Inicialmente tomé la fotografía por una simple razón: no podía dibujar. Mi auto de 16 años razonó que la fotografía debe ser bastante fácil. Apunta la cámara y dispara, ¿verdad? Pero mientras trabajaba en el cuarto oscuro de la escuela secundaria, me di cuenta de lo poderosa que es la cámara para la producción artística. Y a medida que desarrollaba mi propia práctica fotográfica, pude ver otro lado de la fotografía también, sus cualidades terapéuticas.

It ofrece a los fotógrafos la oportunidad de ver realmente un entorno, aprovechando al máximo cualquier situación. La fotografía requiere adaptabilidad y enfoque, lo que impulsa a los fotógrafos a perseguir esa esquiva toma perfecta. Esta es la razón por la que muchas personas encuentran la fotografía tan efectiva para cultivar una buena salud mental.

Por qué la fotografía es Beneficiosa para su Bienestar Mental

Hay una satisfacción única al ejecutar una fotografía con la que está satisfecho.

La salud mental es un tema vasto. Arranca experiencias externas y las mezcla con fisiología indiscriminadamente. Personalmente, siento que la fotografía no se trata solo de cámaras y fotos, sino de consistencia. Algo en lo que pueda recurrir cuando los tiempos se pongan difíciles. A menudo encuentro que la fotografía puede ser la diferencia entre un buen día o un mal día, eso es algo bastante poderoso.

Aquí hay algunas maneras en que he encontrado que la fotografía es beneficiosa para mi propio bienestar mental.

Motivación

Desde las primeras etapas del estudio fotográfico, la cámara entrena al ojo para buscar detalles y oportunidades. Lo notes o no, lo más probable es que empieces a ver el mundo rápidamente a través del perímetro del visor, con la cámara en la mano o sin ella. El proceso de un fotógrafo a menudo es cíclico: la búsqueda de sujetos lo llevará a documentarlos fotográficamente. Y para fotografiar adecuadamente a esos sujetos, necesitarás un ojo perspicaz. Uno alimenta al otro y la motivación alimenta a ambos.

Imagen: Soy un poco nerd de la aviación, por lo que tomar fotografías de algo que amo siempre elige m...

Soy un poco nerd de la aviación, así que tomar fotografías de algo que amo siempre me despierta emocionalmente.

Pero la relación entre fotografía y motivación puede ser tenue. Seguir con la fotografía en tiempos mejores crea una sensación de estabilidad en períodos más difíciles. Perseguir la esquiva «toma perfecta» y el resplandor de una sesión de fotos lentamente comienza a convertirse en una resiliencia que inculca la necesidad.

Los fotógrafos tenemos la suerte de tener una herramienta independiente a la que contactar. La fotografía abre una cantidad inagotable de puertas, proporcionando oportunidades para explorar, viajar, experimentar y hacer crecer la experiencia. También ayuda a formar relaciones con diferentes lugares y temas, lo que conduce a lugares tangibles que son un refugio para los días bajos. Una valiosa técnica de autocuidado.

Las personas externas pueden no entender el funcionamiento interno o el bienestar mental de un fotógrafo, pero incluso el logro más pequeño se extiende a un nuevo día, aliviando las complejas dificultades experimentadas en un momento bajo. La fotografía tiene muchos beneficios y todo se reduce a tomar una cámara en sus manos.

Por qué la fotografía es Beneficiosa para su Bienestar Mental

La fotografía puede llevarlo a lugares increíbles.

Atención plena

La atención plena puede ser un elemento importante en la salud mental. Por lo general, pensarías en yoga o meditación cuando lo discutes. Pero no es diferente para los fotógrafos.

Este es un momento para hacer un balance de su paisaje mental. Fomenta un estado de atención a su entorno y a su propio pensamiento. Cada vez que traes consciencia a tus propios sentidos, estás siendo consciente deliberadamente. Es casi como pulsar un botón de reinicio por un momento, respirar y prestar atención a tu experiencia sensorial.

