mens forskere har fundet mental tilbagegang forekommer i vores 40 ‘ ere, begynder vores organer at falde meget tidligere. De fleste kropsfunktioner topper kort før 30 år og begynder derefter at gå ned ad bakke.tegn som en langsommere metabolisme, fødeintolerance og tømmermænd, der bliver sværere at håndtere, kan dukke op, før vi bemærker grå hår og rynker.ernæringsfysiolog Lola Berry siger, hvordan du hopper tilbage fra en stor aften, afhænger af, hvor godt du plejer din krop.

” hvordan du ser efter dig selv påvirker din vitalitet og hvor godt du hopper tilbage,” sagde hun.

” Hvis du opretter det stærke fundament, hvis du har et par drikkevarer, vil din krop tolerere det meget bedre.”

brug det eller tab det. Billede: Thinkstock.

brug det eller tab det. Billede: Thinkstock.Kilde: nyheder begrænset

Ms Berry, der har reduceret sit alkoholindtag så dramatisk, at hun er blevet en Ocsober ambassadør, sagde vores evne til at komme sig fra tømmermænd hængsler på et par faktorer.”først og fremmest har din forfatning noget at gøre med det, så det er bare den måde, du er født på,” sagde hun. “Da jeg var 18, drak jeg meget … så jeg opbyggede tolerance. Jeg regner med i slutningen af 20 ‘erne og begyndelsen af 30’erne, din krop begynder at gå’ hæng på dette er den plan, du vil have resten af dit liv, så start med at behandle mig med lidt mere respekt, ellers vil jeg ikke være tilfreds med dig’.

” så du har til du er omkring 30 til at muck rundt, så begynder din krop at (har brug for bedre pleje).”

dette sker, fordi leveren – som rydder toksiner fra kroppen, behandler næringsstoffer og er involveret i regulering af kroppens metabolisme – bliver mindre, fordi antallet af celler falder. Som følge heraf behandler leveren stoffer og andre stoffer mindre effektivt. Så virkningerne af stoffer kan vare længere.

hans søndag er en afskrivning. Billede: Thinkstock.'s a write-off. Picture: Thinkstock.

hans søndag er en afskrivning. Billede: Thinkstock.Kilde: leveres

metabolismen sænker også omkring dette tidspunkt.

“når du er ung og stadig vokser, indtil midten af 20′ erne, har du stadig brug for al den energi, men når du kommer til slutningen af 20 ‘ erne … din krop går “hænge på et sekund, du lægger ting ind her, som jeg ikke vil stræbe efter”, ” hun sagde.

” Hvis du har lidt af noget, du er allergisk over for hele tiden, kan der være en underliggende fordøjelsesallergi, men du bliver vant til at føle dig oppustet.

“da jeg spiste mejeri, troede jeg, at det var normalt at føle sig oppustet, når jeg faktisk (jeg var intolerant). Hvis du vil have det godt, skal du lægge din fod ned og tage bevidste beslutninger om, hvad du lægger i din krop.”

Når vi bliver ældre, forekommer der ændringer i fordøjelseskanalen, herunder et fald i lactase, et ferment, som kroppen har brug for at fordøje mælk. Laktoseintolerans udvikler sig generelt mellem teenageårene og 40 år.

mælk i moderation. Billede: Thinkstock.

mælk i moderation. Billede: Thinkstock.Kilde: leveres

den hastighed, hvormed mad bevæger sig gennem tyktarmen, sænker også.Tom MacDonald, professor i immunologi ved Barts og London medical school, fortalte Daily Mail – venlige bakterier i tarmen falder markant efter 55.

som følge heraf lider vi af dårlig fordøjelse og en øget risiko for tarmsygdom.

forstoppelse er mere sandsynligt, når vi bliver ældre, da strømmen af fordøjelsessafter fra maven, leveren, bugspytkirtlen og tyndtarmen sænkes.

muskler begynder at krympe omkring 30 år. Testosteronniveauet falder også omkring dette tidspunkt.Ben Rattray, en fysiologekspert fra University of Canberra, advarer om, at vi enten “bruger det eller mister det”.

“metabolisme vil bremse som reaktion på nedsat muskelmasse. Muskelmasse vil falde, hvis vi ikke bruger det.

“Når vi bliver ældre, bliver det mindre behageligt at træne, så folk har en tendens til at træne mindre.

“Når vi bliver ældre og træner mindre, mister vi muskelmasse, hvilket grundlæggende vil reducere behovet for brændstof og ilt og alt andet, vi bruger til energi.

” fra omkring 40 år har vi en tendens til at bemærke disse ting (såsom nedsat stofskifte) og mere.”

Dr Rattray siger, at vores udholdenhed reduceres, fordi vi træner mindre i modsætning til omvendt.

farvel hår. Billede: Thinkstock

Bye Bye hair. Billede: ThinkstockSource:Nyheder begrænset

mandligt hårtab starter også i en mands 30 ‘ ere, da testosteronniveauet falder, hvilket får hårsækkene til at krympe.

fortsæt samtalen via kvidre @yummololaberry / @nyhedsmail