en romersk stol er en type fitness-og styrketræningsudstyr. Det er primært designet til at træne nedre ryg, gluteal muskler, hamstring og især mavemusklerne.

når du udfører øvelser på en romersk stol, giver din egen kropsvægt betydelig modstand. Du kan også tilføje mere vægt for at øge anstrengelsen af øvelsen.

der er flere primære øvelser, som du kan udføre ved hjælp af den romerske stol: spinalforlængelse, spinalfleksion og knæforlængelse. polstrede ankelstøtter giver dig mulighed for at give dine mavemuskler en stærk træning, og polstrede håndtag giver dig mulighed for at påtage dig udfordrende fitnessrutiner med eller uden en personlig træner.

  • Stamina Hyper Bench kan sed med eller uden håndvægte
  • har en tykt polstret bænk med robust syning
  • skridsikre fodstøtter holder dig sikker, mens du træner
  • en justerbar fod & rygstøtte hjælper med at rumme brugere i forskellige højder
  • foldbar til praktisk opbevaring

lad os se på nogle af de bedst gennemgåede romerske stolmuligheder, der er tilgængelige til online køb.

hurtige valg: Best Roman Chair Options

Roman Chair

Price

Our Rating

Our Roman Chair Reviews: Nogle gode muligheder

det bedste valg Ab Bench Roman Chair anmeldelse

producenterne hævder, at du kan udvikle rippet abs og en “smuk fysik” ved at bruge denne romerske stol.

med en 45-graders vinkel og fem positionspadjusteringer er det bestemt et dynamisk alternativ. Det er designet til at mindske stress og pres på korsryggen sammenlignet med standard romerske bænke.

det er konstruktion af kraftigt stål, det kan bruges af en person, der vejer op til 200 pund.

det er pulverlakeret og ret rids-og rustbestandigt.

nogle er utilfredse med, at deres enhed synes at være svag, og at polstringen er tyndere og stivere, end de gerne vil.

Marcy Roman Chair anmeldelse

designet til at lette forskellige romerske stoløvelser hjælper det med at styrke nedre rygmuskler, mens det også er målrettet mod hamstrings, glutes og abdominale muskler.

med en 2-liters 2-tommer kraftig ramme, skumpolstring med høj densitet og vinylpolstring er dette udstyr en god investering til hjemmefitness.

dens overordnede dimensioner er henholdsvis 43,5 * 28 * 38 tommer i længde, bredde og højde. Desuden leveres den med en 14-gauge stålramme. Når du køber dette produkt, leveres det med en 2-års begrænset producentgaranti.

nogle brugere rapporterede dog, at deres stol vakler på trods af korrekt installation.

Stamina Hyper Bench anmeldelse

vores Top Pick

denne polstrede romerske bænk er populær for sit ergonomiske design.

Den leveres med skridsikker og justerbar ryglæn og fodstøtte og vinyl polstring.

det kan også foldes for nem opbevaring. Hvis du vil styrke ryggen, kan du bruge dette udstyr til at udføre forskellige øvelser og crunch positioner.

for at øge eller mindske arbejdsintensiteten giver det mulighed for nem justering af vinklen.

det skal dog bemærkes, at det ikke har en fodplade, selvom du kan lade dine fødder hvile på rygstøtten. Også nogle brugere bemærkede, at hovedpuden er lidt på den tynde side, som kan suppleres med et foldet håndklæde.

Stamina Pro Hyper Bench anmeldelse

stamina Pro Bench er en anden solid mulighed, hvis du regelmæssigt vil udføre romerske stoløvelser på et holdbart udstyr. Det er kraftig bænk med robust stålrammekonstruktion. Dens design inkluderer justerbar lårstøtte og let tilgængelige håndgreb.

for komfort og æstetik har den en attraktiv, tyk vinyl polstring polstring.

desuden leveres den med drejelige skumruller til at holde dit underben, når du laver hyperekstensionsøvelser eller dine fødder, når du laver crunches.

for at imødekomme brugernes varierende højde og træningsintensitet har denne romerske stol et justerbart ryglæn, fodstøtte og lårstøtte.

men nogle højere brugere føler, at denne stol er lidt ubehagelig for deres højde.