Se ha descubierto que la atención plena reduce el estrés y la rumia, la memoria de trabajo, el enfoque y la autoperspección.

Por qué la fotografía es Beneficiosa para su Bienestar Mental

La fotografía no es solo como la atención plena, es atención plena. La fotografía requiere un enfoque profundo en toda la información sensorial del cuerpo para buscar temas fotográficos. Prioriza las acciones involucradas en la fotografía primero, evitando algún tipo de sobrecarga sensorial.

Este profundo sentido del entorno de un fotógrafo transforma un momento en una imagen cuidadosamente considerada, incluso en una fracción de segundo, y todo se une para formar un momento fluido, con cada clic del obturador activado con propósito y razón. Como dijo Don McCullin, fotógrafo documental y de guerra,

» La fotografía para mí no es mirar, es sentir. Si no puedes sentir lo que estás mirando, entonces nunca lograrás que otros sientan nada cuando vean tus fotos».

Por qué la fotografía es Beneficiosa para su Bienestar Mental

El verde es el color al que nuestros ojos son más sensibles. La búsqueda de la naturaleza, incluso en un entorno urbano, puede cultivar el bienestar mental.

Perspectiva

Desde sus primeras encarnaciones, la fotografía ha dado forma a nuestra comprensión del mundo. Eadweard Muybridge es conocido por su fotografía del Medio Oeste. Pero cambió su enfoque a un esfuerzo más científico cuando Leland Stanford, propietario de un caballo de carreras, le pidió que pudiera estudiar la dinámica del galope de un caballo.

A Muybridge se le había encomendado la tarea de romper lo que el ojo no podía. Hasta los esfuerzos de Muybridge, la mayoría de los artistas pintaban caballos al trote con un pie siempre en el suelo. Pero el uso de la fotografía de Myubridge reveló que la marcha del caballo se realizaba con todos los pies en el aire a lo largo de cada zancada. Su método fue uno de los primeros usos de la perspectiva en la fotografía, revelando el potencial científico de la cámara.

Por qué la fotografía es Beneficiosa para su Bienestar Mental

Aprovechar una perspectiva interesante es una valiosa forma de autoexpresión.

Por qué la fotografía es Beneficiosa para su Bienestar Mental

La fotografía puede revelar belleza con un simple cambio de perspectiva. La gimnasia mental necesaria para formar una imagen inusual se convierte lentamente en una segunda naturaleza, ayudando con los pensamientos acelerados y la ansiedad.

Los fotógrafos hacen uso de la perspectiva mental y física para reimaginar el mundo. A veces, una nueva perspectiva es física, o refleja las maquinaciones internas del proceso de un fotógrafo. La inspiración puede llegar en cualquier momento, por eso trato de mantener una cámara conmigo tanto como sea posible.

Pensar, planificar, investigar, fregar. Los fotógrafos hacen uso de la experiencia personal para transmitir una nueva forma de digerir una escena, tanto deliberadamente como a propósito. El resultado es una visión inusual de un tema. Este enfoque genuino puede revelar una mayor fe en su propia fotografía. Pero también fomenta las relaciones entre el espectador y el fotógrafo.

Esta satisfacción cultiva la conciencia, la consideración y la perspicacia. Este intercambio de ideas también es catártico y beneficioso mentalmente: un problema compartido es un problema reducido a la mitad.

Conclusión

Por qué la fotografía es Beneficiosa para su Bienestar Mental

La fotografía deja su huella en el mundo.

Los artistas siempre han traducido el arte de las manifestaciones mentales del artista. La fotografía cultiva el pensamiento, la inspiración, la conciencia y el enfoque. Su fotografía refleja su propia experiencia, creando nuevas perspectivas y conexiones con las personas. El arte puede voltear la perspectiva al revés.

Comprar perfeccionando sus propias experiencias, puede cultivar una atención plena en su práctica que fluye hacia las alturas de la creatividad y alivia algunas de las cargas de los mínimos mentales.