Ein römischer Stuhl ist eine Art Fitness- und Krafttrainingsgerät. Es wurde hauptsächlich entwickelt, um den unteren Rücken, die Gesäßmuskulatur, die Achillessehne und insbesondere die Bauchmuskeln zu trainieren.

Wenn Sie Übungen auf einem römischen Stuhl durchführen, leistet Ihr eigenes Körpergewicht erheblichen Widerstand. Sie können auch mehr Gewicht hinzufügen, um die Anstrengung der Übung zu erhöhen.

Es gibt mehrere Hauptübungen, die Sie mit dem römischen Stuhl durchführen können: Wirbelsäulenstreckung, Wirbelsäulenflexion und Kniestreckung.

Gepolsterte Knöchelstützen ermöglichen es Ihnen, Ihre Bauchmuskeln stark zu trainieren, und gepolsterte Griffe ermöglichen es Ihnen, herausfordernde Fitnessroutinen mit oder ohne Personal Trainer zu absolvieren.

  • Die Stamina Hyper Bank kann mit oder ohne Hanteln verwendet werden
  • Hat eine dick gepolsterte Bank mit robusten Nähten
  • Rutschfeste Fußstützen halten Sie beim Training sicher
  • Ein verstellbarer Fuß & Rückenlehne hilft, Benutzer unterschiedlicher Höhe unterzubringen
  • Faltbar für bequeme Lagerung

Werfen wir einen Blick auf einige der am besten bewerteten römischen Stuhloptionen, die für den Online-Kauf verfügbar sind.

Schnelle Auswahl: Best Roman Chair Options

Roman Chair

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Our Roman Chair Reviews: Einige gute Optionen

Die beste Wahl Ab Bench Roman Chair Review

Die Hersteller behaupten, dass Sie mit diesem römischen Stuhl zerrissene Bauchmuskeln und einen „schönen Körperbau“ entwickeln können.

Mit einem 45-grad-winkel und fünf position pad anpassungen, es ist sicherlich eine dynamische alternative. Es wurde entwickelt, um Stress und Druck auf den unteren Rücken im Vergleich zu römischen Standardbänken zu verringern.

Es ist konstruktion von heavy-duty stahl es kann verwendet werden durch eine person mit einem gewicht von bis zu 200 pfund.

Es ist pulverbeschichtet und ziemlich kratz- und rostbeständig.

Einige sind unglücklich, dass ihre Einheit schwach zu sein scheint und dass die Polsterung dünner und steifer ist, als sie möchten.

Der Marcy Roman Chair Review

Entwickelt, um verschiedene römische Stuhlübungen zu erleichtern, hilft es bei der Stärkung der unteren Rückenmuskulatur und zielt gleichzeitig auf die Oberschenkel-, Gesäß- und Bauchmuskeln ab.

Mit einem 2 × 2-Zoll-Hochleistungsrahmen, einer Schaumstoffpolsterung mit hoher Dichte und einer Vinylpolsterung ist dieses Gerät eine gute Investition für die Heimfitness.

Seine Gesamtabmessungen betragen 43,5 x 28 x 38 Zoll in Länge, Breite und Höhe. Darüber hinaus kommt es mit einem 14-Gauge-Stahlrahmen. Wenn Sie dieses Produkt kaufen, kommt es mit einer 2-jährigen beschränkten Herstellergarantie.

Einige Benutzer berichteten jedoch, dass ihr Stuhl trotz ordnungsgemäßer Installation wackelt.

Die Ausdauer Hyper Bench Bewertung

Unsere Top Pick

Diese gepolsterte römische Bank ist beliebt für ihr ergonomisches Design.

Es kommt mit rutschfester und verstellbarer Rückenlehne und Fußstütze und Vinylpolsterung.

Es ist auch faltbar für einfache lagerung. Wenn Sie Ihren Rücken stärken möchten, können Sie mit diesem Gerät verschiedene Übungen und Knirschpositionen ausführen.

Um die Arbeitsintensität zu erhöhen oder zu verringern, ermöglicht es eine einfache Einstellung des Winkels.

Es sollte jedoch beachtet werden, dass es keine Fußplatte hat, obwohl Sie Ihre Füße auf der Rückenstütze ruhen lassen können. Auch einige Benutzer bemerkten, dass das Hauptpolster ein wenig auf der dünnen Seite ist, was mit einem gefalteten Handtuch ergänzt werden kann.

Die Ausdauer Pro Hyper Bank Bewertung

Die Stamina Pro Bank ist eine weitere solide Option, wenn Sie regelmäßig römische Stuhlübungen auf einem langlebigen Gerät durchführen möchten. Es ist Hochleistungsbank mit starkem Stahlrahmenbau. Das Design umfasst eine verstellbare Oberschenkelstütze und leicht zugängliche Handgriffe.

Für Komfort und Ästhetik hat es eine attraktive, dicke Vinylpolsterung.

Darüber hinaus, es kommt mit schwenk schaum rollen für halten ihre unteren bein, wenn dabei hyperextension übungen oder ihre füße, wenn dabei crunches.

Um der unterschiedlichen Körpergröße der Benutzer und der Trainingsintensität gerecht zu werden, verfügt dieser römische Stuhl über eine verstellbare Rückenlehne, Fußstütze und Oberschenkelstütze.

Einige größere Benutzer haben jedoch das Gefühl, dass dieser Stuhl für ihre Körpergröße etwas unangenehm ist.

Der Goplus Adjustable Roman Chair Review

Dieser Goplus Roman chair wirbt für ein starkes Ganzkörpertraining.Mit Gesamtabmessungen von 23,5 „Länge x 18,9″ Breite x 39“ bei maximaler Höhe kann es sicher von Benutzern mit einem Gewicht von bis zu 220 Pfund verwendet werden.

