a Roman chair on eräänlainen kunto-ja voimaharjoitusväline. Se on ensisijaisesti suunniteltu treenaamaan alaselkää, pakaralihaksia, hamstringia ja erityisesti vatsalihaksia.

kun tekee harjoituksia roomalaisella tuolilla, oma paino antaa merkittävää vastusta. Voit myös lisätä painoa lisätä rasittavuutta harjoituksen.

on olemassa useita primaariharjoituksia, jotka voit suorittaa roomalaisella tuolilla: spinal extension, spinal fleksion ja polveennosto.

pehmustetut nilkkatuet antavat vatsalihaksille vahvan treenin, ja pehmustetut kahvat mahdollistavat haastavat kuntorutiinit personal trainerin kanssa tai ilman.

  • Stamina Hyper Bench can be sed with or without käsipainot
  • on paksusti pehmustettu penkki, jossa on kestävät tikkaukset
  • liukumattomat jalkatuet pitävät sinut varmana, kun harjoittelet
  • An säädettävä jalka & selkätuki auttaa majoittamaan erikorkuisia käyttäjiä
  • taitettavissa kätevään säilytykseen
  • katsokaamme parhaita arvosteltuja Roomalaisia Tuolivaihtoehtoja, joita on saatavilla verkosta.

    pikavipit: Best Roman Chair Options

    Roman Chair

    Price

    Our Rating

    Our Roman Chair Reviews: Hyviä vaihtoehtoja

    paras valinta Ab penkki Roman tuoli arvostelu

    valmistajat väittävät voit kehittää revitty vatsalihakset ja ”kaunis fysiikka” käyttämällä tätä Roman tuoli.

    45 asteen kulman ja viiden asennon tyynyn säädöillä se on varmasti dynaaminen vaihtoehto. Se on suunniteltu vähentämään stressiä ja painetta alaselässä verrattuna tavallisiin roomalaisiin penkkeihin.

    se on rakennettu raskaasta teräksestä, jota voi käyttää jopa 200 kiloa painava henkilö.

    se on jauhemaalattu ja melko naarmujen ja ruosteen kestävä.

    jotkut ovat tyytymättömiä siihen, että heidän yksikkönsä näyttää heikolta ja että pehmuste on ohuempi ja jäykempi kuin he haluaisivat.

    Marcy Roman Chair Review

    on suunniteltu helpottamaan erilaisia Roomalaisia tuoliharjoituksia, ja se auttaa vahvistamaan alaselän lihaksia kohdistaen samalla myös hamstrauksia, pakaroita ja vatsalihaksia.

    2×2 tuuman raskaalla rungolla, tiheällä vaahtomuovipehmusteella ja vinyyliverhoilulla varustettu varustus on hyvä sijoitus kotikuntoiluun.

    sen kokonaismitat ovat vastaavasti 43,5 x 28 x 38 tuumaa pituus, leveys ja korkeus. Lisäksi siinä on 14-kaliiperinen teräsrunko. Kun ostat tämän tuotteen, se tulee 2 vuoden rajoitettu valmistajan takuu.

    jotkut käyttäjät kuitenkin kertoivat, että heidän tuolinsa huojuu oikeasta asennuksesta huolimatta.

    the Stamina Hyper Bench Review

    Kärkikarsinta

    tämä pehmustettu roomalainen penkki on suosittu ergonomisen muotoilunsa vuoksi.

    siinä on liukumaton ja säädettävä selkänoja sekä jalkatuki ja vinyyliverhoilu.

    se on myös taitettava helposti säilytettäväksi. Jos haluat vahvistaa selkääsi, voit käyttää tätä laitetta suorittamaan erilaisia harjoituksia ja crunch kantoja.

    työintensiteetin lisäämiseksi tai vähentämiseksi se mahdollistaa sen kulman helpon säätämisen.

    on kuitenkin huomattava, että siinä ei ole jalkalevyä, vaikka jalkojen voi antaa levätä selkätuen päällä. Myös jotkut käyttäjät totesivat, että tärkein tyyny on hieman ohuella puolella, jota voidaan täydentää taitetulla pyyhkeellä.

    Stamina Pro Hyper Bench Review

    stamina Pro-penkki on toinen varma vaihtoehto, jos haluat säännöllisesti tehdä roomalaisia tuoliharjoituksia kestävällä välineellä. Se on järeä penkki, jossa on tukeva teräsrunkorakenne. Sen muotoiluun kuuluu säädettävä reisituki ja helposti saavutettavat kädensijat.

    mukavuuteen ja estetiikkaan siinä on houkutteleva, paksu vinyyliverhoilutyyny.

    lisäksi sen mukana tulee kääntyviä vaahtorullia, joilla voi pitää alaraajaansa kiinni, kun tekee hyperextension harjoituksia, tai jalkoja, kun tekee rutistuksia.

    tässä roomalaisessa tuolissa on säädettävä selkänoja, jalkatuki ja reisituki käyttäjien korkeuden ja harjoittelun intensiteetin mukaan.

    jotkut pidemmät käyttäjät ovat kuitenkin sitä mieltä, että tuoli on pituutensa puolesta hieman epämukava.

