Tejer y hacer ganchillo vuelven a las tendencias. Muchos ya se han centrado en los beneficios meditativos de estos pasatiempos astutos, pero ¿sabía que hay innumerables beneficios ocultos para la salud al tejer que podrían mejorar su salud física y mental?

The Epoch Times

Knit for Peace, una red social y de promoción de más de 15.000 tejedores en el Reino Unido, ha compilado la investigación para demostrarlo.

Ilustración – /YAKOBCHUK VIACHESLAV

En ningún orden en particular, pero cada uno tiene el mismo impacto en su salud y estado mental, aquí están los 10 sorprendentes beneficios para la salud de hacer punto o ganchillo. Podrían convertirse en tu nuevo pasatiempo favorito.

El tejido puede calmarte

Ilustración – Unsplash | olivia hutcherson

El tejido y el ganchillo implican movimientos repetitivos que le permiten inducir un estado de meditación. El movimiento de tejer no solo calma el cuerpo, sino que también tiene la capacidad de calmar la mente.

El Instituto de Mente y Cuerpo de la Escuela de Medicina de Harvard descubrió que tejer reduce la frecuencia cardíaca en un promedio de 11 latidos por minuto en una investigación realizada en 2007. Las tejedoras pueden incluso lograr un «estado de calma mejorado» similar al del yoga o el trote.

Baje su presión arterial

Ilustración – Unsplash/rocknwool

Además de reducir la frecuencia cardíaca, el tejido también puede disminuir la presión arterial al disminuir la cantidad de de la hormona del estrés cortisol en el cuerpo. Cuando se produce demasiado cortisol, el corazón y el sistema circulatorio toman la tensión, por lo que tejer (o cualquier otra actividad que promueva la relajación) podría prepararlo para una salud significativamente mejor a largo plazo.

Mejorar tu cálculo mental

Ilustración | Katvic

Tejido de punto y ganchillo son precisos artesanías. Ambos requerirán que flexione sus habilidades de conteo, medición y multiplicación para obtener el resultado que desea, ya sea un jersey, una bufanda o algo de su propio diseño. La matemática de tejer es predominantemente subconsciente, pero tu cerebro sigue cosechando el beneficio.

Enfocar su memoria

Ilustración | Cookie Studio

nunca Es demasiado temprano para ser conscientes del potencial de deterioro cognitivo más tarde en la vida. Como tal, los juegos de memoria inherentes al tejido son una excelente manera de mantener su mente aguda y su memoria activa. «Tejer uno, tejer uno de revés» es un excelente mantra, ¡pero cuándo tejer y cuándo tejer de revés depende de ti y de tu memoria!

Es lógico pensar que cuanto más tejes, mejor se vuelve tu memoria. Es un mini entrenamiento para tu cerebro.

Manténgase diestro

Ilustración – Unsplash | Rebecca Grant

Los movimientos intrincados y hábiles de las manos que se requieren para tejer y tejer son excelentes para ayudar a mantener las manos firmes y las articulaciones de los dedos flexibles. Mantener la flexibilidad de las articulaciones ayudará a protegerse contra la artritis, pero también es sensato encontrar un equilibrio; tome descansos frecuentes para evitar calambres o esfuerzos repetitivos.

Ayuda a controlar el dolor crónico

Ilustración – | 9nong

La encuesta de Knit for Peace de 1,000 de sus propios miembros descubrió la de aquellos en mala o muy mala salud, el 92 por ciento dijo que tejer mejoró su salud. Sí, tejer mantiene las articulaciones de los dedos ágiles, pero el pasatiempo también distrae brillantemente; tejer requiere concentración, lo que agota la capacidad de una persona para concentrarse en su dolor.

También funciona para la mente. Los tejedores que sufrieron depresión clínica también informaron sentirse más distraídos de su dolor emocional después de tomar el oficio.

Elimine los «bocadillos aburridos»

Ilustración – / AboutLife

Las personas que tienen un pasatiempo como tejer tienden a desarrollar la capacidad de resistir los bocadillos. Las manos ociosas suelen alcanzar el cajón de los bocadillos, pero si tus manos están ocupadas tejiendo, es menos probable que lo hagas.

Reducir el riesgo de demencia

Ilustración – | StockSnap

Un estudio publicado en el Journal of Neuropsychiatry descubrió que el tejido puede disminuir las probabilidades de sufrir el deterioro cognitivo relacionado con la edad, y en personas que ya tienen demencia, tejer puede ayudar a aliviar los síntomas. El proceso de tejer también puede ayudar con la apatía y la depresión.

¿Cómo? Bueno, artesanías como tejer y tejer ayudan al cerebro a crear y mantener las vías neuronales que mantienen la mente funcionando de una manera saludable.

Aumentar su autoestima

Ilustración | SpeedKingz

No todo el mundo nace con un sistema de auto-confianza. Por lo tanto, una actividad que implique creatividad como tejer puede ayudar a aumentar su autoestima. Una vez que ponga en práctica sus habilidades y haya terminado de hacer una bufanda o un jersey, es probable que se sienta motivado con el resultado, lo que a su vez le ayudará a sentirse más seguro.

Dará un sentido de logro

Ilustración | Yuganov Konstantin

Girar una bola de lana en algo usable no es ninguna hazaña. Del mismo modo, tener un proyecto astuto te da un objetivo por el que trabajar. El tejido también activa lo que la Bolsa Médica llama el «sistema de recompensa»; un pasatiempo que crea un producto final tangible le permite sentir que realmente ha logrado algo.

¡Y lo tienes! Ese jersey, bufanda o juguete para niños realmente adquiere un significado adicional cuando te das cuenta de que también podría mejorar enormemente tu salud mental y física.

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