Zusätzlich kann die Höhe in 5 Stufen von 28,7 bis 23,5 Zoll eingestellt werden.

Es hat eine robuste Konstruktion, die es während der Übungen stabil hält. Pad dicke ist 1.6 zoll, gerade genug, um Sie bequem zu halten. Dieser römische Stuhl ist besonders effektiv bei der Ausrichtung der unteren Bauchmuskeln.

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Wirksamkeit

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4 Gründe, einen römischen Stuhl zu kaufen

Ein römischer Stuhl oder eine Hyperextensionsbank, wie sie auch genannt werden, sind außergewöhnliche Fitnessgeräte für zu Hause und im Fitnessstudio. Sie haben sie wahrscheinlich im Late-Night-Fernsehen gesehen, mit einem durchtrainierten Fitnesstrainer, der nahtlose Übungen auf einem römischen Stuhl durchläuft.

Sie waren vielleicht skeptisch und dachten, es sei eine weitere Modeerscheinung oder ein Übungsskandal, von dem Sie keinen wirklichen Nutzen ziehen könnten. Im Gegenteil, es gibt mehrere starke Gründe, warum Sie den Kauf eines römischen Stuhls in Betracht ziehen sollten.

Verbesserte Körperhaltung

Wenn Sie bei der Arbeit über einen Schreibtisch zusammengesunken sind, sitzen Sie wahrscheinlich den ganzen Tag in einer schlechten Körperhaltung. Römische Stühle eignen sich hervorragend für Übungen zur Rückenstreckung, die die Muskeln im unteren Rückenbereich stärken.

Außerdem bieten sie außergewöhnliche Bauchübungen, um Ihren Kern zu stärken und Ihre allgemeine Körperhaltung zu verbessern. Wenn Sie Ihre innere Muskulatur verbessern, insbesondere Ihren Kern und Ihren unteren Rücken, werden Sie feststellen, dass sich Ihre Haltung auf natürliche Weise verbessert. Die Vorteile einer guten Körperhaltung sind vielfältig und es ist medizinisch erwiesen, dass sie zur Langlebigkeit beiträgt.

Vorbeugende Übung

Vielleicht sind Sie jetzt nicht von Rückenschmerzen geplagt, aber das Klügste, was Sie tun müssen, bevor Sie es plötzlich entwickeln, ist, Ihren Körper zu trainieren und zu stärken, um das Auftreten eines schwächenden Schmerzzustands zu verhindern.Viele Menschen, die in der Freizeit bodybuilden oder gewichtheben, vernachlässigen ihren Rücken und wenn sie immer schwerere Gewichte heben, neigen sie tatsächlich dazu, Rückenverletzungen zu entwickeln, weil sie diese Region des Körpers nicht entwickelt haben. Römische Stuhl Hyper Extension Rückenübungen sind eine gute Möglichkeit, Rückenverletzungen auf der ganzen Linie zu verhindern.

Effektive Behandlung von Rückenschmerzen

Römische Stühle sind nicht nur eine vorbeugende Strategie zur Vermeidung von Rückenschmerzen, sondern können auch eine wirksame Methode zur Behandlung sein. Rückenschmerzen können lästig oder schwächend sein. Wenn Sie Rückenschmerzen haben, ist es sinnvoll, sich mit einem Arzt in Verbindung zu setzen, um festzustellen, ob eine römische Stuhlübungsstrategie Ihnen zugute kommen könnte oder nicht. Viele lokale Fitnessstudios haben Trainer vor Ort, die Ihnen helfen können, durch die richtige Form zu gehen, wenn Sie auf einer Hyperextensionsbank trainieren.

Praktische Heimfitnesslösung

Hyperextensionsbänke haben eine relativ geringe Stellfläche, wenn Sie also nach einem Ganzkörpertraining mit einem starken Schwerpunkt auf der Bauchentwicklung suchen, können Sie einen dieser Übungsstühle für zu Hause kaufen. Da sie verstellbar sind, wenn Sie andere Mitglieder Ihrer Familie haben, die den Stuhl benutzen möchten, können Sie ihn an ihre Höhe anpassen. Ein römischer Stuhl ist ein einzigartiges Heimfitnessgerät, das starke Vorteile bieten kann, wenn Sie dabei bleiben und vielleicht ein paar YouTube-Videos ansehen, um ein Gefühl dafür zu bekommen, wie man es effektiv darauf trainiert.

Was römische Stuhlkäufer denken

  • Benutzer mögen, dass römische Stühle und Hyper-Bänke außergewöhnlich dynamisch sind – Sie können viele verschiedene Übungen auf ihnen zu Hause machen.
  • Ein Rezensent schreibt, dass seine Stamina Pro Hyper Bench ein großartiges Training für seine 4’11″Frau und sein 5’9″ Kind bietet, obwohl es für ihn mit 6’3 “ und 290 Pfund etwas zu kurz war.
  • Er kommentiert die Bandbreite der Übungen, die er mit der Bank ausführen kann, und schreibt, dass er konzentrierte Locken, seitliche Haarverlängerungen, Crunches, Sit-Ups, Hantelschritte, geteilte Kniebeugen mit Hanteln, regelmäßige Hantelfliegen und viele weitere Übungen ausführen kann.
  • Ein weiterer zufriedener Stamina Pro-Benutzer schreibt, dass es eine große Erweiterung nach unten bietet.
  • Manchmal fügt er zusätzliche Polsterung für zusätzlichen Komfort mit einem Handtuch über die Pads.
  • Das Stamina Pro lässt sich auch leicht zusammenklappen – was es zu einem Kinderspiel macht, es in einem Schrank aufzubewahren.