uskonto & you

Oletko intuitiivisempi vai rationaalisempi? Tuo vastaus voi kertoa jotain myös uskostasi Jumalaan, tutkijat toteavat. (Image credit: luxorphoto/)

monet pitävät kiinni uskonnosta sielunsa vuoksi, mutta käy ilmi, että säännöllinen osallistuminen uskoon perustuvaan toimintaan on hyväksi myös ruumiille ja mielelle.

Tässä muutamia tapoja, joilla uskonto voi tehdä ihmisistä onnellisempia ja terveempiä.

auttaa vastustamaan roskaruokaa

Chocolate chip cookies: Could you resist? (Image credit: Superfloss, stock.xchng)

uskonnollisten muistutusten antaminen ihmisille saa heidät tuntemaan, että heillä on vähemmän valtaa elämäänsä — mutta se antaa heille myös ylimääräisiä kykyjä vastustaa Roskaruuan houkutusta. Journal of Personality and Social Psychology-lehdessä tammikuussa 2012 julkaistussa tutkimuksessa tutkijat altistivat oppilaita viittauksille Jumalaan testeissä ja peleissä. Verrattuna opiskelijoihin, jotka näkivät viittauksia miellyttäviin mutta ei-uskonnollisiin esineisiin, uskonnollisesti pukeutuneet osallistujat kokivat, että heillä oli vähemmän valtaa tulevaan uraansa, mutta he olivat myös paremmin valmistautuneita vastustamaan epäterveellisten herkkujen houkutusta. Toisin sanoen, tutkijat kirjoittivat, Jumalan ajatteleminen voi olla joko taakka tai siunaus itsehillinnälle, riippuen siitä, mitä osaa elämästäsi yrität hallita.

… Mutta voi lihottaa

ylipainoiset kokevat enemmän arkisia kipuja kuin normaalipainoiset, mikä selittyy osittain liiallisen rasvan laukaisemilla fysiologisilla prosesseilla. (Kuvasaldo: Dreamstime)

Jumalan ajatteleminen voisi auttaa välttämään tutkijan roskaruokakiusauksen, mutta tahdonvoima laboratoriossa ei välttämättä johda terveellisiin tapoihin tosielämässä. Yhdysvaltain sydänliiton kokouksessa maaliskuussa 2011 esitetyn tutkimuksen mukaan nuoret aikuiset, jotka käyvät usein uskonnollisissa tilaisuuksissa, ovat keski-ikään mennessä 50 prosenttia todennäköisemmin lihavia kuin ne, jotka pysyvät poissa kirkosta. Syypää ovat tutkijoiden mukaan todennäköisesti sunnuntaiset nyyttikestit ja muut palvontaan liittyvät lohturuoat. Mutta tutkimusta ei pidä ottaa edustamaan yleistä terveyttä, he varoittivat. Uskonnolliset ihmiset elävät yleensä pitempään kuin ei-uskonnolliset, osittain siksi, että he tupakoivat vähemmän.

laittaa hymyn kasvoille

sen sijaan, että yrittäisi niin kovasti saavuttaa onnen, rentoutuu, se saattaa tuoda hymyn. (Kuvasaldo: © Martin Novak | Dreamstime.com)

uskonnolliset ihmiset ovat yleensä onnellisempia kuin ei-uskovat. American Sociological Review-lehdessä joulukuussa 2010 julkaistun tutkimuksen mukaan tämä onnellisuuden nousu ei johdu mistään tietystä uskontokunnasta tai uskomuksesta, vaan säännöllisissä jumalanpalveluksissa olemisen sosiaalisista iloista. Kokoontuminen toisten kanssa kirkkoon, temppeliin tai synagogaan antaa ihmisille mahdollisuuden rakentaa sosiaalisia verkostoja, läheisempiä siteitä ja lopulta enemmän elämän tyydytystä.

nostaa itsetuntoa (jos asuu oikeassa paikassa)

vanhempien valoisalla tai synkällä elämänkatsomuksella oli suuri merkitys siihen, että lapset ymmärsivät positiivisen ajattelun voiman, tutkimus osoitti. (Imagohyvitys: Dmitriy Šironosov/)

asuinpaikasta riippuen uskonto voi myös saada sinut tuntemaan itsesi paremmaksi tekemällä sinut osaksi suurempaa kulttuuriasi. Uskonnollisilla ihmisillä on korkeampi itsetunto ja parempi psykologinen sopeutuminen kuin ihmisillä, jotka eivät ole, tammikuussa 2012 julkaistun tutkimuksen mukaan. Mutta tämä uskonto hyödyttää vain ihmisiä, jotka asuvat maissa, joissa uskonto on laajalle levinnyt ja tärkeä. Psychological Science-lehdessä kerrotut tulokset viittaavat siihen, että uskonnollinen ihminen saisi onnellisuushyötyä hartaassa Turkissa, mutta ei näe mitään hyötyä maallistuneessa Ruotsissa.

