Jeg tog oprindeligt fotografering af en simpel grund – jeg kunne ikke tegne. Min 16-årige selv begrundede, at fotografering skal være ret let. Bare peg kameraet og skyd, ikke? Men da jeg arbejdede væk i mørkekammeret i gymnasiet, jeg indså, hvor kraftigt kameraet er til kunstnerisk output. Og da jeg opbyggede min egen fotografiske praksis, fik jeg også at se en anden side af fotografering, dens terapeutiske kvaliteter.

IT opgaver fotografer med mulighed for virkelig at se et miljø, der får mest muligt ud af enhver situation. Fotografering kræver tilpasningsevne og fokus, der får fotografer til at jage det undvigende perfekte skud. Dette er grunden til, at mange mennesker finder fotografering så effektiv til at dyrke god mental sundhed.

hvorfor fotografering er gavnligt for din mentale velvære

Der er en unik tilfredshed med at udføre et fotografi, du er tilfreds med.

Mental sundhed er et stort emne. Det plukker eksterne oplevelser og mashes dem med fysiologi uden forskel. Personligt føler jeg, at fotografering ikke kun handler om kameraer og fotos, men konsistens. Noget jeg kan falde tilbage på, når tiderne bliver hårde. Ofte finder jeg, at fotografering kan være forskellen mellem en god eller en dårlig dag – det er ret magtfulde ting.

Her er et par måder, hvorpå jeg har fundet fotografering til gavn for min egen mentale velvære.

Motivation

fra de tidligste stadier af fotografisk undersøgelse træner kameraet øjet for at søge detaljer og muligheder. Uanset om du bemærker det eller ej, er chancerne for, at du hurtigt begynder at se verden gennem søgerens omkreds – kamera i hånden eller ej. En fotografs proces er ofte cyklisk-at søge emner vil få dig til at dokumentere dem fotografisk. Og for at fotografere disse emner tilstrækkeligt, har du brug for et kræsne øje. Den ene giver næring til den anden, og motivationen giver næring til begge dele.

billede: jeg er lidt af en luftfartsnerd, så at tage fotografier af noget, jeg elsker, vælger altid m...

Jeg er lidt af en luftfartsnørd, så at tage fotografier af noget, jeg elsker, henter mig altid følelsesmæssigt.

men forholdet mellem fotografering og motivation kan være svagt. At holde sig til fotografering i bedre tider skaber en følelse af stabilitet i hårdere perioder. At jagte det undvigende” perfekte skud ” og efterglødet af en fotosession begynder langsomt at blive en nødvendighed – indgyde modstandsdygtighed.

Vi fotografer er heldige, fordi vi har et selvstændigt værktøj at nå ud til. Fotografering åbner en uudtømmelig mængde døre, der giver muligheder for at udforske, rejse, eksperimentere og vokse erfaring. Det hjælper også med at danne relationer med forskellige steder og emner, hvilket fører til håndgribelige steder, der er et tilflugtssted for lave dage. En værdifuld selvplejeteknik.

folk på ydersiden forstår muligvis ikke en fotografs indre arbejde eller mentale velvære, men selv den mindste præstation smitter over til en ny dag, hvilket letter de komplekse vanskeligheder, der opleves i en lav. Fotografering har mange fordele, og det hele kommer ned til at tage et kamera i dine hænder.

hvorfor fotografering er gavnligt for din mentale velvære

fotografering kan tage dig til fantastiske steder.