Goplus Justerbar romersk stol anmeldelse

denne Goplus romerske stol fremmer sig selv som en stærk, total-body træning.

med overordnede dimensioner på 23,5″ længde 18,9″ bredde 39″ i maksimal højde kan den sikkert bruges af brugere, der vejer op til 220 pund.

derudover kan højden justeres i 5 niveauer fra 28,7 til 23,5 tommer.

det har en kraftig konstruktion, der holder den stabil, mens du udfører øvelser. Pad tykkelse er 1.6 tommer, lige nok til at holde dig komfortabel. Denne romerske stol er særlig effektiv til at målrette de nedre abdominale muskler.

din favorit roman kød

Stamina Hyperbench

effektivitet

pris

brugervenlighed

novel Chair video tutorial

4 grunde til at købe en romersk stol

en romersk stol eller hyperekstension bænk som de også er kendt som er ekstraordinære stykker af hjem og gym fitness udstyr. Du har sandsynligvis set dem på TV om aftenen, med en tonet fitnessinstruktør, der gennemgår sømløse øvelser på en romersk stol.

Du har måske været skeptisk og troede, at det var en anden fad eller motion fidus, som du ikke rigtig kunne få nogen værdi fra. Tværtimod er der flere stærke grunde til, at du bør overveje at købe en romersk stol.

forbedret kropsholdning

Hvis du finder dig selv faldet over et skrivebord på arbejdspladsen, sidder du sandsynligvis med dårlig kropsholdning hele dagen lang. Romerske stole er gode til at lave rygforlængelsesøvelser, der styrker musklerne i nedre ryg.

de giver også enestående abdominal træning for at styrke din kerne og forbedre din generelle kropsholdning. Når du forbedrer din indre muskulatur, især din kerne og nedre ryg, vil du opdage, at din kropsholdning naturligt forbedres. Fordelene ved god kropsholdning er mange, og det er medicinsk bevist, at det bidrager til lang levetid.

forebyggende træning

måske er du ikke plaget af rygsmerter nu, men den smarte ting at gøre, før du pludselig udvikler det, er at træne og styrke din krop for at forhindre indtræden af en svækkende smertetilstand.

mange mennesker, der bodybuild eller vægtløfter rekreativt, vil forsømme ryggen, og når de løfter tungere og tungere vægte, er de faktisk tilbøjelige til at udvikle rygskader, fordi de ikke har udviklet det område af kroppen. Roman chair hyper forlængelse tilbage øvelser er fantastisk måde at forebygge rygskader ned linjen.

effektiv behandling af rygsmerter

udover at være en forebyggende strategi for at undgå rygsmerter, kan Romerske stole også være en effektiv måde at behandle det på. Rygsmerter kan være en gener, eller det kan være svækkende. Hvis du oplever rygsmerter, ville det være fornuftigt at tjekke ind hos en læge for at afgøre, om en romersk stoløvelsesstrategi kan gavne dig eller ej.

mange lokale fitnesscentre har trænere på stedet, der kan hjælpe med at lede dig gennem den rigtige form, du kan bruge, når du træner på en hyperekstensionsbænk.

praktisk hjemmetræningsløsning

hyperekstensionsbænke har et relativt lille fodaftryk, så hvis du leder efter en total kropstræning med en stærk vægt på abdominal udvikling, kan du købe en af disse træningsstole til brug i dit eget hjem. Da de er justerbare, hvis du har andre medlemmer af din familie, der gerne vil bruge stolen, vil du være i stand til at justere den til deres højde.

en romersk stol er et unikt stykke fitnessudstyr til hjemmet, der kan give stærke fordele, hvis du holder fast i det og måske ser et par YouTube-videoer for at få en fornemmelse af, hvordan du træner det effektivt på det.

hvilken romersk stol købere tænker

  • brugere som de romerske stole og hyperbænke er usædvanligt dynamiske – du kan gøre en masse forskellige øvelser på dem derhjemme.
  • en anmelder skriver, at hans Stamina Pro Hyper Bench giver en god træning for hans 4’11” kone og 5’9″ barn, selvom det var lidt for kort for ham på 6 ‘3″ og 290 pund.
  • kommenterer den række øvelser, som han er i stand til at udføre ved hjælp af bænken, skriver han, at han er i stand til at gøre koncentrerede krøller, sidehyperforlængelser, crunches, sit ups, dumbbell step ups, split knebøj med håndvægte, regelmæssige dumbbell fluer og mange flere øvelser.
  • en mere tilfreds Stamina Pro bruger skriver, at det giver en stor nedadgående forlængelse.
  • nogle gange tilføjer han ekstra polstring for ekstra komfort ved hjælp af et håndklæde over puderne. Stamina Pro er også rost for let at kollapse – hvilket gør det til en cinch at opbevare i et skab.