neulominen ja virkkaaminen ovat taas trendeissä. Monet ovat jo cottoned on meditatiivinen etuja näiden ovela ajanvietteitä, mutta tiesitkö on olemassa lukemattomia piilotettuja terveyshyötyjä neulominen, joka voisi parantaa sekä fyysistä ja henkistä terveyttä?

The Epoch Times

Knit for Peace, yli 15 000 brittiläisen neulojan muodostama yhteiskunnallinen ja edunvalvontaverkosto, on koonnut tutkimuksen todisteeksi.

Illustration – /JAKOBTŠUK VIACHESLAV

ei missään erityisessä järjestyksessä, mutta jokainen yhtä lailla terveyteesi ja henkiseen tilaasi vaikuttava, tässä ovat neulomisen tai virkkaamisen aloittamisen 10 yllättävää terveyshyötyä. Niistä voi tulla Uusi lempiharrastuksesi.

neulominen voi rauhoittaa

Illustration – Unsplash/olivia hutcherson

neulominen ja virkkaaminen sisältävät toistuvia liikkeitä, joiden avulla saat aikaan meditatiivisen tilan. Neulomisen liike ei ainoastaan rauhoita kehoa, vaan sillä on myös kyky rauhoittaa mieltä.

Harvard Medical Schoolin Mind and Body Institute havaitsi vuonna 2007 tehdyssä tutkimuksessa, että neulominen laskee sykettä keskimäärin 11 lyöntiä minuutissa. Neulojat voivat jopa saavuttaa” tehostetun rauhallisen tilan”, joka muistuttaa joogaa tai lenkkeilyä.

laske verenpainettasi

Illustration – Unsplash/rocknwool

sykkeen laskemisen lisäksi neulominen voi laskea verenpainetta myös pienentämällä stressihormoni kortisolin kehossa. Kun kortisolia tuotetaan liikaa, sydän ja verenkiertoelimistö rasittavat, joten neulominen (tai mikä tahansa muu rentoutumista edistävä toiminta) voi auttaa sinua huomattavasti parempaan pitkäaikaiseen terveyteen.

Paranna henkistä aritmetiikkaasi

kuvitus – /Katvic

neulominen ja virkkaaminen ovat tarkkaa käsityötä. Molemmat vaativat sinua joustamaan laskenta, mittaus, ja kertomalla taitoja saadakseen tuloksen haluat, onko se hyppääjä, huivi, tai jotain omaa suunnittelua. Neulomatematiikka on pääasiassa alitajuista, mutta aivosi niittävät silti hyödyn.

Terävöitä muistiasi

Illustration – /Cookie Studio

koskaan ei ole liian aikaista tulla tietoiseksi kognitiivisen heikkenemisen mahdollisuudesta myöhemmin elämässä. Sellaisenaan neulomiseen luontaisesti kuuluvat Muistipelit ovat hyvä tapa pitää mieli terävänä ja muisti aktiivisena. ”Neulo yksi, kehrää yksi” on erinomainen mantra, mutta milloin neuloa ja milloin kehrätä on sinusta ja muististasi kiinni!

on järkeenkäypää, että mitä enemmän neuloo, sitä paremmaksi muisti muuttuu. Se on minitreeni aivoillesi.

Keep you dexterous

Illustration – Unsplash | Rebecca Grant

neulomisen ja virkkaamisen vaatimat monimutkaiset, taitavat käsiliikkeet auttavat erinomaisesti pitämään kädet vakaat ja sorminivelet joustavat. Nivelten joustavuuden ylläpitäminen auttaa suojaamaan niveltulehdukselta, mutta on myös järkevää löytää tasapaino; pidä usein taukoja, jotta vältät kouristelua tai toistuvaa rasitusta.

auta kroonisen kivun hoidossa

Illustration – | 9nong

Knit for Peace ’ s survey of 1,000 of its own members discovered that huono tai erittäin huono terveys, 92 prosenttia sanoi neulomisen parantaneen terveyttään. Neulominen pitää sorminivelet notkeina, mutta harrastus on myös loistavasti häiritsevää; neulominen vaatii keskittymistä, mikä heikentää ihmisen kykyä keskittyä kipuunsa.

se toimii myös mielelle. Neulojat, jotka kärsivät kliinisestä masennuksesta, kertoivat myös tunteneensa, että heidän tunneperäinen tuskansa häiritsi heitä enemmän sen jälkeen, kun he olivat ryhtyneet askartelemaan.

Poista ”tylsistynyt napostelu”

Illustration – /AboutLife

neulomisen kaltaiseen harrastukseen ryhtyvillä on taipumus kehittää kyky vastustaa napostelua. Joutilaat kädet kurottavat usein välipalalaatikkoa kohti, mutta jos kädet ovat kiireisiä neulomisessa, niin harvemmin.

vähennä dementian riskiä

kuvituskuva – | StockSnap

Journal of Neuropsychiatry-lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan neulominen voi pienentää iän todennäköisyyttä-liittyvä kognitiivinen heikkeneminen, ja ihmiset, joilla on jo dementia, neulominen voi lievittää oireita. Neulominen voi auttaa myös apatiaan ja masennukseen.

miten? Käsityöt, kuten neulominen ja virkkaaminen, auttavat aivoja luomaan ja ylläpitämään hermoratoja, jotka pitävät mielen terveenä.

Boost your self-esteem

Illustration – /SpeedKingz

kaikki eivät synny sisäänrakennetulla itseluottamuksella. Siten toiminta, johon liittyy luovuutta, kuten neulominen, voi auttaa kohottamaan itsetuntoasi. Kun laitat taitosi käyttöön ja olet lopettanut huivin tai jumpperin tekemisen, olet todennäköisesti motivoitunut lopputuloksesta, mikä puolestaan auttaa sinua tuntemaan olosi itsevarmemmaksi.

antaa saavutuksen tunteen

kuvitus – /Yuganov Konstantin

villakangaspallon muuttaminen joksikin puettavaksi ei ole mikään mitätön saavutus. Samoin ovela hanke antaa sinulle päämäärän, jonka eteen sinun on työskenneltävä. Neulominen aktivoi myös sen, mitä Lääkelaukku kutsuu ”palkitsemisjärjestelmäksi”; harrastus, joka luo konkreettisen lopputuotteen, antaa sinulle mahdollisuuden tuntea, että olet todella saavuttanut jotain.

Ja sinä olet! Tämä jumpperi, huivi tai lasten lelu todella saa ylimääräistä merkitystä, kun tajuat, että se voisi myös massiivisesti parantaa henkistä ja fyysistä terveyttä.

The Epoch Times