Le tricot et le crochet sont de nouveau dans les tendances. Beaucoup ont déjà apprécié les bienfaits méditatifs de ces passe-temps astucieux, mais saviez-vous qu’il existe une myriade d’avantages cachés pour la santé du tricot qui pourraient améliorer votre santé physique et mentale?

The Epoch Times

Knit for Peace, un réseau social et de plaidoyer de plus de 15 000 tricoteuses au Royaume-Uni, a compilé les recherches pour le prouver.

Illustration –|YAKOBCHUK VIACHESLAV

Dans aucun ordre particulier, mais chacun a un impact égal sur votre santé et votre état mental, voici les 10 avantages surprenants pour la santé de la pratique du tricot ou du crochet. Ils pourraient simplement devenir votre nouveau passe-temps préféré.

Le tricot peut vous calmer

Illustration – Unsplash/olivia hutcherson

Le tricot et le crochet impliquent des mouvements répétitifs qui vous permettent d’induire un état méditatif . Non seulement le mouvement du tricot calme le corps, mais il a également la capacité d’apaiser l’esprit.

L’Institut du corps et de l’esprit de la Harvard Medical School a constaté que le tricot abaisse la fréquence cardiaque de 11 battements par minute en moyenne dans une recherche menée en 2007. Les tricoteuses peuvent même atteindre un « état de calme amélioré » similaire à celui du yoga ou du jogging.

Abaissez votre tension artérielle

Illustration – Unsplash /rocknwool

En plus d’abaisser la fréquence cardiaque, le tricot peut également abaisser la pression artérielle en diminuant la quantité de l’hormone de stress cortisol dans le corps. Lorsque trop de cortisol est produit, le cœur et le système circulatoire subissent la pression, de sorte que le tricot (ou toute autre activité favorisant la relaxation) pourrait vous préparer à une santé nettement meilleure à long terme.

Améliorez votre arithmétique mentale

Illustration –|Katvic

Le tricot et le crochet sont des métiers précis. Les deux vous obligeront à fléchir vos compétences de comptage, de mesure et de multiplication afin d’obtenir le résultat que vous souhaitez, qu’il s’agisse d’un pull, d’une écharpe ou de quelque chose de votre propre conception. Tricoter des maths est principalement inconscient, mais votre cerveau en récolte toujours les bénéfices.

Aiguisez votre mémoire

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Il n’est jamais trop tôt pour prendre conscience du potentiel de déclin cognitif plus tard dans la vie. En tant que tels, les jeux de mémoire inhérents au tricot sont un excellent moyen de garder votre esprit vif et votre mémoire active. « Tricotez un, purl un » est un excellent mantra, mais quand tricoter et quand purl dépend de vous et de votre mémoire!

Il va de soi que plus vous tricotez, meilleure sera votre mémoire. C’est un mini-entraînement pour votre cerveau.

Vous garder adroit

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Les mouvements de main complexes et habiles requis par le tricot et le crochet sont excellents pour aider à garder vos mains stables et les articulations des doigts flexibles. Le maintien de la flexibilité articulaire aidera à se protéger contre l’arthrite, mais il est également judicieux de trouver un équilibre; prenez des pauses fréquentes pour éviter les crampes ou les tensions répétitives.

Aide à gérer la douleur chronique

Illustration –|9nong

L’enquête menée par Knit for Peace auprès de 1 000 de ses propres membres a découvert celle de ceux qui étaient en mauvaise ou très mauvaise santé, 92% ont déclaré que le tricot améliorait leur santé. Oui, le tricot garde les articulations des doigts souples, mais le passe-temps est également brillamment distrayant; le tricot nécessite de la concentration, ce qui épuise la capacité d’une personne à se concentrer sur sa douleur.

Cela fonctionne aussi pour l’esprit. Les tricoteuses qui ont souffert de dépression clinique ont également déclaré se sentir plus distraites de leur douleur émotionnelle après avoir pris le métier.

Éliminez le « grignotage ennuyé »

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Les personnes qui s’adonnent à un passe-temps comme le tricot ont tendance à développer la capacité de résister au grignotage. Les mains inactives atteignent souvent le tiroir à collations, mais si vos mains sont occupées à tricoter, vous êtes moins susceptible de le faire.

Réduire le risque de démence

Illustration –|StockSnap

Une étude publiée dans le Journal of Neuropsychiatry a révélé que le tricot peut diminuer les chances de troubles cognitifs liés à l’âge et chez les personnes déjà atteintes de démence, le tricot peut aider à atténuer les symptômes. Le processus de tricotage peut également aider à l’apathie et à la dépression.

Comment? Eh bien, les métiers comme le tricot et le crochet aident le cerveau à créer et à maintenir les voies neuronales qui permettent à l’esprit de fonctionner de manière saine.

Boostez votre estime de soi

Illustration –|SpeedKingz

Tout le monde ne naît pas avec une confiance en soi intégrée. Ainsi, une activité qui implique de la créativité comme le tricot peut aider à stimuler votre estime de soi. Une fois que vous avez mis vos compétences à profit et que vous avez fini de fabriquer un foulard ou un pull, vous êtes susceptible de vous sentir motivé par le résultat, ce qui vous aidera à vous sentir plus confiant.

Vous donner un sentiment d’accomplissement

Illustration –/Yuganov Konstantin

Transformer une pelote de laine en quelque chose de portable n’est pas une mince affaire. De même, avoir un projet astucieux vous donne un objectif vers lequel travailler. Le tricot active également ce que le sac médical appelle le « système de récompense »; un passe-temps qui crée un produit final tangible vous permet de vous sentir comme si vous aviez vraiment réalisé quelque chose.

Et vous avez! Ce pull, cette écharpe ou ce jouet pour enfants prend vraiment une signification supplémentaire lorsque vous réalisez qu’il pourrait également améliorer massivement votre santé mentale et physique.

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