rauhoittaa ahdistusta

yksittäinen geneettinen muutos ”rakkaushormonin” reseptorissa saa ihmisen vaikuttamaan myötätuntoisemmalta ja ystävällisemmältä muita kohtaan. (Kuvasaldo: © ejwhite | Dreamstime.com)

Jos on uskonnollinen, Jumalan ajatteleminen voi auttaa rauhoittamaan virheiden tekemiseen liittyvää ahdistusta. Toisin sanoen vuonna 2010 tehdyn tutkimuksen mukaan uskovat voivat turvautua uskoonsa ja käsitellä takaiskuja sulavasti. Tämä temppu ei kuitenkaan ateisteilla toimi: tutkimuksessa havaittiin myös, että epäuskoiset stressaantuivat enemmän ajatellessaan Jumalaa ja tehdessään virheitä.

suojaa masennusoireilta

masennuksesta toipuminen etenee paremmin uskonnollista taustaa vasten. American Journal of Psychiatry-lehdessä vuonna 1998 julkaistun tutkimuksen mukaan iäkkäät potilaat, jotka joutuivat sairaalaan fyysisten ongelmien vuoksi mutta kärsivät myös masennuksesta, toipuivat paremmin henkisistä kamppailuistaan, jos uskonto oli olennainen osa heidän elämäänsä. Myöhemmin tutkijat raportoivat Journal of Clinical Psychology-lehdessä vuonna 2010, että usko huolehtivaan Jumalaan parantaa vastetta psykiatriseen hoitoon masentuneilla potilailla. Rushin yliopiston tutkija Patricia Murphy sanoo, että tämä lisääntynyt vaste ei liittynyt potilaan toivontunteeseen tai mihinkään muuhunkaan tekijään, jota uskonto voisi suoda.

”se oli sidottu nimenomaan uskoon, että ylin olento välitti”, Murphy sanoi.

motivoi lääkärikäyntejä

(Kuvasaldo: Lääkärikäynti via)

itse asiassa uskonto on yhteydessä terveyteen yleensä mahdollisesti siksi, että uskonnollisilla ihmisillä on enemmän sosiaalista tukea, paremmat selviytymistaidot ja positiivisempi minäkuva kuin ihmisillä, jotka eivät liity uskonyhteisöihin. Eräässä vuonna 1998 Health Education & Behavior-lehdessä julkaistussa tutkimuksessa Kalifornian yliopiston tutkijat Los Angelesissa havaitsivat, että säännölliset kirkossakävijät saavat todennäköisemmin ennaltaehkäisevää hoitoa, tässä tapauksessa mammografiaa. Tutkimuksessa mukana olleista 1517 kirkon jäsenestä noin 75 prosenttia kävi säännöllisesti mammografiassa, kun taas 510 naista, jotka eivät olleet kirkon jäseniä ja kävivät keskimäärin vähemmän säännöllisesti, otti 60 prosenttia otoksesta.

alentaa verenpainettasi

(Image credit: Workmans Photos, )

kirkossa käyvillä on usein alhaisempi verenpaine kuin niillä, jotka eivät käy lainkaan vuonna 2011 Norjasta lähteneeseen tutkimukseen. Tulokset ovat erityisen vaikuttavia, kun otetaan huomioon, että kirkossa käyminen on Norjassa suhteellisen harvinaista, ja tutkijat arvelivat, että kulttuurierot voisivat estää uskonnollisia norjalaisia saamasta sellaisia verenpainehyötyjä, joita usein nähdään amerikkalaisilla kirkossakävijöillä. Niillä osallistujilla, jotka kävivät kirkossa vähintään kolme kertaa kuukaudessa, verenpaine oli yhdestä kahteen prosenttiyksikköä alhaisempi kuin niillä, jotka eivät käyneet kirkossa, ja tulokset olivat samanlaisia kuin Yhdysvalloissa.

hyöty näyttää riippuvan siitä, kuinka uskollisia uskovat ovat kirkkorutiineissaan. Kerran kuukaudessa tai vähemmän käyneillä verenpaine oli puolen pisteen parempi kuin ei-osallistujilla,ja yhdestä kolmeen kertaa kuukaudessa käyneillä verenpaine laski yhden pisteen. Uskolliset voivat tutkijoiden mukaan saada saarnastuolista opetusta stressin ja ahdistuksen kestämisessä, tai he saattavat saada rentoutumispontta laulamalla, rukoilemalla ja suorittamalla rituaaleja muiden kanssa.

viimeaikaisia uutisia

{{ articleName}}