolérant). Si vous voulez vous sentir bien, vous devez poser votre pied et prendre des décisions conscientes sur ce que vous mettez dans votre corps. »

En vieillissant, des changements se produisent dans le tube digestif, notamment une diminution de la lactase, une enzyme dont le corps a besoin pour digérer le lait. L’intolérance au lactose se développe généralement entre l’adolescence et 40 ans.

Lait avec modération. Photo: Thinkstock.

Lait avec modération. Photo: Thinkstock.Source: Fourni

La vitesse à laquelle les aliments se déplacent dans le gros intestin ralentit également.

Tom MacDonald, professeur d’immunologie à Barts et à la London medical school, a déclaré au Daily Mail que les bactéries dans l’intestin diminuaient considérablement après 55 ans.

En conséquence, nous souffrons d’une mauvaise digestion et d’un risque accru de maladie intestinale.

La constipation est plus probable en vieillissant, car l’écoulement des sucs digestifs de l’estomac, du foie, du pancréas et de l’intestin grêle ralentit.

Les muscles commencent à rétrécir vers l’âge de 30 ans. Les niveaux de testostérone diminuent également à cette époque.

Ben Rattray, un expert en physiologie de l’Université de Canberra, prévient que nous « l’utilisons ou le perdons ».

« Le métabolisme ralentira en réponse à une diminution de la masse musculaire. La masse musculaire diminuera si nous ne l’utilisons pas.

« En vieillissant, il devient moins confortable de faire de l’exercice, de sorte que les gens ont tendance à faire moins d’exercice.

« En vieillissant et en faisant moins d’exercice, nous perdons de la masse musculaire, ce qui réduira fondamentalement le besoin de carburants et d’oxygène et de tout ce que nous utilisons pour l’énergie.

« À partir d’environ 40 ans, nous avons tendance à remarquer ces choses (comme une diminution du métabolisme) et plus encore. »

Le dr Rattray dit que notre endurance diminue parce que nous faisons moins d’exercice, par opposition à l’inverse.

Au revoir les cheveux. Image: Thinkstock

Bye bye hair. Image: ThinkstockSource:News Limited

La perte de cheveux masculine commence également dans les 30 ans d’un homme lorsque les niveaux de testostérone baissent, entraînant la contraction des follicules pileux.

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