    Goplus Adjustable Roman Chair Review

    tämä Goplus Roman-tuoli mainostaa tarjoavansa vahvaa, kokovartalotreeniä.

    kokonaismitat ovat 23,5″ pituus x 18,9″ Leveys x 39″ maksimikorkeudella, joten sitä voivat käyttää turvallisesti jopa 220 paunaa painavat käyttäjät.

    lisäksi korkeutta voidaan säätää 5 tasolla 28,7-23,5 tuumaa.

    siinä on raskas rakenne, joka pitää sen vakaana harjoituksissa. Tyynyn paksuus on 1.6 tuumaa, juuri sen verran, että olo pysyy mukavana. Tämä roomalainen tuoli on erityisen tehokas kohdistamaan alavatsalihakset.

    Ur Favorite Novel Flesh

    the Stamina Hyperbench

    tehokkuus

    /div>

    hinta

    helppokäyttöisyys

    Novel chair video tutorial

    4 syytä ostaa roomalainen tuoli

    roomalainen tuoli tai hyperextension penkki, koska ne tunnetaan myös poikkeuksellisina kodin ja kuntosalin kuntolaitteina. Olet luultavasti nähnyt ne myöhäisillan televisio, äänisen kunto ohjaaja läpi saumaton harjoituksia roomalainen tuoli.

    saattoi olla skeptinen ja ajatella, että kyseessä on toinen villitys tai harjoitushuijaus, josta ei oikein saa mitään arvoa. Päinvastoin, on olemassa useita vahvoja syitä, miksi sinun pitäisi harkita ostaa Roman tuoli.

    parempi ryhti

    Jos huomaat lysähtäneesi työpöytäsi ääreen, istut todennäköisesti huonossa ryhdissä koko päivän. Roomalaiset tuolit sopivat mainiosti alaselän lihaksia vahvistavien selän ojennusharjoitusten tekemiseen.

    ne tarjoavat myös poikkeuksellista vatsalihasliikuntaa, joka vahvistaa ydintä ja parantaa yleistä ryhtiä. Kun parannat sisäistä lihaksistoa, erityisesti ydintä ja alaselkää, huomaat, että ryhtisi luonnollisesti paranee. Hyvän asennon edut ovat monet ja on lääketieteellisesti todistettu, että se edistää pitkäikäisyyttä.

    ennaltaehkäisevä liikunta

    selkäkipu ei ehkä vaivaa sinua nytkään, mutta fiksua ennen kuin alat yhtäkkiä kehittää sitä on treenata ja vahvistaa kehoasi, jotta estät heikentävän kiputilan puhkeamisen.

    monet kehonrakennusta tai painonnostoa harrastavat ihmiset laiminlyövät selkänsä ja nostaessaan yhä painavampia painoja he ovat itse asiassa alttiita selkävammoille, koska he eivät ole kehittäneet tuota kehon aluetta. Roman chair hyper extension back harjoitukset ovat hyvä tapa estää selkävammoja linjan.

    tehokas selkäkipujen hoito

    sen lisäksi, että roomalaisilla tuoleilla voidaan ehkäistä selkäkipuja ennalta, ne voivat olla myös tehokas tapa hoitaa niitä. Selkäkipu voi olla riesa tai se voi olla invalidisoiva. Jos sinulla on selkäkipu olisi järkevää tarkistaa lääkärin kanssa, onko Roman tuoli käyttää strategiaa voisi hyötyä sinulle vai ei.

    monilla paikallisilla kuntosaleilla on paikan päällä kouluttajia, jotka voivat auttaa sinua selaamaan oikean muodon, jota voit käyttää liikunnanvaihtopenkillä treenatessasi.

    kätevä home fitness solution

    Hyperextension-penkeillä on suhteellisen pieni jalanjälki, joten jos etsit kokovartalotreeniä, jossa painotetaan voimakkaasti vatsan kehitystä, voit ostaa tällaisen harjoitustuolin omaan kotiisi. Koska ne ovat säädettävissä, jos sinulla on muita perheenjäseniä, jotka haluaisivat käyttää tuolia, voit säätää sen korkeudelleen.

    roomalainen tuoli on ainutlaatuinen kotikuntoiluväline, josta voi saada tehokkaita etuja, jos pitää kiinni siitä ja katsoo ehkä muutaman YouTube-videon saadakseen käsityksen siitä, miten sitä voi treenata tehokkaasti sillä.

    mitä roomalaiset tuolinostajat ajattelevat

    • käyttäjät pitävät siitä, että roomalaiset tuolit ja hyper – penkit ovat poikkeuksellisen dynaamisia-voit tehdä paljon erilaista harjoituksia niitä kotona.
    • eräs arvostelija kirjoittaa, että hänen Stamina Pro-Hyper-penkkinsä tarjoaa loistavaa treeniä hänen 180-senttiselle vaimolleen ja 180-senttiselle lapselleen, vaikka se olikin hänelle hieman liian lyhyt 180-senttiselle ja 290-kiloiselle.
    • kommentoidessaan harjoitusvalikoimaansa penkkiä käyttäen hän kirjoittaa pystyvänsä tekemään keskittyneitä kiharoita, sivuhypyn pidennyksiä, rutistuksia, istumaannousuja, käsipainoaskeleita, splittikyykkyjä käsipainoilla, tavallisia käsipainokärpäsiä ja monia muita harjoituksia.
    • yksi tyytyväisempi Stamina Pro-käyttäjä kirjoittaa, että se tarjoaa paljon alaspäin ulottuvaa jatketta.
    • joskus hän lisää toppauksia lisämukavuuden lisäämiseksi käyttämällä pyyhettä tyynyjen päällä.
    • Stamina – ammattilaista kiitellään myös siitä, että se lyyhistyy helposti kasaan-näin se on helppo säilyttää kaapissa.