Mindfulness

Mindfulness kan være en vigtig armatur i mental sundhed. Normalt tænker du på yoga eller meditation, når du diskuterer det. Men det er ikke anderledes for fotografer.

dette er en tid til at gøre status over dit mentale landskab. Det tilskynder til en tilstand af opmærksomhed over for dine omgivelser og din egen tænkning. Når du bringer bevidsthed til dine egne sanser, bliver du bevidst opmærksom. Det er næsten som at trykke på en nulstillingsknap et øjeblik, tage et åndedrag og være opmærksom på din sensoriske oplevelse.Mindfulness har vist sig at reducere stress og drøvtygning, arbejdshukommelse, fokus og selvindsigt.

hvorfor fotografering er gavnligt for din mentale velvære

fotografering er ikke bare som mindfulness, det er mindfulness. Fotografering kræver et dybt fokus på alle kroppens sensoriske input til at opsøge fotografiske emner. Det prioriterer de handlinger, der er involveret i fotografering først – undgå en slags sensorisk overbelastning.

denne dybe følelse af en fotografs omgivelser forvandler et øjeblik til et nøje overvejet billede, selv i et split sekund, og det hele kommer sammen for at danne et flydende øjeblik, med hvert klik på lukkeren aktiveret med formål og grund. Som Don McCullin, dokumentar-og krigsfotograf sagde,

“fotografering for mig ser ikke ud, det føles. Hvis du ikke kan føle, hvad du ser på, så vil du aldrig få andre til at føle noget, når de ser på dine billeder”.

hvorfor fotografering er gavnligt for din mentale velvære

grøn er den farve, vores øjne er mest følsomme over for. At søge naturen, selv i et bymiljø kan dyrke mental velvære.

perspektiv

fra det tidligste inkarnationer har fotografering formet vores forståelse af verden. Muybridge er kendt for sin fotografering af Midtvesten. Men han flyttede sit fokus til en mere videnskabelig bestræbelse, da Leland Stanford, en race-hest ejer bad om, at han kunne studere dynamikken i en hestens galop.

Muybridge havde fået til opgave at nedbryde, hvad øjet ikke kunne. Indtil Muybridge ‘ s indsats malede de fleste kunstnere heste i trav med en fod altid på jorden. Men Myubridge brug af fotografering afslørede hestens gangart blev udført med alle fødderne i luften i løbet af hvert skridt. Hans metode var en af de tidlige anvendelser af perspektiv i fotografering og afslørede kameraets videnskabelige potentiale.

hvorfor fotografering er gavnligt for din mentale velvære

at drage fordel af et interessant perspektiv er en værdifuld form for selvudtryk.

hvorfor fotografering er gavnligt for din mentale velvære

fotografering kan afsløre skønhed med en simpel ændring i perspektiv. Den mentale gymnastik, der kræves for at danne et usædvanligt billede, bliver langsomt anden natur, der hjælper med racing tanker og angst.

fotografer bruger både mentalt og fysisk perspektiv til at forestille sig verden igen. Nogle gange er et nyt perspektiv fysisk, eller det afspejler de indre bearbejdninger af en fotografs proces. Inspiration kan ramme når som helst-det er derfor, jeg prøver at holde et kamera med mig så meget som muligt.

tænkning, planlægning, undersøgelse, skure. Fotografer bruger personlig erfaring til at formidle en ny måde at fordøje en scene på, både bevidst og med vilje. Resultatet er en usædvanlig indsigt i et emne. Denne ægte tilgang kan afsløre en større tro på din egen fotografering. Men det tilskynder også forholdet mellem en seer og fotografen.

denne tilfredshed dyrker bevidsthed, omtanke og indsigt. Denne deling af ideer er også katartisk og mentalt gavnlig – et delt problem er et problem halveret.

konklusion

hvorfor fotografering er gavnligt for din mentale velvære

Fotografering sætter dit præg på verden.

kunstnere har altid oversat kunst fra kunstnerens mentale manifestationer. Fotografering Dyrker tanke, inspiration, bevidsthed og fokus. Din fotografering afspejler din egen oplevelse-skaber nye perspektiver og forbindelser med mennesker. Kunst kan vende perspektiv på hovedet.på dine egne oplevelser kan du dyrke en mindfulness i din praksis, der strømmer ind i kreativitetens højder og letter nogle af byrderne ved mentale nedture.